Hvorfor Du Bør Fortsette Å Nyte Full-Fat Ranch Dressing
La oss få en ting rett rett ut av porten: Ranch dressing er den beste salatdressingen. Periode. Ikke engang kom til meg på sosiale medier og hevder at balsamico er konge, eller Ceasar er noe bedre (men hvis du vil diskutere alle de deilige måtene du spiser ranch, vær så snill å tweet meg her). Og jeg er ikke den eneste som tenker dette. Ifølge en rapport FRA NPD Group, et forbrukermarkedsinformasjonsselskap, er ranch langt Den mest populære dressingen I Amerika.
Ranch dressing går bare med alt. Fra salater til kylling, og selv pizza skorper, ranch er den ideelle saus for topping og dipping. Men er det sunt å spise ranch til hvert måltid?
OK, det er sikkert ikke en god ide å spise ranch på alt. Tross alt kommer en spiseskje Hidden Valley Ranch (den beste ranchen av alle) med 140 kalorier, 14 gram fett og 240 milligram natrium. Men, ifølge en ernæringsfysiolog en liten dukkert her og en liten porsjon ranch det kan ikke være så ille for deg tross alt.
SE: Cobb Salat Med Grill-Ranch Dressing
«Det du hovedsakelig ser etter i salatdressing, er å legge til smak for grønnsaker,» sportsdieter Lori Nedescu, Ms, Rd N., grunnlegger Av Cadence Kitchen og forfatter av 30-Dagers Whole Foods Kokebok og Måltidsplan, fortalte Runner ‘ S World. «Så hvis du hjelper deg med å spise de veggiene, så gå for det.»
Og, viktigere, Nedescu bemerket at du virkelig bør gå for full-fett ting i stedet for redusert fett produkter. Som hun forklarte, er det fordi uten litt fett kan kroppen din ikke absorbere fettløselige næringsstoffer Som vitamin D, E og K. Fett, Runners World sa, hjelper deg også til å føle deg fyldigere i lengre perioder, noe som kan hjelpe deg med å spise mindre i det lange løp.
selv om vi vil gjerne fortelle deg at det er helt akseptabelt å fortsette å nyte ranch dressing rett fra flasken, kan det være best å spise det i moderasjon. Og hvis du virkelig vil din ranch fikse, kan det også være best å begynne å gjøre det selv.
«Bare begynn å eksperimentere,» Sa Nedescu. «Det er så mange forskjellige varianter av oljer og eddik-som alle bidrar til å stabilisere glukosenivået og kontrollere sultnivåene-og du kan blande dem med urter og krydder som chipotle eller jalapeñ.»
Krydret ranch? Høres deilig ut.
Alle Emner i sunn og lys
meld deg På Vårt Nyhetsbrev
Registrer deg for gratis oppskrifter, dé ideer & spesialtilbud