Internasjonal Yogadag 2020
International Yoga Day 2020
Verdens Helseorganisasjon anbefaler at voksne og eldre aldersgrupper bør gjøre minst 150 minutter til 300 minutter med moderat intensitet aerob fysisk aktivitet i løpet av uken eller gjøre minst 75 til 150 minutter med kraftig intensitet aerob fysisk aktivitet i løpet av uken, eller en tilsvarende kombinasjon av moderat og kraftig intensitet aktivitet for betydelige helsemessige fordeler.
utfordringen med å opprettholde de fysiske aktivitetsanbefalingene er flere ganger under COVID – 19-pandemien når de sosiale distanseringsnormer må følges og råd er å holde seg hjemme. Det finnes ulike modaliteter av fysisk aktivitet som kan utføres og anbefales selv i denne enestående og utfordrende tider som å gå selv i små områder, dans, yoga, hjem basert øvelser, leke med barn, og utføre husarbeid som rengjøring og hagearbeid er andre måter å holde seg aktiv hjemme.
Yoga Er Indias gamle tradisjon og er mer enn en fysisk aktivitet. Yoga er i hovedsak en åndelig disiplin basert på subtil vitenskap, som fokuserer på å bringe harmoni mellom sinn og kropp. Ordet ‘Yoga’ er avledet Fra Sanskrit roten ‘Yuj’, som betyr ‘å bli med ‘eller’ å åk ‘eller’ å forene’. De påviste fordelene med yoga inkluderer økt fleksibilitet og fitness, oppmerksomhet og avslapning.
Fn feirer International Yoga Day hvert år på 21 juni siden 2015. Resolusjonen For International Day Of Yoga ble foreslått Av India og godkjent av en rekord 175 medlemsland gjennom FNS resolusjon 69/131. I år er TEMAET FOR DEN Internasjonale Yogadagen (IDY) ‘Yoga For Helse-Yoga hjemme’. Den Globale Handlingsplanen For Fysisk Aktivitet 2018-2030 som er godkjent av Medlemslandene, nevner yoga som et middel for å forbedre helsen.
Fysisk inaktivitet er en av de ledende risikofaktorene For Ikke-Smittsomme Sykdommer, nemlig hjertesykdom, hjerneslag, bryst og andre kreftformer og diabetes. Omvendt Viser India, nylige undersøkelsesresultater at rundt 25% av voksne og ungdom er fysisk inaktive med noen rapporter som hevder at mindre enn halvparten av barna og ungdommene i India oppfyller pa-retningslinjene.
Regelmessig fysisk aktivitet er forbundet med bedre trivsel, samt forbedret sosial og mental helse. De positive helseeffektene av ulike typer og varighet av fysisk aktivitet på helseutfall er godt tydelige. Fysisk aktivitet er beskyttende faktor for forebygging og behandling av de ledende ikke-smittsomme sykdommene (Ncd), nemlig hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og bryst-og tykktarmskreft. Det bidrar også til forebygging av andre viktige NCD risikofaktorer som hypertensjon, overvekt og fedme, og er forbundet med forbedret mental helse, kognitive helseutfall & forsinkelse i utbruddet av demens.
La Oss komme sammen for å feire Den Internasjonale Yogadagen og ta løfte om å bli mer aktive fysisk, ta sunnere valg og følge livsstilsmønstre som fremmer god helse.