jeg savner vennene mine.

som vår verden omhandler COVID – 19-pandemien, er mange mennesker selvisolerende og ikke får den samme mengden sosial tid de er vant til. Det er vanskelig å ønske å henge med vennene dine og ikke kunne—tross alt er det ingen erstatning for ansikt til ansikt interaksjon. Men det er fortsatt måter å redusere tristheten og frustrasjonen som følger med å ikke se vennene dine.

Hold kontakten-spesielt gjennom video.

det er vanlig å standard teksting vennene dine når du ikke er med dem. Men når du går uker uten å se dem, texting sannsynligvis ikke vil føles som nok. Plukk opp telefonen og ring dem slik at du kan høre stemmen deres i stedet for bare å lese en skjerm. Enda bedre, videochat! Det er ikke det samme som å komme sammen i person, men det er nær nok til at du føler at du virkelig brukt tid sammen.

Legg litt ekstra tanke inn i planene dine.

når alle hangouts er virtuelle, er det lett å falle inn i «fange opp» i en time. Det er ingenting galt med bare å chatte, men hvis det blir foreldet, prøv å tenke på noe å gjøre sammen. Videochat mens du hver bake din favoritt dessert. Les den samme boken og hopp deretter på en videosamtale for å diskutere. Lyst til å se Netflix? Netflix Party er en kul måte å holde seg synkronisert med venner som du alle ser fra dine egne hjem.

Nå ut til folk du ikke snakker med ofte.

du kan savne dine nærmeste venner mest, men du er sannsynligvis vant til å sosialisere med mer enn bare de menneskene. Dette gjelder spesielt hvis du er en veldig extraverted eller utgående person. Koble med en venn fra da du var yngre er en fin måte å fylle opp din sosiale meter. Vanligvis bare se dine fettere på ferie, men alltid ha det gøy med dem? Planlegg en virtuell fetter natt! Ikke glem de klassekameratene som du elsker å chatte med på skolen, men ikke henge med i helgene—du mangler sannsynligvis dem litt også!

Gjør din alenetid spennende!

De Fleste av Oss er skyldige i å bruke for mye av vår alene tid tankeløst å se Netflix eller bla gjennom sosiale medier (eller begge samtidig). Akkurat nå er det viktigere enn noen gang å sørge for at soloaktivitetene dine er engasjerende. Hva er noen ting du elsker å gjøre som er mulig å gjøre alene? Få noen nye bøker, starte et puslespill, skrive ut noen coloring sider, eller finne disse håndverket forsyninger fra år siden. Det er en flott tid å begynne å lære noe nytt også-bruk Duolingo til å øve et nytt språk, eller ta en online klasse i noe som interesserer deg.

Føl dine følelser.

Erkjenne at dette er vanskelig. Det er greit å være trist, sint, ensom, eller hva annet du føler akkurat nå. Men ikke miste av syne det faktum at dette vil passere. Våre samfunn vil gjøre det til den andre siden. Så tøff som dette er … det er ikke for alltid.

Ensomhet kan også være relatert til depresjon og andre psykiske tilstander. Ta en av våre mentale helse tester for å gi deg selv en rask mental helse checkup!