Ketogen diett

et ketogent diett er en diett der de fleste kaloriene kommer fra fett. Bare et lite antall kalorier kommer fra karbohydrater.

kostholdet tvinger kroppen til å brenne fett i stedet for karbohydrater for energi. Normalt blir karbohydrater du spiser omgjort til glukose i kroppen, som brukes til energi rundt kroppen og i hjernen. Men hvis du ikke spiser nok karbohydrater, har kroppen din et back-up system for å brenne fett i stedet. Leveren kan bruke lagret fett og fettet du spiser for energi. Lagret fett er delt inn i to deler, fettsyrer og ketonlegemer. Ketonlegemer driver hjernen i stedet for glukose. Denne tilstanden av å ha mye ketonlegemer i blodet kalles » Ketosis.»

det vanlige ketogene dietten har to til fire ganger mer fett i vekt enn protein, og svært lite karbohydrater hver dag. Dette betyr ikke å spise mat som er laget av stivelse eller sukker. Høy karbohydrat matvarer er matvarer som frukt, brød, pasta, korn, kaker og iskrem. Du må også øke inntaket av fettstoffer, som oljer, smør og fett kjøtt. Det er også viktig å ikke spise for mye protein. Du bør bare spise akkurat nok protein slik at du ikke mister muskler. For mye protein reduserer ketonlegemer i blodet og blokkerer fettforbrenning.

et ketogent diett kan være bra for å miste vekt for de fleste, og er veldig bra for behandling av anfall. En populær diett som ligner på ketogen diett er Atkins Dietten.. Ketogene dietter har ikke blitt studert så mye som vanlige dietter, så vi har ikke så mye informasjon om dem på dette punktet. Sammenlignet med kostholdet Som Den Amerikanske regjeringen foreslår at vi skal spise, er det mye mer fett og mye mindre karbohydrater. Noen mennesker tror dette er en sunnere måte å leve siden du spiser mindre sukker, og fettet du spiser kan brukes til energi med en gang, i stedet for å bli lagret som kroppsfett.

et ketogent diett bidrar til å stoppe anfall hos barn og kan hjelpe folk å miste vekt.

Ketogene dietttilskudd blir gjort for å stimulere prosessen med ketose i menneskekroppen, og produsentene hevder også at disse kan gi resultater innen en måned. Det finnes to typer kosttilskudd, en inneholder naturlige ingredienser og andre har kunstige ingredienser (BHB) blandet med naturlige. Hovedformålet med disse kosttilskuddene er å senke cravings av søt og junk food.