Kosthold og medisiner mens du ammer

BY admin
|

hva du spiser kan gå inn i morsmelk

Nesten alle kjemikalier i blodet ditt vil overføre til morsmelk. Dette skjer vanligvis i svært små mengder, men det kan forstyrre babyens mage eller gjøre dem uvanlig søvnige eller irritabel.

effekten på babyen din vil avhenge av alder og helse, type stoff, hvor mye du tar, og når du bruker stoffet.

hvis du er usikker på å konsumere noe mens du ammer, spør legen din om det.

Kosthold og amming

uansett hvilken mat du spiser, vil kroppen din lage sunn brystmelk. Å spise et næringsrikt kosthold og drikke nok væsker vil hjelpe deg med å produsere nok melk. Å spise galaktagoger (matvarer som hevdes å øke melkeforsyningen, for eksempel fenegreek) virker kanskje ikke for mange ammende kvinner.

Amming bruker mye kalorier, så Du må kanskje spise litt mer enn normalt. Sørg for å inkludere rikelig med protein, kalsium og jern i kostholdet ditt. Du kan også trenge et jodtilskudd.

Ammende mødre er ofte bekymret for at noen matvarer som krydder, hvitløk, bønner eller kål kan gjøre babyen gassy og irritabel. Mat er sjelden årsaken, men hvis barnet ditt virker spesielt masete hver gang du spiser en bestemt mat, så unngå det. Det er ikke nødvendig å unngå allergifremkallende matvarer som peanøtter, egg eller melk mens du ammer.

Alkohol og amming

alkoholmengden i brystmelken er den samme som i blodet. Alkohol går inn i morsmelk 30 minutter til 1 time etter at du begynner å drikke. Det tar ca 2 timer for kroppen din å kvitte seg med alkoholen i hver standarddrink.

det er best å begrense alkohol mens du ammer. Hvis du har en og annen drink, mate babyen før du begynner å drikke og uttrykke melk for barnet å ha mens det fortsatt er alkohol i morsmelk.

bruk Feed Safe-appen til å beregne hvor mye alkohol det er i brystmelken og når det er trygt å mate babyen.

Medisiner og amming

De fleste medisiner er trygge å ta mens du ammer. Selv om medisinen går over i morsmelk, er det vanligvis i så liten mengde som ikke vil skade barnet ditt. Rådfør deg med lege eller apotek. Vær spesielt forsiktig hvis barnet ditt var for tidlig, er syk eller på medisiner.

for mer informasjon om medisiner som er trygge å ta mens du ammer, ring Nps Medicines Line på 1300 633 424 (mandag til fredag, 9am til 5pm AEST).

Prevensjon og amming

noen prevensjonsmidler er trygge mens du ammer, selv om du kanskje må vente til noen uker etter fødselen. Anbefalte former for prevensjon for ammende kvinner er:

  • prevensjonsimplantatet (solgt Som Implanon NXT®)
  • intrauterin enhet (IUD)
  • prevensjonsinjeksjon (solgt Som Depo-Provera®)
  • minipillen
  • kondomer
  • membranen

komplementære og urtepreparater og amming

komplementære Medisiner Inkluderer Vitaminer, URTEPREPARATER, aromaterapi og homøopatiske produkter. Som andre legemidler kan komplementære medisiner ha bivirkninger. Ikke anta at komplementære og urte medisiner er trygge når du ammer som de kanskje ikke har blitt testet riktig. Noen kan ha svært lite informasjon om deres sikker bruk mens du ammer.

Urtepreparater som skal unngås mens du ammer, inkluderer comfrey, coltsfoot, borage, aloe, svart cohosh, feverfew, ginseng, lakrisrot og kavakava. Urteprodukter som anses som trygge for ammende mødre inkluderer kamille, echinacea (brukes kun i kort tid), fennikel, hvitløk, elderflower og ingefær.

Snakk med legen din, apoteket eller ring Nps Medicines Line før du tar komplementær medisin eller urtepreparat mens du ammer.

Røyking og amming

det er best å ikke røyke hvis du ammer. Hvis du ikke kan slutte, er det fortsatt bedre for babyen å amme enn å ikke amme.

mengden nikotin i brystmelken din halveres omtrent 1,5 timer etter hver sigarett. Så hvis du røyker, gjør det rett etter en amming. Jo lengre tid mellom en sigarett og neste feed, desto bedre.

det er svært viktig å beskytte barnet mot passiv røyking, eller passiv røyking, som setter barnet i fare for lungeinfeksjoner, astma og Krybbedød. Ikke røyk rundt barnet ditt, i huset eller i bilen.

Koffein og amming

Koffein kan gå over i brystmelken og gjøre babyen rastløs. Prøv å begrense mat og drikke som inneholder koffein som kaffe, te, cola drinker og energidrikker. Nyfødte babyer er spesielt følsomme for koffein.

mengden koffein i brystmelken din topper vanligvis omtrent 1 time etter at du har spist den. Du bør ikke ha mer enn 300 mg koffein per dag mens du ammer. Følgende er en praktisk guide:

  • krus filterkaffe: 140mg
  • enkelt skudd av espresso: 100mg
  • krus pulverkaffe: 100mg
  • 250ml kan av energidrikk: 80mg (større bokser kan inneholde opptil 160mg koffein)
  • krus te: 75mg
  • cola drikke (354 ml): 40 mg

hvor får du flere råd:

  • Graviditet, Fødsel og Baby – 1800 882 436
  • Giftinformasjonssenter – 13 11 26
  • Australian Breastfeeding Association – 1800 686 268