Mate Barn Når De Er Syke

til tross for all din innsats for å holde seg frisk, har barnet fanget feilen. Visste du at barn i gjennomsnitt får mellom åtte til 10 forkjølelser per år? Det er vanligvis til barnehagen når de har bygget opp sin immunitet. Selv om det ikke finnes noen kur, er det noen ting du kan gjøre for å holde de små komfortable og godt næret mens de kjemper mot viruset.

Barn bør få rikelig med hvile og tilstrekkelig væske. Men hva er dine beste spill for å mate dem når de er mildt syk med litt nysing, hoste og rennende nese?

Fortynnet fruktjuicer, vann, suppe og buljong er gode måter å fylle opp væsker på. Hvis barnet ditt har feber, oppkast eller diare, følg barnelege anbefalinger for å erstatte væsker. Eldre barn kan ha nytte av urtete med honning og sitron.

Gi Dem Litt Frukt

det kan ikke være noe solid bevis for at vitamin C vil kurere forkjølelse, men dets antioksidantegenskaper kan ikke skade. Gode kilder til vitamin C inkluderer sitroner, limes, appelsiner, grapefrukt og bær.

Gi barnet ditt en rekke myke frukter; de er ikke bare fulle av vitaminer og mineraler for å støtte god helse og immunitet, men inneholder mye vann for å støtte barnets væskebehov. Frosne skivede frukter er praktiske og enkle å tine, og de vil ikke ødelegge så fort som frisk frukt. Her er et par måter å tjene dem på:

• litt opptete frukter, som blåbær eller jordbær, gir en kjølefølelse på halsen. Et annet alternativ er å lage eller kjøpe frosne fruktbarer (se etter de med lite eller ingen tilsatt sukker.)
• Bland frosne fruktbiter i en smoothie med fettfattig eller fettfri melk eller forsterket soyadrikk.

Gled Dem Med Sine Favoritter

men overdriv det ikke. Et sykt barn kan ha en dårlig appetitt så tjene opp mini måltider basert på deres favoritt typer mat. Hyppige små måltider er lettere å fordøye og vil bidra til å møte deres energibehov. Styr klar av rik, stekt, fet mat og lene seg mot enkle stivelse som ris og nudler som disse er lett på magen. Prøv bananer, ris, applesauce eller toast hvis de er litt kvalm. Hvis du kan få i noen grønnsaker-gå for det, men fokusere mer på å få dem næret!

Prøv Kyllingsuppe

Prøv å lage din egen fra gårsdagens stekt kylling eller kjøpe lav-natrium lager. Suppe er varm, beroligende og et akseptert middel. Det vil også bidra til å sørge for barnets væskebehov. For en mer fyllingsuppe, legg til litt ris eller nudler og kokte, hakkede grønnsaker. Et par spiseskjeer havremel kan også brukes til å tykke supper under oppvarming.