Mysore style

i Mysore style lærer elevene den faste rekkefølgen av asanas som kombinerer bevegelse med fri pust, med lyd. Gjennom vinyasa er det kontinuitet via pusten fra en asana til den neste, slik at hver asana bygger fra den forrige.

hver elev får en yoga rutine i henhold til deres evne. Nyere og nybegynnere har en tendens til å ha en mye kortere praksis enn de med mer erfaring. Som man får mer styrke, utholdenhet, fleksibilitet og konsentrasjon, er flere asanas gitt til studenten. Betydningen av ordet «gitt» i denne sammenheng kommer fra hvordan øvelsen blir undervist I India, hvor en yoga praksis er noe som en lærer gir til en student som en åndelig praksis. I Vesten er folk vant til å lære mange asanas på en gang-som i en typisk moderne» ledet » yoga klasse.

StructureEdit

Asanas er gitt, en etter en i sekvensiell rekkefølge. Strukturen i klassen avhenger av læreren å kunne holde styr på hva hver elev gjør med et raskt blikk. Hvis elevene prøver noe ut av rekkefølge, er læreren mindre i stand til å hjelpe på riktig måte. Hvis en student har problemer med en bestemt asana, kan læreren tilby en modifikasjon i samsvar med intensjonen i praksis. En etter en betyr også at når en student er gitt en ny asana, praktiserer de sin sekvens opp til den asana, så gjør backbends hvis det er aktuelt (backbending er klimaks, ikke en del av etterbehandlingssekvensen), og deretter slår ned med etterbehandlingssekvensen.

Dyp lærer-tilrettelagt backbends kan ha en traume-releasing effekt som kan variere fra subtile følelser som oppstår, gjennom til katartiske utgivelser av traumer sett på som lagret i kroppen. Gråt eller eufori er vanlig, vanligvis etterfulgt av en generell følelse av clearing eller utgivelse og emosjonell sentrering. Generelt bør neste asana i sekvensen legges til/læres / læres først etter å ha oppnådd stabilitet i ens siste asana.