på Willamette University hjelper ballett fotballspillere å være fleksible og smidige

Monya Maleki leder en ballettklasse For Willamette University fotballspillere. (Frank Miller/Courtesy Of Willamette University)

Monya Maleki var ikke sikker på hva hun kunne forvente da hun ble enige om å lære ballett Til Willamette University fotballspillere.

men hun fant sin første gruppe idrettsutøvere ivrige etter å lære.

» de hoppet bare rett inn. Det var ingen frykt, de gikk for det. Det var ingen skam, » sa hun.

Maleki, En 2019 Willamette-utdannet i trening og helsevitenskap, vil begynne ukentlige klasser for Hele Bearcat-teamet i høst etter at forskningen hennes siste år viste at øvelsen kan forbedre fleksibilitet og smidighet for idrettsutøvere.

det er en uvanlig form for trening som Ny leder Isaac Parker har omfavnet.

mange fotballag bruker lettere aktiviteter som yoga eller svømming for å hjelpe utvinning etter et spill og bygge fleksibilitet.

Malekis prosjekt appellerte Til Parker på grunn av fokus på kjernestyrke og måten ballett jobber med små muskler og sener i føtter og ankler, noe som kan være vanskelig å målrette mot under trening.

«mange ganger er de verste skader de små tingene som det,» sa han.

Malekis forskning startet i høst i en treningsfysiologiklasse med Michael Lockard, en lektor i helse-og treningsvitenskap.

Som student atletisk trener så Maleki ofte idrettsutøvere med liten fleksibilitet som ble behandlet for skader.

» Ofte opplever jeg at utøverne hadde begrenset bevegelsesområde,» sa hun. En danser Siden hun var tre, Maleki trodde ballett kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og forebygge skader, men fant det var liten eller ingen forskning på konseptet.

hun satte seg for å gjøre sin egen forskning, og startet med en frivillig gruppe på 10 fotballspillere.

Maleki forventet at De kanskje undervurderte atletisk og fysisk ferdighet som kreves for dans. Hun ble hyggelig overrasket.

» etter første klasse kunne jeg fortelle at de hadde en takknemlighet for sporten,» sa hun. «Jeg tror jeg stereotype fotballspillere mer enn de stereotype dansere.»

hennes arbeid viste at spillerne som tok tre 30-minutters ballettklasser per uke i to uker, var omtrent to sekunder raskere på en agility-test enn en kontrollgruppe av spillere. De forbedret også bevegelsesområdet i skuldrene.

Maleki presenterte funnene på en regional idrettsmedisinsk konferanse og gjennomførte en større studie om våren, som viste lignende resultater.

En Willamette University fotballspiller praksis ballett. (Frank Miller / Courtesy Of Willamette University)

Hun blir ofte spurt hvorfor idrettsutøvere bør vurdere ballett i stedet for yoga eller Pilates for å trene fleksibilitet. Maleki sa dynamisk bevegelse av dans gjør det til en bedre proxy for fotball og gjør en bedre jobb trening smidighet.

» Det krever så mye styrke og kontroll og bevissthet om hvordan kroppen din skal bevege seg i rommet,» sa hun. «Du må kunne balansere og beskytte kroppen din hele tiden på mange forskjellige måter.»

Lockard sa at en håndfull studenter i sin klasse hvert år fortsetter å presentere forskningsresultater regionalt, og om lag 2% publiserer sine resultater. Maleki er den første som blir til et større forskningsprosjekt, som han tilskrives blandingen av hennes kompetanse og entusiasme.

» jeg ble aldri overrasket da det virket som hver annen dag hun var på kontordøren min, veldig spent på det siste som gikk veldig bra, » Sa Lockard.

Parker ble ansatt Som Willamettes fotballtrener i desember i fjor, etter Malekis første studie. Han droppet ikke inn på vårballettklassen for spillere fordi han ikke ville forstyrre resultatene, men ser ballett som en måte å oppmuntre til en positiv kultur på laget.

» hvis jeg kan få en 20-åring til å gjøre ballett med et rett ansikt og ikke vike, «sa han, det er» å lære en sunn maskulinitet.»

som Innfødt Hawaiisk var dans en del Av Parkers skolegang. Han danset hula med klassekamerater og ser kunsten som en viktig del av enhver kultur.

» Enhver form for performancekunst synes alltid å ha en todelt deling av noe samtidig som den omfavner en individuell journal eller en utfordring,» sa han. «For meg er det ikke mye annerledes enn fotball.»

og en student som kan komme seg utenfor sin komfortsone som utfører ballett på scenen foran venner, er en som kommer til å utføre bedre under press i en fotballkamp, Sa Parker.

Malekis vårklasse dukket opp med entusiasme.

«Før en av gutta visste hvordan det ville være, ropte en av gutta ut» Så når er vår forestilling?»hun sa.

de opptrådte i et vårshow. Ti menn i svart shorts tok svinger hoppe grasiøst over en lagkamerat og plié og pirouetted rundt scenen til en medley av klassisk musikk som publikum jublet raucously.

Parker sa at noen fotballspillere som ikke tok ballettklasser, brakte de unge mennene blomster.

Maleki jobber nå på et fysioterapeutkontor I Tacoma og vil pendle Til Salem på søndager med tog for å undervise høstklassen til hele 75-personers teamet.

Parker sa At Han er ivrig etter å se resultatene.

«jeg håper det forblir,» sa han.

Har du et tips? Reporter Rachel Alexander: eller 503-575-1241.

LOKALE NYHETER og ET LOKALT ABONNEMENT-For $10 i måneden gir Salem Reporter nyhetsvarsler, e-post nyhetsbrev og døgnet rundt tilgang til våre historier. Vi er avhengige av abonnenter til å betale for dyptgående, nøyaktige nyheter. Hjelp oss å vokse og bli bedre ved å abonnere i dag. Registrer DEG HER.