P90X vs Galskap Treningsøkter

du kan lese vår opprinnelige gjennomgang AV P90X eller Insanity her.

P90x Oversikt

P90X ER et 90-dagers avansert hjemme treningsprogram Av Tony Horton og Beachbody. Det fokuserer på muskelforvirring i 3 faser. Du vil blande kardio, styrke, hoppetrening, yoga og intervalltrening for å brenne fett og bygge muskelmasse.

det inkluderer 12 forskjellige treningsøkter. Treningene i gjennomsnitt er omtrent en time stykke. Det inkluderer også 3-fase ernæringsplan basert På Michi-Stigen, og hver fases diett endres litt for maksimale resultater.

Insanity Oversikt

Insanity er en annen ekstrem hjemme treningsprogram laget Av Shaun T Og Beachbody. Det er bare 60 dager, og det lover å gi deg et års verdi av resultater i 2 måneder. Treningsøktene er svært cardio tung og inkluderer plyometric intervalltrening(går hardt så lenge du kan med en kort pause i mellom). Med denne typen trening vil du brenne fett og gå ned i vekt. Du vil ikke bygge så mye muskler som DU gjør MED P90X.

det inkluderer 10 forskjellige treningsøkter og en full ernæringsguide også.

Nøkkelforskjeller MELLOM P90X vs Insanity

• P90X er 3 måneder, Og Insanity er 2 måneder.
• p90x treningsøkter er omtrent en time lang mens Insanity treningsøkter i gjennomsnitt er 45 minutter.
• P90X krever utstyr mens Insanity bare bruker kroppsvekten din.
• P90X blander i kardio med styrketrening. Insanity er fokusert på kardio-trening 6 dager i uken.
• P90XS ernæringsplan er litt mer detaljert og spesifikk for hver fase enn Insanity.
• P90X er En Tony Horton trening og Insanity er En Shaun t trening.
• P90X er fokusert på å miste vekt og bygge muskler; Insanity er mer av et vekttap, shredding program.
• mens begge Inkluderer Fit Tester for å måle fremgangen din, P90X er bare i begynnelsen og slutten av programmet. Insanity ‘ S Fit Test er hver 2. uke.
• Begge har du trener 6 dager i uken.

ER P90X vanskeligere Enn Galskap?

siden de begge er avanserte hjemme treningsøkter, sammenligner folk ofte dem og spør hva som er vanskeligere. Jeg tror ærlig at begge er vanskelige, og hver vil få deg fantastiske resultater på kort tid hvis du følger programmet.

P90X kommer til å ha vanskeligere styrketrening, Og Galskap kommer til å ha vanskeligere kardio trening.

Siden jeg liker styrketrening, fant Jeg Galskap å være mye vanskeligere.

mine resultater var faktisk bedre MED P90X skjønt. Jeg tror det var på grunn av diettplanen, og jeg var i STAND TIL Å gi p90x treningsøktene mer Enn Galskap. Jeg kjempet under Hver Galskap trening, og jeg var i form!

P90X vs Insanity: Hvilken Bør Du Velge?

først vil vi fortelle deg – begge treningsprogrammene er tøffe selv for en avansert mosjonist.

hvis du bare kommer i gang, bør du sjekke Ut Shaun T ‘S T25 eller Tony’ S P90.

Mål

den enkleste måten Å bestemme P90X vs Insanity er dine mål.

Insanity er for det meste kardio trening mens P90X er mer balansert med styrketrening.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og være generelt slankere, Er Galskap din beste innsats.

Det Er Max Intervalltrening prinsipp og hard cardio rutiner skal hjelpe deg å få makulert og brenne flere kalorier.

Hvis du ønsker å få muskler og brenne mer fett, kommer du til å ønske Å gå MED P90X.

P90X bruker muskel forvirring for å hjelpe deg å bryte ned i fitness platåer du har og kontinuerlig utfordre kroppen for max resultater i styrke gevinster.

hvis du ønsker enda en økning muskelmasse, vil jeg foreslå P90X. Hvis du ønsker maks vekttap, vil jeg foreslå Galskap.

Tid

Galskap er omtrent 35 minutter i måned 1 og 60 minutter i måned 2. Galskap er 60 dager lang.

P90X er litt over en time hver dag, og yoga treningen er 90 minutter lang. P90X er selvfølgelig 90 dager lang.

jeg personlig ville ikke la tiden saken mye fordi du alltid kan gjøre en av de nye versjonene av begge programmene.

Trenger du en 30 Minutters Trening Og Maks Resultater?

P90X3 kommer til å være veldig lik originalen og er bare 30 minutter. Insanity Max 30 er Som Galskap, men rammet opp for alle 30-minutters treningsøkter.

begge testgruppene fra de nye programmene har fått de samme fantastiske, maksimale resultatene fra de nye, kortere treningsøktene også. Så ikke føler at du ikke kommer til å bli utfordret ved å gå med et kortere program. Du vil sannsynligvis bli mer konsekvent og gå hardere for en kortere trening.

Sjekk UT P90X3 Eller Insanity Max 30

Utstyr

Hvilket Utstyr Trenger Du For Insanity?

Insanity krever ikke noe utstyr! Så hvis du er i et lite område eller ikke vil investere i vekter, Er Galskap det beste alternativet.

Hvilket Utstyr Trenger DU FOR P90X?

P90X krever utstyr. Du trenger enten dumbbells (anbefalt) eller motstandsbånd. Du trenger også en chin-up bar eller et dørfeste for å endre chin-ups. Tilleggsutstyr inkluderer også en yogamatte og push-up stativ.

Variety

Siden Insanity er fokusert på cardio hver dag, treningsøktene blande sammen for meg. Med Galskap gjør du 6 treningsøkter gjennom ukene 1-4, og deretter går du videre til 6 nye treningsøkter i måned 2.

MED P90X blander du 12 treningsøkter gjennom 90 dager. Treningene selv er også veldig forskjellige. Du skal gjøre kickboksing en dag, deretter styrke og deretter yoga neste. Det er alltid noe nytt.

Diettene

begge planene inkluderer en måltidsplan som anbefales for maksimale resultater.

Sinnssykdom måltid plan er lik i begge faser. Du vil bare opp kaloriene dine i måned 2. Den fokuserer på 40% karbohydrater, 40% magert protein og 20% sunt fett.

p90x måltidsplanen er litt mer i dybden. Hver fase gjør små endringer i kostholdet ditt.

• Fase 1: Fat Shredder-høyt protein, lavt fett, lavt karbohydrater
• Fase 2: Energy Booster – Insanity ‘ s blanding av 40% karbohydrater, 40% magert protein og 20% sunt fett.
• Fase 3: Endurance Maximizer Eller Athletic Diet

Personlighet

begge trenere er motiverende, men de er begge så forskjellige!

Shaun T er ganske hardcore I Galskap. Du er i en klasse setting med ca 20 personer. Shaun T gjør mye roping – som min mann elsket og knyttet det til fotballtrening.

Jeg vil si I Insanity Max 30 Shaun t blander i seighet med motivasjon som jeg virkelig elsker. Folk i klassen er også mindre irriterende. Shaun t fokuserer også mer på form I Max 30, men i den opprinnelige Insanity mangler hans oppmerksomhet på form og modifikasjoner.

Tony Horton er en goofball (som fortsatt vil sparke din rumpe). Han fokuserer på god form, men han er litt cheesey med sine vitser. Hans treningsøkter er satt opp med om 4 andre mennesker som også er hans nære venner i det virkelige liv. Jeg liker dem, og jeg kunne forholde seg til dem bedre enn folk i den opprinnelige Galskap trening.

P90X vs Insanity Resultater

som nevnt ovenfor, begge programmene kommer til å få deg fantastiske resultater.

Sammenligne Resultater

• Vekttap – Insanity
• Toning opp – P90X
• Kardiovaskulær helse/Utholdenhet – Insanity
• Bygge Lean Muskel – P90X

Jeg vet at vi alle ville elske å ha alle 4 ting, og hver treningsøkt skal hjelpe deg med å forbedre alle 4. Så tenk på hva som er DET viktigste for deg, og gå med det programmet.

P90X Vs Galskap For Menn eller Kvinner?

jeg ser ærlig talt folk spør hva som er best for hvert kjønn mye. Det er egentlig ikke et bedre program for kvinner eller menn.

Begge kjønn kommer Til å bli slankere, slankere og sterkere med begge programmene, så du bør basere det på resultatene du vil ha ovenfor.

Kvinner – hvis DU velger P90X, kommer du ikke til å bulk opp. Vi har ikke så mye testosteron som gutta, så vi skal bygge lange magre muskler i forhold til dem.

Pris

P90X vs Insanity battle stopper her. De er begge $119.95 for hele programmet.

Begge programmene inkluderer alle treningsøktene, kalendere og ernæringsplaner.

Bestill P90X

P90X Deluxe Kit (inkluderer 5 ekstra treningsøkter og band)

Bestill Insanity

INSANITY Deluxe Kit (Inkluderer 3 flere treningsøkter)

Stream Begge Treningsprogrammene GRATIS I 14 Dager Med Beachbody On Demand

du kan nå streame over 700 treningsøkter med Beachbody på Forespørsel etterspørsel på 1 sett månedlig pris.

Beachbody On Demand Er ganske ny og lar deg streame Beachbody treningsøkter fra nettet til datamaskinen, iPhone eller TV (via En Apple TV, HDMI-ledning, Roku eller Amazon Fire Stick). Du kan lese mer om workout streaming medlemskap her.

Streaming lar deg prøve mer!

SAMMEN MED P90X og Insanity, Med Beachbody On Demand får du tilgang til 700 + beachbody treningsøkter. Så du kan starte P90X og deretter avansert TIL P90X2 eller prøve Insanity Og deretter gå Til Insanity Max 30 hvis du ville.

Få Beachbody On Demand for Et År For Mindre Enn 1 Program!

Vi har faktisk en hybrid Av Insanity OG P90X som vil hjelpe skreddersy i max resultater i en balansert tilnærming til vekttap og muskelmasse!

Insanity og P90X Hybrid Workout Calendar

Du kan alltid velge å streame treningsøktene dine slik at du kan forandre deg, men jeg elsker også å kunne ha EN DVD i hånden min. Så…

• hvis DU valgte P90X, kan DU også se PÅ P90X3 eller P90X vs ChaLEAN Extreme.
• du likte Galskap, men det er for lenge? Sjekk Ut Insanity Max 30.
• T25 er et startprogram for Å bygge Opp Til Galskap Eller Galskap Maks.
• hvis P90X høres for hardt, kanskje sjekk Ut P90.

Hvilket program vant for DEG I P90X vs Insanity?

Har du noen gang tenkt på å bli En Beachbody Coach som oss? Vi svarer på Alle Vanlige Spørsmål vi har fått her!