Reclaim :Fem Matvarer For Å Håndtere Gikt

Apr 20, 2018

Gikt Er en form for leddgikt som skyldes kronisk forhøyede nivåer av urinsyre i dietten. Urinsyren danner til slutt krystaller, som kan deponeres i forskjellige ledd. Som de som lider av gikt vet, kan alvorlige angrep være ødeleggende. Heldigvis er denne tilstanden svært behandles med en lege omsorg og et sunt kosthold. Vi vet hva vi ikke skal spise når vi kjemper mot gikt, men det er også ting vi bør spise for å lindre ubehaget. Sammen med en generelt sunn livsstil, her er fem matvarer for å håndtere gikt.

Grønnsaker.

et sunt kosthold fullt av grønnsaker er flott for alle, men for de som lider av gikt er det viktig. Forskning viser nå at selv grønnsaker høyt i puriner ikke øker sjansene for gikt, så selv sopp, spinat og asparges er trygge.

Frukt.

det er best å unngå mat med tilsatt sukker hvis du lider av gikt. Fool din søte tann og spis jordbær og kiwi i stedet for kaker og kaker. Kirsebær er spesielt gunstige; studier viser at folk som spiser kirsebær eller forbruker kirsebærjuice, opplever færre giktangrep. Sørg for å spise mye frukt som er rik på vitamin C som det hjelper nyrene fjerne urinsyre fra systemet.

Meieriprodukter.

en diett som er full av fettfattige meieriprodukter kan bidra til å forbedre urinsyreutskillelsen. Ifølge studier, gikt lider hvis diett inkludert en servering eller mer av lettmelk eller yoghurt per dag hadde mindre urinsyre i blodet.

Vann.

ikke bare er vann et felles smøremiddel som hjelper med leddgikt leddsmerter, det er en av de enkleste rettsmidler for gikt. Å drikke en halv liter vann om dagen kan bidra til å fortynne urinsyren, noe som gjør det lettere for nyrene å utvise det før oppbyggingen begynner.

Kaffe.

Tro det eller ei, Det er forskning som tyder på at moderat kaffeinntak kan bidra til å redusere risikoen for giktangrep. Men sørg for å snakke med legen din før du øker koffeininntaket for å sikre at det er riktig tillegg til kostholdet ditt.

hva du skal unngå.

i tillegg til å øke forbruket av disse fem matvarer og drikkevarer, sørg for å fortsette å se inntaket av matvarer som kan bidra til gikt angrep. Unngå rødt kjøtt, øl, innmat, og høy fruktose produkter som brus, godteri og fast food.

andre livsstilsendringer.

hvis du bærer overvekt, kan risikoen for giktangrep også øke. Forskning viser at å miste noen ekstra pounds på en sunn måte kan bidra til å senke urinsyre nivåer. Trene mer er et annet viktig skritt i å hindre din gikt fra fakling opp. Det hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt og bidrar derfor til lavere syrenivåer i kroppen. Implementer en meny basert på hvor ofte du opplever giktangrep; denne ukelange måltidsplanen fra Healthy Living inkluderer giktvennlige matvarer som vil bidra til å håndtere smerte og hevelse, samt forhindre fremtidige angrep.

det er mulig å håndtere giktangrep med disse og andre enkle livsstilsendringer. I tillegg til å gjøre disse endringene i kosthold og mosjon diett, anbefaler vi å gjøre en avtale Med Carolina Leddgikt. Vårt team av spesialiserte leger kan møte deg for å diskutere din spesifikke situasjon og lage en behandlingsplan som er skreddersydd spesielt for deg. Ikke vent på din neste gikt angrep-kontakt oss i dag og få lindring du trenger!