Reddit-Athleanx – hvor streng er måltidsplanen ? Virker som det's ikke nok mat?

ja, jeg er enig i at måltidsplanen er den svakeste siden til dette programmet. Det er annonsert som fyr vennlig og enkel. Det er ikke strenge i den forstand at denne måltidsplanen må gjøres MED AX1. Jeg har sett folk på dette programmet gjør keto, paleo, intermittent fasting. Det beste er å finne noe som passer deg, og du kan ha funnet det, eller dette kan ta litt tid for deg å finne ut.

når det gjelder kaloriinntak, er du en høy fyr, og du ser ut til å ha klokket hva inntaket ditt er, så det er best å holde fast med det for nå. Jeg vil si at generelt kaloriinntak kan være basert på høyde, vekt og kroppstype, men alle er forskjellige når det gjelder metabolisme og hvordan du behandler makronæringsstoffer, dvs. mengde fett, karbohydrater og protein. Så i fremtiden kan det være en ide å endre verdiene til makronæringsstoffene for å se om det fungerer bedre for deg, og hvis du merker noen endringer.

så jeg skal gi deg et enkelt eksempel på hvordan jeg har tilpasset et måltid fra måltidsplanen: Tunfisk med salatblanding på grovt brød, i stedet har jeg tunfisk med lettere mayo, basilikum og lite rist hvitløk på ferskt grovt brød. I dag for eksempel hadde jeg en kyllingbryst pølse sandwich med tomat relish og salat mix, pluss et eple. Det er ikke på måltidsplanen, men det passer til mine egne personlige ernæringsmessige retningslinjer, og det var igjen fra middagen min i går kveld.

jeg har vært på programmet en stund, og jeg er halvveis Gjennom Nxt for andre gang. Hvis du er på et treningsstudio, ja øvelsene er utskiftbare for noe lignende. Det er ikke noe poeng i å vente i 5 minutter (kan være lengre, spesielt på denne tiden av året) for de riktige dumbbell vekter for hammer krøller, hvis si for eksempel kabelen maskinen er gratis, gjør kabel hammer krøller.

Velkommen til ubåten og teamet. Føl deg fri til å stille flere spørsmål.