Søvnregresjon: Når, Hvorfor Og Hvordan Du Begynner Å Sove Igjen

BY admin
|

Vi har alle vært der. Babyen din har sovet fredelig gjennom natten, og følgelig er det også alle andre. Så, ut av det blå, er din søte baby oppe hele tiden, og ønsker å bli beroliget, matet og gråt. Hva skjedde? Mange refererer til disse korte episodene som en søvnregresjon. Søvn regresjoner kan ha mange årsaker knyttet til normal barns utvikling, men de er også frustrerende og slitsomt. Lær hvordan du gjenkjenner babyens eller barnets søvnmønster, og når de går bort fra sin vanlige tidsplan, hvordan du hjelper dem forsiktig å sovne igjen:

  • hva er en sleep regression?
  • Hvor lenge varer det?
  • når skjer søvnregresjon?
  • hvordan vet jeg at det er en søvnregresjon?
  • hvordan håndterer jeg en søvnregresjon?

Hva Er En Søvnregresjon?

så hva er en søvnregresjon? Begrepet «søvnregresjon» brukes til å beskrive tidsperioder når babyen din som ellers sov gjennom natten plutselig begynner å ha ukarakteristisk hyppige nattvåkninger, og kan til og med ha napping problemer.

Hvor Lenge varer En Søvnregresjon?

hvis babyen din har sovet, men plutselig stopper med sine normale mønstre, kan det være frustrerende. Den gode nyheten er at søvnregresjoner vanligvis varer alt fra to til seks uker, og så går babyens søvnmønster tilbake til normal så plutselig som de endret seg. Ledende ekspert T. Berry Brazleton gir forklaringen på at disse nattvåkene er resultatet av normal barndomsutvikling.

har din fire måneder gamle søvnregresjon?
Les mer her: 4 Måneders Søvnregresjon-Tips For Å Berolige Babyen Din

Når Vil En Søvnregresjon Skje?

Søvnendringer skjer ofte når babyen din når en utviklingsmessig milepæl. Nederlandske forskere Vanderijt og Plooij publiserte en bok,» The Wonder Weeks», helt om disse perioder med regresjoner og vekst. Ifølge deres forskning forekommer vekstsporer i uker 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, og 55. Det er mye vekst spruter!

søvnregresjon
søvnendringer skjer ofte når babyen din når en utviklingsmessig milepæl

Babyer kan oppleve søvnregresjon som starter rundt 3 til 4 måneder, igjen på 8 til 10 måneder, 12 måneder, på 18 måneder og igjen på 2 år. De vanligste søvnregresjonsalder er 6 uker, 4 måneder og 6 måneder. Den gode nyheten for deg er at det er ganske uvanlig at en baby eller småbarn har en fullblåst søvnregresjon med hver utviklingsmessige milepæl.

er du midt i 18-måneders søvnregresjon?
Hjelp er her: 18 Måneders Søvnregresjon: Hvordan Få Barnet Ditt Tilbake Til Å Sove

Hvordan Vet jeg At Det Er En Søvnregresjon?

Redusert Søvn

Dette kan virke som en no-brainer, Men det kan kaste selv de mest lettgående foreldrene en curveball. Plutselig sover babyen din ikke lenger på grunn av økt nattvåkning, og lur er oppe i luften. Selvfølgelig gjør den reduserte søvnen MER AV DET samme, så dette alene kan være veldig forstyrrende.

Ekstrem Crankiness

Tenk på hva som skjer med deg når du ikke får nok søvn: du får cranky, masete og kort lunte. Det samme gjelder for babyen din. Hun er vant til å sove, og plutselig har hun problemer. Selvfølgelig vil hun være grinete og irritabel. Selv en baby som er normalt rolig og kan self-soothe kanskje ikke seg selv for en stund.

søvnregresjon
selv en baby som normalt er rolig og kan berolige seg selv, er kanskje ikke seg selv en stund

Mer Kosetid

det er vanskelig å forstå hva som skjer med babyen din, spesielt for dem! Så de trenger ekstra trygghet, og vil ha mange snuggles under en søvnregresjon. Denne clinginess vil forsvinne med retur av normale søvnmønstre. Inntil da er det ok å hengi seg litt, spesielt med en nyfødt eller ung baby.

Økt Sult

Vekst spruter er et faktum av livet når du er en baby, men det betyr ikke at de ikke beskatter. Hans lille kropp jobber overtid, og det får ham TIL Å VÆRE SULTEN. Så naturlig han ønsker å spise. Under regresjonen kan babyen kreve mer volum, mate oftere, og tilsynelatende aldri være full. Dette vil også jevne ut når regresjonen er over.

Hvordan Overleve En Søvnregresjon

Gjenkjenne At Du Har Å Gjøre Med En Søvnregresjon

først, ta et dypt pust. Avbrudd i søvn er ikke moro for alle, spesielt hvis du nettopp har begynt å nyte en full natts søvn igjen, eller er midt i mild søvncoaching.

ofte foreldre ikke innser at de arbeider med en søvn regresjon før etter babyen tar sine første skritt, eller begynner å krype. Det er bare i ettertid at vi innser at en milepæl var på vei.

Minn Deg Selv At Dette Vil Ende

Det er viktig å huske at dette bare er en vekstspurt for babyen din. Din tidsplan vil normalisere igjen, og du (og din baby) vil sove igjen.

de fleste søvnregresjoner varer mellom to og seks uker. Noe lenger, og du har sannsynligvis å gjøre med et eget problem. I løpet av disse søvnløse ukene, prøv å huske at babyen din er like sliten og forvirret som deg. Hun kan spise (mye) mer, trenger ekstra beroligende, og vil mest sannsynlig kjempe søvn ved hver tur.

Berolig Babyen Din

Finn ut hvordan du kan berolige Henne nok slik at hun kan få så mye søvn som mulig. Hvis du har en beroligende sengetid rutine, fortsett med den innsatsen – jo mer normal alt annet er, jo mer kjent vil deres verden være.

Unngå Nye Søvnkrykker

Prøv å ikke lage nye søvnkrykker eller søvnproblemer hvis du kan. Selv om du lager en ny søvnkrykke under søvnregresjonen til tross for din beste innsats, kan du bruke Shuffle til å angre det du opprettet. Du kan til og med være i stand til å Gå Gjennom Shuffle i et litt raskere tempo, avhengig av babyen din.

har du et barn med spesielle behov som har søvnregresjon?
Les mer: Det Er Aldri For Sent: Få Sengetid Tilbake På Sporet For Barnet Ditt Med Spesielle Behov

Noen flere tips for å hjelpe deg med å overleve en søvnregresjon:

  • vær fleksibel. En søvnregresjon er midlertidig, og du må kanskje justere timeplanen din for å håndtere den.
  • Be om hjelp. Få din partner involvert i nighttime rutine, slik at du kan få litt søvn.
  • Godta ekstra feedings for hva de er, midlertidig. Du får timeplanen din tilbake, jeg lover.
  • Hjelp babyen til å slappe av med en beroligende massasje, bad eller historie.
  • Ta vare på babyens søvnmiljø. Har årstidene endret seg? Er det varmere? Kaldere? Er det lys tidlig om morgenen?
  • prøv å flytte babyens sengetid litt tidligere. De fleste babyer er klar for søvn mellom 6 og 8 pm. Hvis du har vært å sette barnet til å sove senere enn det, innføre en tidligere sengetid bare kan gjøre susen.
  • Pass på at du ikke oppretter en ny søvnkrykke(eller gjenoppliver en gammel). Motstå pleie eller rocking barnet ditt til å sove.

Vil du vite hvordan du starter Shuffle etter en regresjon?
Les her: Re-Starte Sleep Lady Shuffle Etter En Regresjon

hvis alt annet mislykkes, sjekk med legen din.
Det kan være noe annet som skjer som har forårsaket den plutselige endringen i babyens søvn.