Sidestroke

sidestroke er et svømmeslag, så kalt fordi svømmeren ligger på sin side med asymmetrisk arm og benbevegelse, og det er nyttig som en livreddende teknikk og brukes ofte til langdistanse svømming. Sidestroke tillater svømmeren økt utholdenhet fordi i stedet for å jobbe både armer og ben samtidig på samme måte, bruker sideslaget dem samtidig, men annerledes. En svømmer som er lei av å trene den ene siden, kan vende seg om og bruke den andre, endringen av handling som hjelper lemmer til å gjenopprette.

hendene fungerer som årer, og ikke kast bort noen kraft ved skrå handling. Ved vanlig svømming på høyre side beveger venstre arm forsiktig i vannet, nesten i ro. Da, når den brukte armen blir sliten, svinger svømmeren på den andre siden, og venstre arm fungerer mens høyre arm hviler.

bena beveger seg i motsatt retning med bena bøyd, og rett når de kommer sammen. Sparkebevegelsen er overdrevet og langsom, og åpner bena bredt for å gi mer trykk i stedet for den lille, raske bevegelsen av flutter spark.