Slik Bestiller Du Lavkarbo på Wendys

Del For å spare til senere!

Se for deg dette. Det er midt i en travel dag, og du sulter til lunsj. Men du glemte å pakke noe til lunsj.

du trenger noe lavkarbo for å holde deg mett og gi deg litt sårt tiltrengt energi for å komme deg gjennom resten av arbeidsdagen uten å krasje.

mens du spiser fastfood, bør det aldri være ditt førstevalg, DET ER OK å stole på det hver gang, spesielt hvis ditt eneste andre alternativ ikke spiser i det hele tatt.

Selv om Du ikke finner et ekte ketogent måltid på de fleste fastfood-restauranter, Tilbyr Wendys mange lavkarbo-alternativer som i det minste kan få deg i en klemme.

her er hva du skal bestille neste gang du befinner deg i en nødssituasjon mens du venter i drive-through-linjen På Wendy ‘ s.

Tips For Bestilling På Wendys

vi anbefaler ikke å lage fastfood en daglig eller ukentlig del av din ketogene diettmåltidsplan, men når en nødsituasjon rammer, er Det alltid best å brenne opp på noe lavkarbo i stedet for sukker. Ellers kan du risikere å binge å spise på noe du ikke bør spise senere.

Dette gjelder spesielt når det gjelder ketogen diett, som krever kostholdsfett for å produsere ketoner for energi. Uten det kan du oppleve et reelt problem når det gjelder både mentale og fysiske energinivåer.

Wendys Er ikke den sunneste av alle fastfood-restauranter å gå med, men det er absolutt ikke den usunne heller. De tilbyr et bredt utvalg av burgere, som du kan spise hvis du kaster bort bun og be om å holde sausen. De har også et godt utvalg av salater.

Wendys er også en ganske populær felles, så du er mer sannsynlig å finne en nær din plassering. Vi har satt sammen en liste med tips for bestilling På Wendys neste gang du finner deg selv sulten og trenger noe raskt.

#1. Gå med en burger

Når du bestiller på en fast-food restaurant, er det beste alternativet å gå for en bunless og sauceless sandwich eller burger.

Wendy ‘ s har noen forskjellige frokostsmørbrød å velge mellom, men de åpner ikke til midt på morgenen. Så å gå med en burger er alltid det beste alternativet uansett hvilken tid på dagen det er.

du kan bestille en baconator cheeseburger med et halvt pund fersk, aldri frosset biff, Amerikansk ost og seks stykker bacon.

bare vær sikker på å holde bun og saus på en hvilken som helst burger du bestiller for å holde den lavkarbo. Denne spesielle sandwich kommer med mayo og ketchup. Du vil holde begge disse krydder som de inneholder tilsatt sukker, vegetabilske oljer og tomme kalorier.

#2. Vær forsiktig når du bestiller salater

Wendys tilbyr et utvalg av såkalte ferske salater, som er flott å se på menyen på noen fast-food restaurant. Men vær forsiktig fordi mange av disse salatene inneholder ingredienser som kan sabotere ditt ketogene diett.

for eksempel, deres harvest chicken salad kommer med terninger røde og grønne epler, tørket tyttebær, og kandiserte valnøtter som er belagt med brunt sukker. Det kommer også toppet med en eple cider vinaigrette dressing. Alle disse ingrediensene inneholder nok sukker og karbohydrater for å sparke deg ut av ketose.

vi anbefaler å pare enhver burger du får med en vanlig sidesalat som kommer med salat, ost og ikke mye annet. På denne måten får du tilsatt vitaminer og fiber fra salaten uten alle karbohydrater.

bare sørg for å holde krutonger og dressing. Du kan også legge din side salat til toppen av burger for ekstra crunch og smak.

her er informasjonen for en side salat På Wendy ‘ s.

#3. Ikke ødelegge det med en drikke

Husk at det du drikker er like viktig som hva du spiser på ketogen diett. Flytende kalorier legger opp og de fleste drikker er et flott sted for skjulte sukker å lure.

med unntak av vann og kaffe, er Det ikke mye Du kan finne å drikke På Wendys. selv deres te er søtet, så det er best å holde seg borte fra Dem. Eller be om usøtet te hvis du trenger en koffeinforhøyelse.

#4. IKKE gjør det til en combo

Som de fleste fastfood steder, Vil Wendy ‘ s sannsynligvis spørre deg om Du vil slå din burger til en combo. Det kan høres fristende som disse combo måltider er vanligvis veldig billig og virke som en god avtale, men den ekstra maten du får er ikke ketogen.

de fleste kombinasjoner kommer med en sandwich, en side og en drink. Det er absolutt ingen sider På Wendys som er keto-vennlige, bortsett fra en sidesalat.

#5. Hva med chili?

noen former for chili kan være ketogen, men du må sannsynligvis lage disse hjemme. Ikke stol på en fast food restaurant for å gjøre chili for deg fordi du ikke vet hva som er i den.

for eksempel inneholder chili På Wendy ‘ s ingredienser som ikke er keto-vennlige, for eksempel bønner, melk, soya og sukker. For ikke å nevne, det er tonnevis av konserveringsmidler og smakforsterkere lagt inn. Du kan sjekke ut ingrediensene på Wendys nettside her.

hvis du er i humør for chili, sjekk ut denne keto-vennlig biff chili oppskrift.

#6. Last ned appen

Mens Vi absolutt ikke oppfordrer til å spise fastfood hele tiden, Har Wendys et godt tilbud akkurat nå som kan hjelpe deg hvis du trenger det.

ifølge nettstedet, hvis du laster Ned Wendys app, kan du få en gratis Dave ‘ s singel hver eneste dag. Det ser ut til at du må bestille minst noe av menyen før du kan få gratis burger.

Vårt råd er å ta en varm kaffe eller vann som ikke vil ødelegge ditt ketogene diett og tjene penger på Den gratis Dave ‘ s single to go. Bare sørg for å kaste bort bun og be om ingen saus på burger.

du kan sjekke ut deres hjemmeside for mer informasjon.

#7. Velg din kylling nøye

Wendys har et par forskjellige kylling sandwich alternativer, SOM ER OK å spise så LENGE du går med grillet kylling slag. Sprø kylling er panert og stekt, noe som betyr at den inneholder beriket mel og er utenfor grensene på ketogen diett.

det samme gjelder for sine salater. Hvis du velger en salat eller kylling sandwich over en burger, så sørg for at du ber om grillet og ikke stekt kylling.

i tilfelle du lurte på, gjør breading alle fastfood chicken nuggets utenfor grenser også. Vi beklager å måtte skuffe deg.

#8. Spør om deres avokado

Wendys tilbyr en sørvest avokado kyllingsalat, som har «kremaktig» avokado. Selv om denne beskrivelsen kan innebære at avokadoer har en naturlig kremhet og tykkelse til dem, er det best å spørre hva som er i avokado før du spiser den.

noen selskaper legger til melkeprodukter til avokado for å gjøre det kremere. Hvis dette er tilfelle, vil du unngå det på grunn av tilsatt sukker. Be alltid om fersk avokado.

Hva Å Bestille På Wendys For Hvert Måltid

Det er så mange måter å tilfeldigvis sabotere ketogen diett på en fast food restaurant. Heldigvis er det ogsa noen gode alternativer ogsa. Du må bare vite hvordan du bestiller dem.

Husk at selv om disse alternativene er lavkarbo, er de ikke 100 prosent ketogene. Wendys kan bruke vegetabilske oljer til å lage mat i kjøttet, noe som er svært inflammatorisk og ikke anbefalt på keto dietten.

selv om deres biff er friskt og aldri frosset, nevner de ikke noe om at det er «rent», så du kan forvente å få et konvensjonelt hevet biff, bacon eller kyllingpatty med antibiotika og hormoner inkludert. Husk å kjøpe økologisk og gressmatet kjøtt når du lager mat hjemme for å sikre at du får det reneste og mest næringsrike kjøttet mulig.

Med det sagt, her er akseptable alternativer for å bestille frokost, lunsj og middag På Wendy ‘ s.

Frokostalternativer

Wendys har ikke fullt så omfattende av en frokostmeny som Mcdonalds gjør, men du vil fortsatt være på hell hvis du har ditt hjerte satt på en bacon, egg og ost sandwich.

Husk at De Fleste Wendy restauranter ikke åpne før 10: 30 am eller så. Dette er en god tid å slå dem opp for en mid-morning snack, men du vil være ute av lykken første om morgenen.

Husk at noen av frokostalternativene kommer med en side og en drink. Som vi nevnte ovenfor, bare si nei til disse! Du trenger ikke tilsatt karbohydrater eller sukker.

Her er en liste over frokostsmørbrød og hvordan du bestiller dem.

• håndtverker bacon egg sandwich (minus Hollandaise saus og muffin)
• Håndtverker pølse egg sandwich (minus Hollandaise saus og muffin)
• biggie frokost sandwich (minus bolle)
• Bacon, egg og ost kjeks (minus bolle)
• Pølse, egg og ost kjeks (minus bolle) bun)
• to pølser Og Egg Burrito (bare spis innsiden Og ikke spis mel tortilla!)
• Pølse kjeks (minus kjeks)

Lunsjalternativer

lunsj-og middagsalternativene dine er utskiftbare, så ikke føl at du er begrenset til hva som er på denne listen til lunsj.

Wendy ‘ s har mye kylling smørbrød og salater, men de fleste av dem kommer med panert kylling. Vi anbefaler å be om grillet kylling når det er mulig.

her er noen andre gode lunsjalternativer:

• grillet asiago ranch club (minus bun og ranch dressing)
• Grillet kylling sandwich (minus bun og honning sennep saus)
• Grillet kylling wrap (uten honning sennep saus eller mel tortilla)
• Berry burst kylling salat (hold dressing og bær hvis du er streng keto)
• Sørvest avokado kylling salat (minus dressing og muligens avokado hvis den inneholder melk!)
• Caesar side salat (minus krutonger og dressing)
• Vanlig side salat (minus krutonger og dressing)
• Grillet Avokado BLT Kylling Sandwich (ingen bun eller dressing)

Middag Alternativer

du kan alltid bruke noen av disse middag alternativer for lunsj eller frokost, også. De gjør også en god matbit.

Husk at de fleste burgere kommer med en slags saus. I tillegg til å fjerne bun, vil du også ønske å be om ingen saus.

Noen Wendys steder kan kanskje tilby deg en unwich. Be om å ha din burger pakket inn i en salat bun i stedet for den tradisjonelle.

• Dave ‘s single (Ingen bun, ketchup eller mayo)
• Dave’ s double (Ingen bun, ketchup eller mayo)
• Baconator (Ingen bun, ketchup eller mayo)
• Sønn av en baconator (Ingen bun, ketchup eller mayo))

Beste Snacks Å Bestille På Wendys

Hvis det er midt på ettermiddagen, og du bare trenger noe under 300 kalorier for å holde deg over til du kommer hjem til middag, så kan en av disse alternativene være akkurat tingen.

Ta en kaffe for å gå sammen med dem og se dine produktivitetsnivåer sveve.

• junior hamburger (minus bun og ketchup)
• Junior cheeseburger (minus bun og ketchup)
• Double stack (minus bun og ketchup)
• Junior cheeseburger deluxe (minus bun, mayo, og ketchup)
• Junior cheeseburger deluxe (minus bun, mayo, og ketchup)

Foods Å Unngå På Wendys Når Du Følger Keto Diett

De fleste matvarer som er utenfor grensene På Wendys er ganske åpenbare, for eksempel deres milkshakes og pommes frites. Men bare i tilfelle du blir fristet, her er en påminnelse. Ikke spis følgende matvarer!

• Pølse saus og kjeks
• BBQ OG homestyle BBQ kylling sandwich (disse er panert)
• Krydret og homestyle avokado blt kylling sandwich (begge er panert)
• Honning smør kylling kjeks
• Pølse eller bacon frokost boller (med mindre du kan bestille dem uten poteter)
• krydret kylling sandwich
• homestyle kylling sandwich
• asiago RANCH kylling club
• krydret asiago ranch club
• kylling mcnuggets
• kylling anbud
• Sprø kylling blt
• sprø kylling sandwich
• Krydret kylling wrap
• Høst salat
• Taco salat
• Apple pecan kylling salat
• Krydret kylling Caesar salat (med mindre du kan få det med grillet kylling og ingen krutonger eller dressing)
• Chili
• Homestyle poteter
• bakte poteter
• pommes frites
• chili ost frites
• baconator Frites
• eple biter
• alle desserter, inkludert frosty ‘ s og cookies
• alle søtede Drikker
• alle barn måltider

relatert: Slik Bestiller Du Lavkarbo På T-Banen

Konklusjon

vi får det. Noen ganger skjer hurtigmat. Bare prøv å ikke gjøre en vane ut av det. Husk at mens Det er noen gode lavkarbo-alternativer hos Wendy, oppfyller disse matvarene ikke strenge ketogene krav.

Jada, du kan få en bunless og sauceless burger for en lav-carb snack, men det er alltid best å tilberede måltider hjemme så ofte du kan bruke denne matlisten og lagre fast-food restauranter for nødhjelp bare.

når det gjelder å bestille lavkarbo hos Wendy ‘ s, er det beste alternativet å gå med en cheeseburger uten bolle eller saus og par den med en plan side salat.

de har ikke mye i veien for frokostalternativer fordi de ikke åpner til midt på morgenen, så vi anbefaler å bruke En Wendys sandwich til lunsj, middag eller en matbit. Hold bun og saus.

Vær forsiktig med deres kylling som de fleste smørbrød er panert, og holde seg borte fra alle sider (selv deres chili)! Sikker drikke alternativer På Wendys inkluderer flaskevann, kaffe og usøtet te hvis de tilbyr det. Spør alltid før du bestiller en drink som kan søtes.

Neste: Slik Bestiller Du Lavkarbo hos Burger King