Slik Lyser Du Morgenen (Og Hele Dagen): 7 Kraftige Vaner

«når du står opp om morgenen, tenk på hvilket verdifullt privilegium det er å være i live-å puste – å tenke, å nyte, å elske.»
Marcus Aurelius

alarmklokken går av. Du åpner øynene dine sakte.

en ny dag ligger foran deg.

en dag med uutforsket potensial og muligheter. Hvordan kan du gjøre det mer sannsynlig å bli en positiv og god dag?

I Dag vil jeg bare dele 7 vaner som jeg har brukt til å gjøre mine morgener og hele dager bedre.

1. Ha en påminnelse på nattbordet ditt.

Hvordan vil du starte dine aller første øyeblikk og minutter på dagen?

En god måte å få en god start på er å ha et notat, en påminnelse på nattbordet ditt som vil være en av de første tingene du ser etter at du har våknet opp.

et par forslag til hva du skal skrive ned på notatet ditt:

en lav bar for lykke.

Skriv ned: «I Dag vil jeg sette en lav bar for lykke». Les det og prøv å holde det i bakhodet i løpet av dagen.

denne hjelper meg å sette pris på ting mer.

maten, arbeidet mitt, været, folket og dagens små hendelser blir ikke hverdagslige ting, men noe jeg føler meg glad for å ha. De små tingene eller hva som kan være noe man tar for gitt blir noe jeg nå ofte pause for et øyeblikk eller to for å ta inn og sette pris på.

dine topp 3 prioriteringer i livet akkurat nå.

for å holde oppmerksomheten på rett sted er det viktig å minne deg selv hver dag om hva som virkelig er viktigst.

så hva er viktigst for deg i år? Et prosjekt på jobb? Familien din? Forbedre ditt sosiale liv? Din blogg, fotografering, fotball eller gjeld?

Tenk på det og reduser det som er viktig i livet ditt til topp 3 viktigste prioriteringer.

2. Gi et ekte kompliment.

Å Gi en ekte kompliment til partneren din, et familiemedlem, en venn eller kollega om morgenen kan ikke bare løfte hans eller hennes dag, men også gjøre din litt lysere og lykkeligere.

så trykk inn hva du kan sette pris på om en person i livet ditt. Fortell ham eller henne det.

hvis du kan, gjør det noe som kan være litt uventet og noe som personen ikke har hørt hundre ganger før.

for eksempel kan et kompliment om hennes gode musikksmak eller hans fantastiske måte med dyr være mer verdsatt og kraftig enn et kompliment om utseende og andre mer overfladiske ting.

3. Positiv informasjon inntak over frokost.

I Stedet for å se på nyhetene eller lese avisene og få en negativ og kanskje deprimerende start på dagen, gjør noe som vil inspirere deg.

• Les ett eller et par nye innlegg fra positive, morsomme og oppløftende blogger eller nettsteder.
• Les et kapittel fra en bok som inspirerer deg (eller en håndfull sitater som motiverer deg).
• Eller bare ha en morsom og varm samtale med folk rundt kjøkkenbordet.

4. Start arbeidsdagen med dagens viktigste oppgave.

hvis du gjør det, vil resten av dagen føles lettere og lettere. Du vil føle deg bedre om deg selv og mer trygg når du går videre til andre oppgaver.

hvis du har problemer med å komme i gang med den viktigste oppgaven, må du bare gjøre en avtale med deg selv for å jobbe med den i 3 minutter. Da kan du stoppe hvis du vil.

Men du vil kanskje ikke når du har startet. Det synes å være tilfelle for meg mesteparten av tiden.

Komme i gang er oftest den vanskeligste delen. Så gjør den delen enklere for deg selv.

5. Gå sakte.

når jeg går litt langsommere blir det lettere å fokusere fullt ut, for å holde stresset nede og jeg gjør oftest en bedre jobb med noe første gang.

jeg jobber med mer klarhet og jeg sitter ikke fast i å gjøre opptatt arbeid veldig ofte.

det kan føles som om jeg ikke får nok gjort, men på slutten av dagen får jeg vanligvis mer kvalitetsarbeid enn om jeg prøvde å opprettholde høy hastighet gjennom dagen.

Delvis fordi de lavere stressnivåene holder meg frisk og energi opp selv gjennom de siste ettermiddagstimene på arbeidsdagen.

Prøv å gå litt tregere. Se hvordan det fungerer for deg.

6. Fungere.

ofte nevnt og med god grunn. Det har mange positive fordeler.

jeg trener flere ganger i uken, og ved å gjøre det øker jeg min energi, indre tvil og spenninger minsker, jeg føler meg mer avgjørende og tankene mine blir mer optimistiske.

og alt dette gjør resten av dagen lettere.

jeg anbefaler å gjøre en slags trening om morgenen. Hvis du ikke kan gå på treningsstudio eller trene hjemmefra tidlig på dagen, kan du kanskje gå eller sykle til jobb eller skole.

7. Gjør det rette på en liten eller stor måte.

denne øker selvtilliten din. Det setter en fjær i trinn, og det minst gjør meg lykkeligere.

så gjør det du dypt ned tror er riktig.

noen eksempler som kan resonere med deg:

• Utfør en tilfeldig handling av godhet. Hold opp døren eller peke ut veien for noen som synes tapt.
• Hjelp noen ut praktisk eller bare ved å lytte.
• Kom i gang med å sette en bulk i den viktigste utfordringen i livet ditt.

Bygg på bare et lite skritt, en liten ting hvis du vil. Begynn å bygge en oppadgående spiral av positivitet og gode følelser innenfor. Og så ta ytterligere skritt oppover.

Mot det du vet du virkelig vil ha, og du vet er de riktige tingene for deg i livet ditt.