Spyl Din Potty-Mouth Forbannende Vane For Godt, Takket Være Eksperttips

Men Hvis det forårsaker problemer på kontoret, eller hvis du bare vil se om du kan slippe færre f-bomber som et personlig mål, eller hvis du prøver å kutte ned for de små i husstanden din (de gjentar sikkert alt, ikke sant?), er det prøvd og sanne måter å ringe tilbake på kraftuttrykk. (Og hei, takket VÆRE NBCS The Good Place, er DET morsommere enn noensinne å si eksplosive tilstøtende ting som » Den motherforking sønn av en benk.»)

det vil imidlertid ta litt innsats fra din side; Som Dr. McAlpine sier, vaner som å banne «kan være vanskelig å bryte når de er hardwired i hjernen.»Men ikke bekymre deg-uansett hvorfor det er du jonesing å skylle potte munnen, eksperter er her for å hjelpe.

WTF, Du Er På Jobb

mens noen arbeidsplasser er mer lax enn andre om å bruke tvilsomt språk, kan lytte til hvordan andre kommuniserer være en nyttig retningslinje for å hjelpe deg med å måle ditt eget valg av ord. For eksempel, hvis sjefen din er mer sannsynlig å si » Gi dem heck!»for å pumpe deg opp før et stort møte enn noe mindre…FCC-kompatibelt, bør du vurdere å kanalisere leksikonet Til Cinderella’ s fairy godmother mer enn Tony Sopranos.

hvis sjefen din er mer sannsynlig å si » Gi dem heck!»for å pumpe deg opp før et stort møte enn noe mindre…FCC-kompatibelt, bør du vurdere å kanalisere leksikonet Til Cinderella’ s fairy godmother mer enn Tony Sopranos.

Og hvis du har blitt reprimandert av sjefen din, eller en kollega har kommunisert at din uformelle forbannelse er plagsom, vil du kanskje få slutt på det. For å hjelpe deg å dempe vane, etikette ekspert Jacqueline Whitmore foreslår å ha en sverger krukke på skrivebordet. Hver gang du glir opp, kan du sette en dollar i krukken. Ikke bare holder dette deg ansvarlig, men du kan også bruke det som et belønningssystem. Når du kutte ned på banne og legge ingen midler til glasset for en bestemt tid, kan du bruke pengene til å unne deg din favoritt matcha latte.

Et annet alternativ er å utpeke en ansvarlig kompis. Whitmore sier til anelse i arbeidet kone om målet ditt slik at de kan holde deg i sjakk. For eksempel, hvis du ved et uhell lar F-bomber fly når skriveren bryter ned (igjen), kan de skyte deg En Slakkmelding for å varsle deg om slipupen din.

wtf, barna kan høre deg

for bedre eller verre, barna er enormt inntrykk og er førsteklasses kandidater for å plukke opp (og parroting) din forbannende vane. Og mens bare tanken på en pjokk yelping «sh * t!»etter å ha tatt en tommel kan føre til en mage latter i selv de mest rene munn blant oss, er normalisering av slikt språk vanskelig når det gjelder kiddos. «Generelt kan yngre barn ikke skille mellom sosialt akseptable og uakseptable ord og atferd, slik at de vil gjenta sverger eller forbanne ord i det offentlige, og ofte forlater foreldrene flau og irettesetter barnet for uakseptabelt språk,» Sier Dr. McAlpine.

for å unngå at den lille får deg eller seg selv, er det noen retningslinjer du kan følge. Som du ville på jobb, kan du ha en annen voksen som holder deg på sporet, enten det er en ektefelle eller en bestie som kan minne deg om å stoppe. Dr. McAlpine legger til at det er viktig å være oppmerksom på dine svergeutløsere i miljøer du deler med barn(som huset ditt eller skolen, etc.). Deretter rewire hvordan du vanligvis ville reagere på ting som ville gjøre deg sint eller frustrert.

«Emosjonell regulering ferdigheter er svært nyttig i alle aspekter av livet,» Sier Dr. McAlpine. Ulike metoder fungerer for forskjellige mennesker, så vurder dette din mulighet til å prøve den meditasjonen eller kickboxing-klassen du har vært nysgjerrig på.

Ok, her er hvordan å sparke forbannelse for godt

I tillegg til nyttige triks som sverger krukker og ansvarlighet kompiser, Robert Taibbi, lscw, foreslår bare å huske å ta en beat og være selvbevisst. «Vaner kjører på autopilot,» Sier Taibbi. «Så du vil vanligvis senke snakkingen din.»Hvis du er i en situasjon som gir seg til uformell banning (som å være rundt venner på en bar i helgen-ikke så mye å være på styremøte på en tirsdag morgen), vær sikker på å øve oppmerksomhet og tenk før du snakker. Og hvis banning hjelper deg med å frigjøre stress eller er en form for katarsis, Sier Taibbi at det finnes andre alternativer du kan utforske. Tips: Stressballer og tidsskrifter er dine venner.

men, alt tatt i betraktning, sørg for å bare være tålmodig med deg selv—for det større gode. «Alle gjør feil, og når foreldrene gjør en feil og eier opp til det, gir det sine barn muligheten til å gjøre feil, å ikke være for vanskelig på seg selv, og å lære å be om unnskyldning og oppføre seg på en bedre måte,» Sier Dr. McAlpine. Kan jeg få en » gaffel ja!»for det?

Ett sted hvor din banning vane kan faktisk være å hjelpe deg ut? Treningsstudio. Men, heie deg selv på med mindre NSFW ord kan også gjøre utslaget.