Sunn Mat

når influensa sesongen streik, holde immunforsvaret sterk med denne sitrus-tilført kald-busting smoothie. Denne drikken er fullpakket med næringsstoffer, og har to antiinflammatoriske midler: ingefær og gurkemeie. Sitrus i form av appelsin og sitron legger til et slag av vitamin c, noe som er en nødvendighet denne tiden av året. For en vegansk versjon, bare sub gresk yoghurt med et meierifritt alternativ, som cashew eller kokosnøtt.

Enkel Kald-Busting Sitrus Smoothie Oppskrift

Prep Tid: 5 minutter
Total Tid: 5 minutter
Serverer: 1-2

Ingredienser:

1 store skiver banan, frossen
¼ kopp full-fett vanilje gresk yoghurt
½ kopp appelsinjuice, ferskpresset
½ Ss sitronsaft, ferskpresset
½ Ss Fersk Ingefær, Skrellet Og Revet
¼ Ts Malt Gurkemeie
4 isbiter, eller en håndfull Knust Is
hamphjerter eller Chiafrø, Til Pynt

Veibeskrivelse:

1. Legg alle ingrediensene til en blender. Mos til blandingen er glatt og kremet, ca 60 sekunder.

2. Hvis blandingen er for tykk, tilsett en skvett mer appelsinjuice og bland.

3. Overfør til glass og pynt med hamphjerter eller chia frø.

Støtt immunforsvaret ditt med disse 25 healing ginger recipes, den beste maten for å berolige sår hals og vår favoritt slow cooker comfort foods.