Ting Å Huske Når Du Ikke Føler Deg Bra

jeg følte meg litt konsumert med noen tunge ting på innsiden de siste dagene, og jeg følte meg nødvendig for å få litt frisk luft og vandre den av-noe som har jobbet på meg når jeg føler meg ned. Det er noen dager hvor det kommer til å føles vanskelig, og du går inn i situasjoner med deg selv hvor du kan dypt stille spørsmål om din eksistens og din hensikt. Det er ting i våre liv som kan utløse oss til å gå inn i en nedadgående spiral: komme i konflikt med noen du bryr deg om, noen, enten du kjenner dem eller ikke, si noe for å kritisere deg sterkt, ikke få det resultatet du håpet på, ha en dag hvor alt bare virker av, bare for å nevne noen. Når du ikke føler deg bra, kan energinivået endres og du kommer inn i et dypere kaninhull med deg selv.

jeg kan ikke fortelle deg nok hvor mange situasjoner i hele mitt liv hvor jeg har blitt påvirket av andres handlinger som fikk meg til å klandre meg selv, eller om det var en situasjon utenfor min kontroll som fikk meg til å se meg selv i et negativt lys. Jeg er en person som er hard mot seg selv, og jeg har jobbet med alle slags hat, svik, unappreciation og motløshet – bare de verste følelsene du kan oppleve. Jeg var ikke kvinnen jeg er nå fordi jeg nesten ikke hadde noen gode håndteringsstrategier for disse følelsene av angst eller depresjon, men som jeg lærte av andre og fant meg selv gjennom en lang reise med egenkjærlighet og selvfornyelse, oppdaget jeg små måter på hvordan jeg ikke skulle være så vanskelig på meg selv.

Det er greit å ta din egen tid og sakte ned.

Først av, jeg vil gjerne nevne: det er greit å ønske å sørge og ikke føle at alt går bra, og at du kanskje ikke vil ‘eksistere’ for dagen. Vi er ikke satt på en permanent pidestall å alltid være positiv, og jeg vil minne deg på at å ta din egen tid til å samle deg SELV ER GREIT. Selvfølgelig kan vi ikke glemme at livet fortsatt fortsetter der vi må plukke oss opp for å gå på jobb, betale disse regningene, mate oss selv, etc. men det er noen ting du kan gjøre for å huske at alt kommer til å bli bra. Du vil finne lyset igjen i disse mørke dager.

Bare Fordi noen ikke ser alt du kan tilby betyr ikke at det er noe galt med deg.

problemet handler ikke alltid om deg, selv om verden en dag kan virke som om det er mot deg. Noen ganger kan folk bare være drittsekker. Noen ganger er det noe andre går gjennom som kan riste en reaksjon i deg, og det er vår plikt noen ganger å ikke ta det til hjerte. Men hvis du er som meg som har empati, kan du være bundet til å bry deg og hei, ikke endre. Dine følelser er gyldige. Du prøver ditt beste og de riktige menneskene vil se det og forstå deg og respektere deg for å være omsorgsfull person du er.

Feil er ikke alltid en dårlig ting.

hvis dine følelser er relatert til en situasjon der du følte at du mislyktes i noe eller følte deg avvist, vil feil skje underveis når du prøver å oppnå noe. Eller om det ser ut og søker om hundrevis av jobber (som skjedde med meg – jeg var arbeidsledig i lang tid!) og å bli avvist fra dem, betyr dette bare at den rette jobben ikke har funnet deg ennå, og den rette jobben vil se deg som den mest egnede kandidaten. Eller hvis du har vært dating rundt og det fortsatt ikke har gått hvor som helst, betyr det bare at du ikke har funnet den rette personen (du vil vite når de er rett fra måten de behandler deg, respekterer deg, hører på deg, og hvis timingen er akkurat, og du trenger ikke å stille spørsmål ved det i det hele tatt). Med de stedene og menneskene som ikke kunne akseptere deg, er DET deres tap.

Husk, noen ganger blir det verre før det blir bedre, og du vil mislykkes noen ganger, men du lærer bare av dem alle. Det bygger deg også med en tykkere hud.

du kan skifte fokus andre steder for øyeblikket.

Du kan fokusere på hva som plager deg og ha et «forstørrelsesglass» over disse problemene, men prøv å sette ned det forstørrelsesglasset og oppslaget. Du vet hvordan folk sier når du føler blues, bør du holde deg opptatt? Det er en grunn til at det er en vanlig løsning. Å holde deg opptatt med en hobby du liker å gjøre, en aktivitet som gjør at du jobber for det, eller å være omgitt av folk som bryr seg om å få deg til å le, kan lindre smerten din. Du kan plukke opp en bok å lese, lage din favoritt måltid, lytte til fengende musikk som gjør at du ønsker å danse eller kaste bort tid på å se hva Du vil På Netflix/TV.

Dette kan også være din sjanse til å være veldig kreativ (og vanskelige tider kan gjøre det for deg), så vurder å starte på et kreativt prosjekt(lage kunstverk, sette sammen EN DIY hjemmeinnredning eller møbler, skriv et nytt blogginnlegg, etc.). Selv om du ikke kommer i gang med mange av disse tingene, kan bare å undersøke ting på et annet emne som er bortsett fra dine problemer, holde deg veldig opptatt. Gi deg selv lekser å gå bort fra og skyve til side disse problemene for et øyeblikk.

Du kan endre miljøet ditt.

jeg tror alltid at hvis du føler at du har blitt sittende fast innendørs hele dagen hver dag, bytt den opp. Noen ganger å være inne etterlater oss følelsen som vi faktisk står fast, og det begynner å psykologisk spille tankene triks på deg. Du kan også være i et miljø som utløser deg med negative følelser, og det er lett å føle negativitet i luften hvis det involverer folk du bor sammen med, så noen ganger kan det være en god tid å komme seg unna.

Det er en stor grunn til at jeg elsker utendørs så mye og bruker så mye tid som jeg kan for å være ute. Det gir meg bedre luft å puste for en, og jeg vet at jeg kan se livet utenfor (fugler, planter, trær, etc.). Når jeg går på et fjell, tenker jeg alltid på hvor små mine problemer virker fra hvor jeg er.

Du trenger ikke å «føle deg bra» for å føle deg bra.

og med «feel good» mener jeg at du ikke trenger å begynne å drikke og tenke at du vil dumpe dine følelser hvis du tror at valget av å være full vil hjelpe. Jeg skjønner at det kan være behagelig, men du vil ikke ha bakrus og så føle deg verste neste dag. Hvorfor gjøre det mot deg selv? Det er greit hvis du vil ha et glass vin eller en ølflaske for å føle deg avslappet, men hvis du er tilbøyelig til å bruke drikking som en håndteringsmekanisme når følelser treffer, så er det et problem du kanskje må ta opp. Stol på meg, jeg får det.

du vet kanskje ikke alt eller kan behandle alt akkurat nå.

Noen ganger er det også best hvis vi ikke vet noen ting i det hele tatt. Uansett hva situasjonen er som kommer til deg, bare lær å puste og godta det som for øyeblikket skjer. Det kan få deg til et punkt av overthinking og grave dypt inn i mange «hvorfor», men det vil bare påvirke deg med en sky av ulykke og skyld. Det er greit hvis du ikke vet hva du vil vite akkurat nå, noen ganger tar det tid å unravel noen svar, og noen ganger vil du aldri vite. Du vil bare fortsette å stresse deg ut hvis du holder svever det «forstørrelsesglasset» over.

også dette skal passere.

jeg elsker dette ordtaket fra et persisk ordtak fordi det er fra en fabel av en konge som ber vise menn om å lage en ring for ham for å gjøre ham glad når han følte seg trist. Det berører naturen til mennesker som går gjennom de gode og dårlige tider, og det er livets syklus noen ganger for oss. Uansett tøff tid du går GJENNOM vil passere, og det kan ta tid å komme forbi et poeng av endelig kommer ut ok, men dette beviser en ting: du har håp, så ikke gi opp på det. Du vil skaffe nye ting, erfaringer og følelser som vil gjøre de tøffe tider enklere for deg.

jeg håper at dette innlegget hjelper deg med å huske ting når du ikke føler deg bra, noe som til tider kan være vanskelig å behandle når vi føler oss engstelige eller deprimerte, og jeg håper virkelig at ting blir bedre hvis du går gjennom noe ødeleggende. Du er aldri alene i det, og det er så mange mennesker (som meg!) som vil lytte og omsorg og stå ved deg. Og hvis du kjenner noen som trenger den støtten, husk, det tar bare noen få ord for å styrke noen.

du kan være akkurat som en kaktus, som hviler hele vinteren og opplever regn, men da blomstrer vakre blomster når det er vår.