Tips for å redusere lårcellulite hjemme

selv om det kanskje ikke er mulig å eliminere cellulitt helt, kan noen få produkter og livsstilsendringer bidra til å redusere utseendet, inkludert:

Å holde seg hydrert

Hudceller, som resten av kroppens celler, trenger vann for å fungere. Vann hjelper også huden å opprettholde et plump utseende.

American Council On Exercise (ACE) merk at laget av fett involvert i cellulitt beholder vann — dehydrering kan bidra til sitt dimpled utseende.

Alle har forskjellige hydreringsbehov, avhengig av faktorer som:

• alder
• kjønn
• helsestatus
• aktivitetsnivå
• graviditet og amming

noen anbefalinger sier at de fleste friske voksne kvinner trenger rundt 2,7 liter vann hver dag, inkludert vann fra matvarer.

Opprettholde en sunn vekt

en person med hvilken som helst vekt kan få cellulitt. Men å ha mer fettvev i kroppen øker sannsynligheten for å utvikle den.

også å ha ekstra vekt kan gjøre cellulitt mer tydelig, Ifølge American Academy Of Dermatology (Aad).

for noen mennesker, å miste vekt gradvis og konsekvent kan bidra til å redusere forekomsten av cellulitter. Men å miste mye vekt, spesielt raskt, kan føre til løs hud. Dette kan gjøre cellulitter mer synlige.

ved hjelp av kremer eller lotioner

mange kremer og lotioner hevder å redusere forekomsten av cellulitt, og en person kan finne et utvalg i apotek, spa og nettbutikker.

Flere forbindelser i disse produktene kan subtilt minimere utseendet av cellulitt når en person bruker dem daglig, men ingen endrer hudens struktur.

en av disse forbindelsene er koffein, som kan dehydrere fettceller og gjøre cellulitt mindre synlig.

Også, i henhold til AAD, produkter med 0.3% retinol, et vitamin a-derivat, kan bidra til å tykke huden, noe som fører til reduksjon av forekomsten av cellulitt. Imidlertid kan en person må bruke disse produktene for 6 måneder eller lenger før du ser resultater.

Andre vanlige ingredienser i cellulite kremer kan ha lignende effekter og nytte hudens helse. Disse ingrediensene inkluderer:

• vitamin e og C
• escin
• forskolin
• hellig lotus
• karnitin

alle hudprodukter kan forårsake en allergisk reaksjon. Det er viktig å teste nye produkter på et lite hudområde. Hvis ingen reaksjon oppstår innen 48 timer, kan det være trygt å bruke produktet på et større område.

det er viktig å merke seg at noen kremer inneholder aminofyllin, noe som kan forårsake angst, et racing hjerte og pusteproblemer. Personer som bruker astmainhalatorer, bør avstå fra å bruke noe produkt med denne ingrediensen.

Tar kollagenpeptider

Ulike produsenter markedsfører kosttilskudd, inkludert koffeinekstrakt, druefrøekstrakt og gingko biloba, som cellulittbustere.

noen undersøkelser tyder på at visse bioaktive kollagenpeptidtilskudd kan ha denne effekten hos noen mennesker.

i en 2015-studie separerte forskere 105 kvinnelige deltakere i alderen 24-50 med moderat cellulitt i to grupper. En gruppe tok 2.5 gram (g) av spesifikke bioaktive kollagenpeptider daglig i 6 måneder. Den andre gruppen tok placebo.

Deltakere i tilleggsgruppen som veide innenfor et sunt utvalg opplevde en reduksjon i cellulitt og en økning i hudtykkelse.

Cellulitt skader kollagenbånd i huden. Tar supplerende kollagen kan bidra til å reparere disse og andre strukturer og øke stoffskiftet i dermal celler.

men mer forskning er nødvendig for å avgjøre om og i hvilken grad kollagentilskudd kan redusere cellulitt.

Prøver massasje

Enkelte enheter leverer en dyp vevsmassasje for å strekke underliggende hudvev, forbedre blodstrømmen og forbedre lymfatisk drenering.

noen undersøkelser indikerer at manuell og mekanisk lymfatisk drenering-som noen anser som en form for massasje – kan redusere den mest avanserte typen cellulitt på så få som 2 uker. Deltakerne i denne studien gjennomgikk imidlertid også cervikal stimulering.

Flere hjemme-enheter hevder å redusere cellulitt ved å oppmuntre blodstrøm og vevregenerering. Disse enhetene inkluderer tørre børster, mekaniske massører og skumruller, tilgjengelig for kjøp online.

MEN IFØLGE ACE, mens enheter, som skumruller, kan bidra til å bryte opp kollagenadhesjoner og løsne tette bindevev, eliminerer de ikke cellulitt.