Topp 10 Fordeler Med Animal Moves Workouts
#1 – ANIMAL MOVES ARE FUNCTIONAL
Animal Moves and workouts har blitt omtalt i nasjonale fitness magasiner og videoer som viser nøyaktig hvordan du gjør animal movement øvelser kan bli funnet Over YouTube. Jeg bruker sikkert dyrebevegelser som en grunnleggende del av min spilletid Med Primal Play, og det bør absolutt vurderes for alle som leter etter mer morsomme og spennende bevegelsesmønstre under treningsøktene.
disse trekkene er inspirert av dyreriket, men det handler ikke bare om å ha det gøy, den seriøse delen er at det oppfordrer oss til å engasjere seg i bevegelsesmønstre vi ofte forsømmer i et moderne miljø som voksne, og dessverre er det tilfelle for mange barn.
funksjonen av dyrebevegelser for å inkludere kryp, hopp, sprawls og humle betyr at vi beveger oss som naturen er ment, på helkroppsmåter som er primale, naturlige og funksjonelle. Flytt som et dyr, flyt som et dyr.
#2 – DYREBEVEGELSER KAN FÅ DEG til å FØLE DEG SOM ET BARN igjen
det kan ha vært en stund siden du var et barn som du sist flyttet og spilte etterligne andre dyr.
Når du kommer over noen innledende angst om å være en voksen gjør Bunny Humle, så vil du raskt se at disse dyrene beveger seg-alle modellert på bevegelser av dyr i naturen – kan gjøre en stor forskjell for helsen din, men de er også lekne og behagelige også!
Å Snu bevegelse til et spill, hjelper oss å koble til igjen med vårt indre barn. Gjør treningsøktene dine til playouts.
#3 – DYREBEVEGELSER KAN FORBEDRE MOBILITETEN
i noen tilfeller er disse dyrebevegelsene designet for å forbedre din generelle fleksibilitet og bevegelsesområde gjennom mobilitet. For eksempel, noen bevegelser som krever huk eller huk ned i en gjennomgang posisjon bidra til å forbedre mobiliteten i hoftene og underkroppen. Pandiculation snarere enn stretching er noe som dyr gjør og er naturens måte å opprettholde et ungdommelig utvalg av bevegelse.
#4 – DYREBEVEGELSER KAN BYGGE STYRKE
det mange av disse dyrebevegelsene har til felles er at de krever at du støtter hele kroppsvekten din, og derfor kan de brukes til styrketrening. Krabbe Gå øvelsen, for eksempel hjelpemidler i kjernen stabilitet og også bygger styrke gjennom skuldrene, abs, hofter og rygg. For ekstra benstyrke og eksplosiv kraft, prøv Froskhoppøvelsen (se bildet nedenfor) som krever at du hopper fremover mens du er i en frosklignende hakkeposisjon.
Bevegelser som trenger at du støtter kroppen din på alle fire lemmer svært nær bakken, for eksempel Crocodile Walk, er gode til å støtte kroppsvekten din med bevegelse som krever en betydelig styrkeinnsats.
Vær din egen superhelt. Det er viktig å være sterk, å være nyttig!