Topp 4 Morsomme Og Deilige Måter Å Spise Kokosnøtter Du Vil Elske

Har du noen gang tatt en virkelig god titt på noen av frukt og grønnsaker som du går gjennom produsere delen? Det er noen virkelig funky ser mat der inne. Men som det gamle ordtaket sier, du kan ikke dømme en bok etter det er omslaget. Det samme gjelder for kokosnøtter. Selv om deres eksteriør kan se skremmende ut, smaker frukten inne utrolig og gir massevis av fantastiske fordeler.

La oss ta en titt på noen av de beste måtene å spise denne sunne frukten på!

Slik Åpner Du En Kokosnøtt Med Letthet

la oss starte med det grunnleggende: åpne kokosnøtten.

Du kommer til å trenge en kokosnøtt, en stor bolle, en skrutrekker og en hammer. Etter rengjøring av verktøy grundig, plasser tuppen av skrutrekkeren inn i øyet av kokos. Bruk hammeren til å slå skrutrekkeren dypt inn i frukten, og fortsett å lage to hull rett ved siden av den. Renne kokos vann ut av frukten og i en bolle. Du kan drikke kokosvannet med en gang, eller lagre det til senere!

når vannet er drenert, slå langs kokosens omkrets med hammeren, snu frukten i en full sirkel. Du vil begynne å legge merke til en hårfestet brudd vises, og kort tid etter kokos vil bust åpen.

hvor lett var det?

Rå Eller Frosne Biter

du kan bare kutte ut kokosnøttekjøttet og nyte det rå og friskt. Prøv å spise den rå som en lett matbit, eller legg den til en annen tallerken. Alternativt kan du fryse kokosnøttekjøttet og spise det frosset som en kul, forfriskende matbit.

du kan til og med kjøpe frosne kokosnøtter fra den frosne delen av de fleste dagligvarebutikker. Dette gir en rask og enkel matbit, uten alt prep-arbeidet. Du kan enkelt lagre posen med frosne kokosnøtter i fryseren hjemme, eller ta med på jobb for en middagsmat.

Kokosvann

Kokosvann er kjent over hele verden som naturens sportsdrikk. Det er lavt i kalorier, fri for fett og kolesterol, inneholder mindre sukker og natrium enn populære sportsdrikker, og mye mer kalium. Faktisk har den mer kalium enn fire bananer.

du kan bare drikke kokosvann, eller du kan lage mat med det! Prøv å legge kokosvann til ris, smoothies, sauser, dressinger og mer!

selv om det er bra for deg, bør du ikke overdrive det. Det er ikke vanskelig å drikke kaloriene dine, noe som ikke er en god ide, spesielt når du er på en vekttap reise. Når det er sagt, gjør kokosvann en god erstatning for sukkerholdige drikker, brus og de fleste sportsdrikker.

Fruktsalat

Kokosnøttskiver kan gjøre et flott tillegg til omtrent enhver fruktsalat! Med en lett, søt og skarp dressing kan du inkludere en rekke forskjellige frukter!

prøv å inkludere jordbær, kiwi, ananas, mango og/eller melon til fruktsalaten din. For litt ekstra kokos, kan du også legge strimlet kokos som garnityr og kokosmelk i dressing.

Kokosolje

Leter du etter helsemessige fordeler? Se ikke lenger enn kokosnøttolje. Kokosolje kan kjøpes fra mange dagligvarebutikker og helsekostbutikker, og lagres best på et kjølig, mørkt sted ved romtemperatur. Noe varmere enn det, og sjansene er det vil smelte.

noen av fordelene med kokosnøttolje inkluderer:

• Sterkere, sunnere hår
• Glatt og sunn hud
• Vekttap og forbedret vektvedlikehold
• Immunsystemforsterkning
• Forbedret fordøyelse

denne listen inneholder bare noen av de mange fordelene kokosolje kan ha. Du kan bruke den på hud og hår, litt hver dag, eller til og med lage en hår-eller ansiktsmaske. Det har vist seg å forbedre skadet hår og hud, noe som bidrar til å vokse sterkere, sunnere og mer levende enn noen gang før.

Kokosolje er helt trygt å spise. De fleste bruker det som en erstatning for matolje, og det kan til og med legges til andre oppskrifter, for eksempel smoothies. Selv om det ikke bør erstatte andre matoljer helt, da de tilbyr sitt eget utvalg av helsemessige fordeler.

Leter du etter mer sunn livsstil og vekttap tips og triks? Sjekk ut de andre artiklene i smartshape™ Vekttap Senter online blogg seksjon.