Turf Toe Taping
en forstuing av stortåen (aka Turf Toe eller metatarsophalangeal felles forstuing) kan være vanskelig å behandle og kan ta overraskende lang tid å komme seg fra. Men her er en tapingsteknikk som kan bidra til å minimere bevegelsen av tåen mens den helbreder….
Bakgrunn
Turf Toe Er en skade på det myke vevet som forbinder beinene til storetåen til fotens ben. Det ofte forårsaket av tå blir kraftig hyper-utvidet. Hvis du tror du har forstuet en tå, bør din første handling være å is det. Etter det bør du søke lege. Vanligvis vil du bli fortalt å ikke bruke tåen-ideelt å holde den immobilisert – til den er helt helbredet. Så du kan være ute av handling i noen tid.
det er vanskelig å effektivt spenne eller tape en tå, men denne strapping teknikken kan bidra til å begrense bevegelsen av tåen. Du vil sannsynligvis trenge noen andre til å bruke tape for deg, mens du sitter eller ligger med foten avslappet over kanten av en sofa eller stol.
Nødvendig Utstyr
- 2.5 cm Sinkoksidbånd
- 5cm Elastisk Klebebandasje Eller Rivbar Elastisk Klebebandasje
- Saks (valgfritt)
Instruksjoner
Trinn 1: Sirkel midtfoten en gang med sinkoksidtape for å lage et anker. Det trenger ikke å være stramt, men sørg for at den er plassert godt nok til at den ikke glir ned foten.
Trinn 2: Sirkel storetåen en gang med sinkoksidbåndet.
Trinn 3: på oversiden av foten, kjøre en stripe av sinkoksid tape ned fra stortåen til sirkelen av tape på midfoot. Du må trekke denne stripen av tape ganske lært.
Trinn 4: Legg en annen stripe med tape ned fra storetåen til ankeret. Denne stripen skal plasseres litt lenger mot innsiden av foten, og overlapper den første med om lag to tredjedeler. Igjen må båndet av tape påføres med spenning.
Trinn 5: Fortsett å plassere striper av sinkoksidbånd på denne måten, overlappende hverandre. Fortsett å sette tape på til du har gått hele veien rundt foten og på sålen. Til slutt må du helt dekke skjøten mellom tåen og foten. Så holde det gående til hele ballen av foten er tapet over som avbildet:
Trinn 6: Med sink oksid tape, sirkel stortåen og midten foten igjen å ‘låse ned’ endene av tape strimler.
Trinn 7: til Slutt, pakk hele midten av foten i elastisk limbandasje.
