10 fastfood kindermaaltijden-gerangschikt van Beste tot slechtste

kinderen zijn ongelooflijk beïnvloedbaar-slechte eetgewoonten die in de kindertijd zijn geleerd, kunnen tot in de volwassenheid worden doorgegeven, dus het is belangrijk dat kinderen op jonge leeftijd gezonde eetgewoonten leren om chronische ziekten zoals obesitas en diabetes later in het leven te voorkomen. Fastfood is een grote bijdrage aan de toenemende obesitas bij kinderen, dat is waarom we dachten dat het cruciaal was om de beste en slechtste voedsel opties voor kinderen te identificeren.

dus de volgende keer dat u geen tijd hebt om een maaltijd te bereiden en uw toevlucht moet nemen tot een fastfood drive-thru, hopen we dat u deze eenvoudige gids kunt raadplegen zodat u er zeker van kunt zijn dat u een gezonde maaltijd voor uw kind bestelt.

methodologie :om de beste kindermaaltijden van de slechtste te scheiden, rangschikken we voornamelijk op calorieën. Voor onze ranking, elke kids’ maaltijd combo die geklokt in op 400 calorieën of lager maakte de beste lijst, terwijl degenen die dat cijfer overschreden maakte de slechtste. We hebben ook rekening gehouden met andere voedingsstoffen, zoals verzadigd vet, natrium en suikergehalte.

nu, hier zijn 10 fast-food kids ‘ meals, gerangschikt van beste tot slechtste.

we hebben hier geen rekening gehouden met de melk, maar zelfs als je het toevoegt, zou dit nog steeds de meest voedzame fastfood kindermaaltijd zijn die je kunt kopen. Waarom? Deze Metro maaltijd biedt 11 gram eiwit, die zal helpen uw kind vol te houden. De sandwich zelf is laag in calorieën en biedt verse groenten op de top van de ham, en de mini formaat is een meer beheersbare maaltijd voor uw kiddo. Plus, de appelmoes is een zoete traktatie voor hen om te eten na!

Arby ‘ s is bekend voor haar rosbief sandwiches, maar wist je dat ze ook bieden kip sandwiches en schuifregelaars, ook? Op het kindermenu vind je deze leuke kleine sandwich—een kip mals gemaakt tot een slider. Hoewel dit misschien niet de meest voedzame optie lijkt, willen we erop wijzen dat als uw kind een beetje gebakken voedsel wilde hebben, deze portiegrootte hen een aanzienlijke hoeveelheid eiwit biedt zonder veel verzadigd vet toe te voegen. Het natriumgehalte kan beter, maar het is niet een complete dealbreaker voor ons in deze omstandigheden. Ze kunnen genieten van het door zichzelf of met een kant van de boom Top appelmoes voor een extra 45 calorieën.

gerelateerd: de gemakkelijke manier om gezonder comfortvoedsel te maken.

Voor slechts 330 calorieën, kinderen kunnen zinken hun tanden in vier stukjes kipnuggets, appelmoes (of vers fruit), en hun keuze van 1 procent chocolade of gewone melk. Zelfs als we rekening houden met appelmoes en chocolademelk, de voeding voor deze bijzondere Chick-Fil-A ‘ S kids maaltijd combo is nog steeds redelijk. Chicken nuggets zijn altijd een go-to kids’ choice, dus we zijn blij om te zien dat deze niet te ongezond is als je in een fast-food restaurant bent.

pindakaas gelei tijd! Bij Burger King kunnen kieskeurige eters een korstloze PB&J sandwich met appelmoes bestellen en nog steeds een goede bron van eiwitten en gezond vet krijgen. Niet te vergeten, ze vermijden het eten van gebakken voedsel! Een echte zeldzaamheid als het gaat om fastfood maaltijd opties. Deze sandwich is misschien een onverwachte keuze, maar er zijn tal van maaltijd opties om ver weg te blijven!

Bent u verbaasd dat McDonald ‘ s Happy Meal in de top vijf? De klassieke rode boog met gouden boog handvatten herbergt vier stukken van Chicken McNuggets, kid-size frietjes, 1 procent magere melkkan, en appelschijfjes. Met iets minder dan 400 calorieën en minder dan vijf gram verzadigd vet, zouden we dit beschouwen als een onschuldig kindermaaltijd, vooral voor een fastfoodplaats.

Popeyes kinderen’ maaltijd moet een voeding makeover. Deze combo zal bijna de helft van de dagelijkse behoeften van uw kind aan natrium wegvagen, en dat is voor een maaltijd die onder de 500 calorieën valt! Niet te vergeten dat het verzadigde vetgehalte veel te hoog is voor een lunch van dit kleine formaat.

onze grootste zorg met deze kindermaaltijdcombinatie van Dairy Queen is het transvet en het hoge suikergehalte, grotendeels te danken aan de ijskegel. Immers, hoe kon je naar DQ gaan en geen soft-serve vanille cone bestellen?

als u de wrap helemaal zelf bij Wendy ‘ s bestelde, zou uw kind een redelijk gezonde lunch hebben. Echter, als gemaakt in een combinatie met een junior formaat doos met frietjes, appelschijfjes, en een glas fruit punch, kunt u zien hoe de calorieën, natrium en suikergehalte drastisch te verhogen.

Bij Jack in the Box, een kind kan in de verleiding komen om de kip sandwich met een kids’ vak grootte van de curly fries, en terwijl de calorieteller is vrij laag, het natriumgehalte is sky-high.

Een junior hamburger met friet en melk? Dat zijn meer dan 700 calorieën, een halve gram transvet, meer dan 1.500 milligram natrium en meer dan 35 gram suiker. Sorry Sonic, maar dit is het verste van een gezonde kindermaaltijd!