10 verschillende manieren om blindheid te voorkomen

de meeste mensen nemen het vermogen om te zien als vanzelfsprekend en denken nooit dat ze blind zouden kunnen worden. Glaucoom, staar, diabetes en maculadegeneratie zijn slechts een paar van de manieren waarop men hun gezichtsvermogen kan verliezen. Hieronder hebben we de verschillende manieren waarop men oogschade en verlies van het gezichtsvermogen kan voorkomen, afgebroken.

belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van de ogen

een uitgebalanceerd dieet met een hoog gehalte aan voedingsstoffen uit bladgroen, vitamine A, C en omega-3 ‘ s is een enorme preventieve maatregel die de meeste mensen te veel bekijken. Daarnaast zijn vitamine D en E evenals bioflavonoïden, Luteïne, Zeaxanthine en zink ook belangrijke voedingsstoffen waarvan is bewezen dat ze uw gezichtsvermogen ten goede komen en beschermen. Gelukkig kun je veel van deze voedingsstoffen vinden in voedsel dat we dagelijks eten zoals wortelen, spinazie, broccoli, vis, zaden en noten. Een ding om in gedachten te houden, het houden van een gezonde en evenwichtige voeding gaat verder dan alleen het krijgen van de voedingsstoffen die we nodig hebben, maar helpt ook om ziekten zoals type 2 diabetes, die de belangrijkste oorzaak van blindheid bij volwassenen te voorkomen. Voor iedereen die 5 jaar of langer met type 2 diabetes heeft geleefd, is het ten zeerste aan te raden dat u ten minste één keer per jaar een verwijd oogonderzoek krijgt!

troebel met kans op UV-schade

u kunt maculadegeneratie voorkomen door een zonnebril te dragen, maar niet zomaar een zonnebril. Honderd procent bescherming is de manier om te gaan. Bewolkte dagen lijken misschien een veilige gok, maar u kunt nog steeds UV-schade ondervinden van diffuus zonlicht door de wolken.

Zonnebrandcrème beschermt meer dan alleen uw huid

het dragen van zonnebrandcrème kan helpen bij het voorkomen van huidkanker, zoals carcinoom en melanoom, die zich in of rond de ogen of oogleden kunnen vormen en ernstige schade aan de oogintegriteit kunnen veroorzaken. Het gebruik van gezichtszonwering kan het risico van deze visie verminderen die ziekten of voorwaarden aantasten. Het is erg belangrijk om zonnebrandcrème aan te brengen en opnieuw aan te brengen als dat nodig is wanneer u langere tijd buiten bent. Bovendien kunnen we de veiligheid en het juiste gebruik van deze producten niet genoeg benadrukken, want waar ze kunnen helpen uw gezichtsvermogen te beschermen, kan het daadwerkelijk in uw oog krijgen problemen veroorzaken! Mocht dit ooit gebeuren, spoel dan onmiddellijk uw ogen uit met een schone waterbron en als irritatie en gezichtsstoornissen optreden of doorgaan, neem dan contact op met een oogverzorger.

computerschermen, Tablets en Smartphones

In de moderne tijd van computers en Internet zijn we bijna volledig afhankelijk van tablets, smartphones en andere apparaten om taken uit te voeren voor het werk of onszelf te vermaken. Als gevolg hiervan raken onze ogen steeds meer gespannen en beschadigd als gevolg van constante blootstelling. Gemiddeld besteden Amerikanen 9 uur per dag aan het staren naar een scherm en weten niet hoe belangrijk het is om de stekker eruit te trekken en weg te kijken. De 20-20-20 regel stelt om onze ogen te richten op een object ongeveer 6 meter afstand elke 20 minuten gedurende 20 seconden om te helpen onze visie te behouden. Dit is slechts een van de vele handige technieken die we dagelijks kunnen gebruiken om spanning en stress op onze ogen te minimaliseren.

oogonderzoeken

regelmatige oogonderzoeken plannen is een andere manier om oogdegeneratie preventief te voorkomen. Verwijde oogonderzoeken, hoewel niet een typische optie, worden meer aanbevolen om dieper in het oog te zien om ziekten in een vroeg stadium te herkennen. Of het nu gaat om het lezen van een grafiek of het gebruik van een krachtige lens om uw oog beter te inspecteren, optometristen en oogartsen zijn in staat om ziekten en problemen eerder dan ooit te detecteren! Letsels en veiligheidsbrillen oogletsel kan zonder waarschuwing voorkomen, meestal thuis, op het werk of tijdens het sporten. Een ons preventie is een pond genezing waard, zeggen ze. Beschermende eye-wear is relatief goedkoop en vaak over het hoofd gezien en kan helpen bij het opslaan van uw gezichtsvermogen tijdens het werken aan home improvement projecten, vooral als je Tim Taylor!

stoppen met ongezonde activiteiten en gewoonten

roken is misschien cool als je James Dean bent, maar kan in dit geval blindheid veroorzaken als gevolg van de steeds grotere hoeveelheden kankerverwekkende stoffen en giftige ingrediënten die in alle tabaksmerken worden aangetroffen. Roken kan staar veroorzaken en is drie keer meer kans op maculadegeneratie veroorzaken. Sommige manieren waarop roken van invloed kan zijn op uw gezichtsvermogen is door het beperken van de hoeveelheid zuurstof aan uw macula, beschadiging van de bloedvaten in uw ogen, en/of het verhogen van het risico op diabetische retinopathie. Een regelmatige workout is een andere gezonde manier om verlies van gezichtsvermogen te voorkomen door het risico op obesitas, hoge bloeddruk en diabetes te verminderen. Nu weten we dat het veranderen van uw levensstijl en steeds actiever kan moeilijk zijn voor velen! Gelukkig, zijn er meer manieren dan ooit om actief te worden of het door de gymnastiek, yoga, het fietsen of zelfs het plaatsen van motiverende doelen zoals het voltooien van een marathon is. Nog steeds zelfs met deze opties kan het moeilijk zijn echter, de American Heart Association is gekomen met talloze ideeën van verschillende en eenvoudige manieren om op te staan en actiever te zijn!

goede hygiëne

goede hygiëne is net zo belangrijk als u uw gezichtsvermogen omhoog houdt. Ziektekiemen en bacteriën kunnen schadelijk zijn door infectie te verspreiden, irritatie of roodheid en ongewenste ziekte veroorzaken. Het is belangrijk om uw handen te desinfecteren voordat u uw gezicht en ogen aanraakt. Velen van ons maken vaak voorkomende fouten op een regelmatige basis als het gaat om onze hygiëne en gezondheid van de ogen! Doe je je make-up elke avond uit voor je naar bed gaat? Hoe vaak spoelt u uw contactlenzen uit voordat u ze inbrengt en wanneer u ze eruit haalt? Eenvoudige taken zoals deze worden vaak vergeten of over het hoofd gezien omdat ze gewoon dat zijn, eenvoudig. We hebben dagelijks met hen te maken en krijgen zo comfortabel met het snijden van hoeken als we moe zijn of gewoon lui zijn dat we de potentiële schade die met hen komt vergeten.

genen en familiegeschiedenis

onderzoek naar de genetica en gevoeligheden van uw familie geeft u meer inzicht in mogelijke toekomstige gezondheidsproblemen en een voorsprong op preventieve acties die u kunt ondernemen. Ons gezichtsvermogen is een van onze meest vitale zintuigen. Goed geïnformeerd zijn over de oorzaken van blindheid en preventiemethoden geeft ons een betere kans om een goede ooggezondheid te behouden tot een hogere leeftijd. Met de vooruitgang in de moderne geneeskunde, is er geen idee wat de toekomst in petto heeft. Blindheid zal ons nooit meer teisteren. Heb je nog vragen of wil je meer manieren leren om je ogen te beschermen? Er zijn tal van online bronnen met gedetailleerde strategieën en uitleg! Wilt u contact met ons opnemen? Laat het ons weten als je een gesprek wilt opzetten! (+1) 239-325-1881 ” vorige “

Tags: Blind, handicap, dreamscape foundation, Ogen, feiten, gezondheid, LHON, voorkomen dat blindheid, Delen van de droom, Top 10, visie, Wellness