12 Gezonde Ninja Foodi Recepten!

opslaan voor later!

of je nu weinig koolhydraten, weinig calorieën, of proberen om meer groenten te eten, Ik heb je bedekt met deze heerlijke & gezonde Ninja Foodi recepten!

de meeste voedingsmiddelen kunnen gezond zijn wanneer ze met mate worden gegeten en ik vind dat er weinig wijzigingen kunnen worden aangebracht aan bijna elk recept om er een gezonde draai aan te geven.

ik word voortdurend gevraagd naar gezonde recepten in de Ninja Foodi. Maar wat is gezond? Het betekent verschillende dingen voor verschillende mensen zeker. Ik denk aan gezond als weinig koolhydraten, weinig vet, en ik hou rekening met calorieën.

dit bericht kan affiliate links bevatten. Als u een aankoop doet na het klikken op een link, kan ik een kleine commissie verdienen. Als een Amazon Associate, ik verdien aan kwalificerende aankopen.

voor dit artikel besloot ik mijn favoriete gezonde Ninja Foodi-recepten samen te voegen, waarbij ik aanpassingen maakte om het aantal koolhydraten te verlagen, meer groenten te gebruiken, gezonde granen toe te voegen, of het aantal calorieën is minder dan 300 calorieën per portie.

ik werk aan meer recepten die gezond zijn en Ik zal de post updaten als ze beschikbaar zijn.

Low Carb Recepten in de Ninja Foodi

zijn de volgende recepten aangepast om een lower carb optie te zijn. Ze zijn niet noodzakelijk keto, maar de meeste van hen kunnen verder worden gewijzigd om te voldoen aan de criteria voor keto.

luchtfriteuse gehaktballen

Ik gebruik wel wat broodkruimels in deze gehaktballen, maar je kunt het zeker weglaten. Mijn favoriete manier om deze gehaktballen te eten is boven een bedje zoodles of spaghetti squash met wat zelfgemaakte marinarasaus. Het is de perfecte lower carb optie wanneer u honger spaghetti en gehaktballen!

bloemkool Arancini ballen

Arancini ballen worden meestal gemaakt met rijst, maar in dit recept wordt bloemkool gebruikt en ze zijn heerlijk!

geroosterde “aardappelsalade”

het is onwerkelijk hoe goed deze “aardappelsalade” is en wordt bereid met bloemkool! Het roosteren proces geeft echt de juiste textuur en het smaakt als een geladen gebakken aardappel in een salade vorm. Heerlijk!

koolhydraatarme Zalmkoeken

ik zou graag van zalm houden vanwege de gezondheidsvoordelen, maar dat doe ik gewoon niet. Ik was echter geschokt over hoe goed deze zalmkoeken waren!

dus, zelfs als je geen zalmliefhebber bent, wil je ze misschien eens proberen! Of gebruik in plaats daarvan tonijn en maak tonijncakes!

caloriearm Ninja Foodi-recepten

de volgende recepten hebben minder dan 300 calorieën per portie als het een bestanddeel van een maaltijd is en minder dan 500 calorieën per portie als het een volledige maaltijd is.

verschillende zijn ook laag op basis van koolhydraten of planten.

Aziatische Slawikkels

deze slawikkels zitten boordevol smaak en zijn beter dan die van PF Chang!

calorieën per portie: 292

Pasta met één Pot Primavera

dit recept zit vol groenten en verse smaken. Het is een geweldige manier om zomer groenten te gebruiken!

calorieën per portie: 455

geschroeide sint-jakobsschelpen over geparelde Couscous

dit is een van mijn favoriete maaltijden omdat het zo snel en gemakkelijk te maken is. Je kunt er ook garnalen bovenop gebruiken!

calorieën per portie: 277

schuldvrije garnalen Alfredo

dit recept is zo heerlijk, je zult nooit alle calorieën in een traditionele alfredo missen!

calorieën per portie: 318

Taco soep in de Ninja Foodi

ik hou van de dump en kook recepten waar je een beetje van dit en een beetje van dat kunt toevoegen en je hebt een heerlijke en gezonde maaltijd! Deze tacosoep is dat.

keukengereedschap dat gezond eten gemakkelijker maakt

in mijn ervaring zijn er twee belangrijke dingen die gezonder eten duurzamer maken. Maaltijden gepland en bereid voordat u verhongert & met het juiste keukengereedschap voor de klus.

hier zijn mijn beste keukengereedschappen die een gezonde maaltijd gemakkelijker maken.

1. koksmes: een scherp mes van goede kwaliteit is essentieel voor de bereiding van de maaltijd! Degene die ik gebruik de hele tijd is van Verwende Chef-kok en het is elke cent waard! U vindt het hier: Verwende Chef 8″ koksmes
2. Veggie Strip Maker: Dit kleine gereedschap krijgt zo veel gebruik in mijn keuken. Ik gebruik het voor het maken van courgette noedels, het versnipperen van wortelen voor salades, en het versnipperen van aardappelen. U kunt het hier vinden: Veggie Strip Maker
3. knoflookpers: het toevoegen van verse smaak aan uw maaltijden is de sleutel om niet te vervelen met gezonder voedsel en vers gehakte knoflook voegt een ton smaak! U kunt het hier vinden: knoflookpers
4. Close ‘N Cut: dit is een geweldig hulpmiddel voor portie controle! Hiermee kunt u gemakkelijk snijden die enorme kippenborsten in de helft door het midden. Niet alleen is de kip het juiste gedeelte, het kookt ook sneller! U kunt het hier vinden: Close ‘N Cut
5. citruspers: marinades en dressings voor salades maken is zo veel gezonder en hierdoor kunt u het sap gemakkelijk uit citroenen, limoenen, sinaasappels en zelfs grapefruit persen (in partjes gesneden). Je kunt het hier vinden: citruspers

gezonde vegetarische recepten in de Ninja Foodi

niet alle vegetarische recepten zijn gezond, maar dat zijn ze wel!

Ratatouille in de Ninja Foodi

dit groenteschotel zit boordevol smaak en is super makkelijk te maken!

plantaardige bonensoep in de Ninja Foodi

Dit is een van die recepten die u in de vriezer wilt bewaren voor de nachten dat u geen zin hebt om te koken! Druk kook een partij of twee en bevriezen individuele porties!

Mediterrane Quinoa met groenten

eenvoudig te maken, één-potmaaltijd, waardoor je vergeet dat je gezond eet omdat het zoveel smaak heeft!

bewaar voor later!