40 Paleo-Ontbijtsmoothies met voedingswaarde

u kunt zelfgemaakte smoothies hebben die ongelooflijk lekker zijn en vol voedende ingrediënten. Groene smoothies hebben aan populariteit gewonnen voor hun vermogen om groenten en groenten te “sluipen” in zoete (of zelfs hartige) smoothies, en zoals je zult zien in de onderstaande recepten, smoothie kommen zijn een leuke manier om te genieten van extra dikke smoothies met toppings. Als u op zoek bent naar een nieuwe lijst van ontbijt-geschikte smoothies, check out enkele van deze paleo-vriendelijke ontbijt smoothie recepten.

1. Chocolade Smoothie Bowl
deze smoothie bowl is heerlijk romig met volle kokosmelk en avocado ‘ s, vol met vitaminen en elektrolyten uit kokoswater, en is voorzien van rauwe cacao en macca superfood poeders. Als je het wat zoeter nodig hebt, kun je een vleugje stevia of honing toevoegen.

Photo: A Tasty Love Story

2. Groene Veggie geladen Smoothie Bowl
deze smoothie bowl heeft een geweldige groene kleur en zit boordevol groenten. Je krijgt porties van avocado, broccoli, bevroren spinazie, bananen, melk naar keuze, gemalen vanille en citroen. Top met notenboter, geroosterde kokosnoot, gedroogde bessen en zaden.

3. Heerlijke Smoothie Bowl Template
dit recept leert je hoe je je eigen smoothie bowl maakt met welke ingrediënten je maar wilt. Er zijn een paar ideeën opgenomen, maar de basisformule bevat een specifieke verhouding of vloeistof aan greens aan fruit aan eiwitpoeder en wat toppings u wilt.

4. Heerlijke worteltaart Smoothie
wilt u uw taart eten en het ook als ontbijt eten? Wat dacht je ervan om het te drinken? Deze worteltaart smoothie is gemaakt met medjool dadels, kokosmelk, Wortel, bevroren banaan, lijnzaad, vanillepoeder, kaneel, nootmuskaat en kruidnagel voor een zoete en cake-achtige smaak.

5. Ontgiftende groene Appelsmoothie
overdreef u gisteren met de verjaardagstaart of het kerstvoedsel, of wat u ook verleidde? Probeer deze ontgiftende smoothie voor het ontbijt, gemaakt met boerenkool, spinazie, citroen, Groene appel, komkommer, agave nectar en ijs om het lekker koud te maken.

foto: De Krooked lepel

6. Paarse wortel -, aardbei -, watermeloen-en Limoensmoothie
deze smoothie met meerdere smaken gebruikt wortelen, omdat ze een natuurlijke zoetheid, een mooie kleur en een smaak hebben die niet botst met fruit zoals aardbeien en watermeloen. Je hebt ook gedroogde kokosvlokken, cashewnoten, munt en plantenmelk nodig (laat de boekweit weg voor het serveren).

7. Appeltaart Smoothie kom
dit recept bevat paleo wijzigingen in de instructies, dus lees aandachtig. Het is zoet en heerlijk met bevroren banaan, amandelmelk, appelmoes, kaneel en optionele greens, maar het is vrij van geraffineerde suiker en super gezond voor je lichaam in de ochtend.

8. Green Pumpkin Pie Smoothie
deze smoothie, met gelatine, kokosmelk, spinazie en verse pompoenpuree, is een heerlijk gezond ontbijt dat je kunt stimuleren met cashewnoten, eiwitpoeder of iets anders dat je wilt toevoegen. De kruiden geven deze smoothie een geweldige smaak, en het is zo ‘ n mooie kleur.

9. Graanvrije pap
voor een heerlijke ochtendpap heb je geen haver of rijst nodig. Probeer deze hybride pap-smoothie gemaakt met courgette, komkommer, venkel, bosbessen, pruimen, gemalen hennep en chia, kaneel, manuka honing (of ahornsiroop) en kokosmelk. Top met zaden, noten en bijenpollen.

Foto: Zwervende Wortel

10. Pink Himalaya zeezout Strawberry Orange Smoothie
ik kan niet wachten om deze smoothie gewoon te proberen op basis van de titel en de foto! De smaak is uniek en perfect voor de ochtend, met een boost van eiwit uit amandelboter. Je maakt het met banaan, aardbeien, sinaasappel, kokosmelk, gemalen ijs en roze zeezout.

11. Go-To Green Smoothie
dit recept lijkt erg op mijn eigen go-to green smoothie en is gemaakt met spinazie, gehakte mango, ananas, banaan en water. Het is super makkelijk en smaakt niet echt groen, en je kunt chia, kokosvlokken of andere toppings toevoegen die je wilt toevoegen.

12. Berry Tropical Smoothie Bowl
deze tropische smoothie bowl doet je denken aan Eilanden met zijn rijke en fruitige smaken van kokosmelk, passievrucht, banaan, kokosnootvlokken en gemengde bessen naar keuze. Het toevoegen van collageenpeptiden geeft je een boost van eiwitten en goodies voor je haar, huid, nagels en darmen.

13. Fluweelzachte chocolade framboos Smoothie
chocolade en framboos zijn een hemelse combinatie, en je kunt het voor het ontbijt van morgen maken met deze smoothie met bevroren banaan, frambozen, amandelmelk, cacaopoeder, chocoladeproteïnepoeder en om het groen te maken, een kopje spinazie.

Foto: Tot Haar Kern

14. Maqui Berry Bowl
hier is een unieke smoothie bowl gemaakt met bevroren banaan, gemengde bessen, avocado, amandelmelk, cacaopoeder, babyspinazie, sesamzaad en maque poeder. Serveer het in zijn kleurrijke glorie met extra bessen en misschien een mooie strooi van bijenpollen over de top.

15. Chia zaad bessen kokosnoot Smoothie kom
Chia zaden in vloeistof creëren, voor sommige mensen, wat vaak wordt aangeduid als ” een textuur ding.”Ik ben een van deze mensen—mensen die de textuur van chia pudding niet kunnen uitstaan. Als je bij mij bent, probeer het dan op deze manier, allemaal gemengd en romig, om te profiteren van die kleine powerhouse voedingszaden.

16. Minty ananas komkommer groene Smoothie
ananas is een van mijn favoriete vruchten om te gebruiken in groene smoothies, omdat het zo ‘ n verbazingwekkend pittige en zoete smaak heeft, en de milde kleur maakt geen modderkleurige smoothies (noem me oppervlakkig, maar Ik wil dat mijn eten er net zo goed uitziet als het smaakt). Probeer deze eens met munt en komkommer!

17. Perziksmoothie
deze eenvoudig smoothie heeft een heerlijke zoete smaak van verse of bevroren perziken en bananen gekruid met kaneel en vanille. Kokosmelk maakt het romig en u kunt optionele boosters toevoegen zoals collageen, MCT-Olie, Hennepzaden of roze Himalaya zeezout.

Foto: Cotter Crunch

18. Immuniteitsversterkende Frozen Cranberry Orange Smoothie
wie kan ‘ s ochtends geen kleine boost gebruiken voor zijn immuunsysteem? Deze smoothie is helemaal heerlijk met vers sinaasappelsap, rauwe veenbessen, kokos—of amandelmelk, banaan en citroensap (ik zou het sap over de essentiële olie gebruiken-essentiële oliën zijn niet veilig om te eten!). Dit is ook een geweldige vakantie smoothie.

19. Pumpkin Spice groene Smoothie
notenboter (amandel of cashew zou het beste zijn) maakt deze pompoen spice smoothie superrijk en romig, terwijl bevroren spinazie, vanille eiwitpoeder en chia zaden het extra voedzaam maken. Er is geen echte pompoen, alleen pompoen kruiden, dus je kunt het zelfs maken zonder het Oranje spul.

20. Groene Smoothie kom
deze leuke groene smoothie kom is eenvoudig gemaakt met ananas, avocado, spinazie, amandelboter, lijnzaad, bessen, pecannoten, geraspte kokosnoot en chiazaad. Ik denk dat ik weet wat Ik zal maken met die pecannoten die ik gisteren gepeld van de CSA aandeel!

21. Gezonde Aardbeieneiwit Smoothie
deze aardbeiensmoothie is zo gemakkelijk te maken en heeft slechts drie ingrediënten met een optionele motregen van honing als vierde. Je hebt aardbeien nodig, eiwitpoeder naar keuze, en melk naar keuze. Ik zou deze maken met ongezoete amandelmelk.

Foto: Smaakt Heerlijk

22. Ultimate Superfood zwangerschap Smoothie
heb je een (graanvrij) broodje in je oven? Deze smoothie heeft een bos van ingrediënten die perfect zijn voor een groeiende baby en een vermoeide, hongerige mama-to-be. Je hebt bevroren bessen, banaan, vlas en hennep, kokosolie, biologische greens (wat je maar wilt) en vanille amandelmelk nodig.

23. Back to Basics groene Smoothie
deze groene smoothie vergeet de liefhebbers toe te voegen om zich te concentreren op de gezonde basis van babyspinazie, boerenkool, in blokjes gesneden ananas, mango, basilicum, komkommer en kokoswater. Het is hydraterend en perfect om je ‘ s ochtends wakker te maken met een zoete en gezonde smoothie.

24. Diepvriesmoothiezakken
dit “recept” bestaat eigenlijk uit 5 recepten in één, met instructies over hoe je je ingrediënten kunt omzetten in kant-en-klare smoothie miracles die in de vriezer wachten om in je blender te ontstaan. Probeer kokosnoot Chai, tropische kurkuma, PBJ, en meer!

25. Anti-inflammatoire groene Smoothie
deze groene smoothie is het perfecte ontbijt voor de dag na een paleo cheat (wat suiker misschien) of een dag wanneer je een beetje pijn voelt van je training. Het is gemaakt met amandelmelk, banaan, verse gember, verse kurkuma, chia, gemalen kaneel, vlas en verse spinazie.

Foto: Schone Kitch

26. Groene Smoothie Bowl met Cashew Butter Magic Shell
ziet deze bowl er niet super goed en romig uit? De smoothie basis is gemaakt met amandelmelk, vanille en bevroren avocado met hennep proteïne poeder. De magic shell is super makkelijk te maken met cashew boter, kokosolie en Cacaopoeder. Yum!

27. Koffie Smoothie
uw morning joe nodig? Probeer het in de vorm van deze smoothie in plaats daarvan, gemaakt met amandelmelk, volle vette kokosmelk, koffie, bevroren banaan, amandelboter (of notenboter naar keuze), en ongezoete cacaopoeder als je het chocolatey wilt maken.

28. Rainbow Sunrise Smoothie
je hoeft geen kind te zijn om van een goede rainbow smoothie te genieten. Deze is gemaakt met perziken, ahornsiroop of honing, kokoswater, frambozen, bosbessen, banaan, amandelmelk, spinazie, bessen en chiazaad. Het is kleurrijk en is zeker om u een instant stemming boost te geven.

29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
deze smoothie bowl smaakt als een gezonde banana split waar je bij het ontbijt van kunt genieten. Je hebt bananen, amandelmelk, aardbeien, noten (gebruik amandelen of cashewnoten in plaats van pinda ‘ s), chocolade, en om de niet-paleo hagelslag te voorkomen, een beetje bijenpollen of geraspte kokosnoot.

Foto: Eet Gezond Eet Gelukkig

30. Frozen Blueberry Smoothie Bowl
ik ben een grote fan van de zoete en complexe smaak van bosbessen, en deze ontbijtsmoothie bowl is in principe als een bosbessenservies gezoet met bananen. Ik zeg het je, je voelt je alsof je ijs eet als ontbijt … zonder het gevoel dat je ijs eet als ontbijt.

31. Antioxidant verpakt frambozen Smoothie kom
de heldere en zoete smaak van framboos geeft je zeker een boost op een grijze dag, en dit recept zit ook boordevol antioxidanten. Om het te maken, heb je banaan, bevroren frambozen, notenmelk, babyspinazie, geraspte kokosnoot, citroensap en amandelboter nodig als je het extra romig wilt.

32. Strawberry Banana Smoothie
er zijn weinig dingen zo klassiek als een mooie strawberry banana smoothie. Je hoeft geen zin te krijgen om een smoothie te maken die gezond is voor het ontbijt, en deze is gemaakt met amandelmelk, sinaasappelsap, aardbeien, dadels, kaneel, vanille, bevroren banaan en ijs.

33. Rainbow Fruit Smoothie
de kleuren van deze smoothie en zijn zwierigheid herinneren me aan de in de winkel gekochte Rainbow sorbet waar ik als kind van hield. Maar dit is ook veel gezonder en lekkerder. Je hebt passievrucht, aardbeien, banaan, amandelmelk, vanille, spinazie en andere ingrediënten nodig.

Foto: Kok Eet Paleo

34. Chocolate Coconut Smoothie
deze eenvoudige smoothie zit vol met gezonde vetten uit kokosmelk die je helpen om daarna nog uren vol te blijven. Het is natuurlijk gezoet met banaan, rauwe cacaopoeder en collageenpeptiden voor gezonde huid, haar, nagels en spijsverteringskanaal.

35. Zomermeloen Smoothie
op zomerochtenden in mijn warme woestijnklimaat heb ik nauwelijks zin om echt vast voedsel te eten. Ik neem meestal mijn toevlucht tot een verfrissende smoothie vol met vitamines zoals deze, met aardbeien, banaan, watermeloen, meloen en gemalen (of zelfs verse ) gember.

36. Green Mojito Smoothie
hier is een mojito waar je ‘ s ochtends van kunt genieten zonder enig sociaal oordeel. Het is gemaakt met kokoswater, limoenschil en sap, boerenkoolbladeren, munt, ananas en stevia voor een vleugje zoetheid—je kunt ook een vleugje honing gebruiken.

37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
deze smoothie is van nature zoet van bananen en vanille en heeft de geweldige smaken van cacaopoeder en koffie. De xanthaangom is niet echt nodig, maar als je je smoothie een beetje dikker nodig hebt, probeer dan een beetje gelatine bloomed in water toe te voegen.

foto: heerlijk eten en levensstijl

38. Mango Cherry Headrain Fighter Smoothie
deze smoothie bevat een handvol basilicum bladeren, en basilicum is uitstekend voor het bestrijden van hoofdpijn en andere aandoeningen. De gember, kersen, mango ‘ s, kokosroom en limoensap maken deze smoothie smaak gewoon geweldig, zelfs als je geen hoofdpijn hebt.

39. Dark Cherry Smoothie Bowl
ik ben een grote fan van donkere kersen, en deze smoothie zit vol met hen en hun fantastische smaken. Als je het extra romig wilt, kun je kokosmelk gebruiken in plaats van kokoswater. De cacao nibs besprenkeld op de top van deze smoothie kom gewoon nemen het over de top.

40. Romige Oranje Avocado Smoothie
Avocado helpt je vol te houden tot de lunch met deze smoothie, terwijl de sinaasappel en banaan zorgen voor een energieboost. En het is zo gemakkelijk om het bijna dom te maken, met alleen bananen, sinaasappelsap, avocado en sinaasappelschil als je het wilt aftoppen!