5 manieren om groter te lijken dan je in werkelijkheid bent

snel: wat hebben Superman, Bart Starr en elk personage dat Arnold Schwarzenegger in de jaren 80 speelde met elkaar gemeen?

ze zijn lang, zeker. En ja, het zijn ruige mannelijke mannen. Maar elke toevallige filmbezoeker of sportfan Weet: deze jongens zijn straight-up dominant.Nu hebben wetenschappers enig bewijs dat deze eigenschappen—lengte, mannelijkheid en”dominantie” —met elkaar verbonden zijn. En Hollywood steunt ze.In een nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift Perception, veranderden wetenschappers aan de Scotland ’s University Of St Andrews foto’ s van 25-jarige mannen om tot 3 inch groter, 10 jaar ouder of “mannelijker” te lijken, en vroegen de deelnemers aan de studie om hun mening over de mannen te geven. De koningen van de heuvel: lange, mannelijke jongens die eruit zien alsof ze ongeveer 35 jaar oud zijn.

de vier 21-daagse programma ‘ s die je groot en mager zullen maken

en hoewel dat redelijk voor de hand liggend lijkt—hoe groter de man, hoe waarschijnlijker hij een fysiek dominante aanwezigheid is—onthult het ook inherente menselijke vooroordelen als het gaat om het kiezen van leiders of zelfs het kiezen van een partner.”Begrijpen wat invloed heeft op dominantiepercepties is belangrijk omdat een dominant uiterlijk in mannelijke gezichten geassocieerd wordt met een verscheidenheid aan sociale resultaten, variërend van het bereiken van een hoge rang van cadetten in het leger tot een hoog niveau van seksuele activiteit in tienerjongens,” zei Carlota Batres, die de studie leidde, in een persbericht.Het is ook een bepalende factor in het kiezen van Hollywood’s leidende mannen—zoals, Laten we zeggen, 36-jarige Chris Pratt, die staat een potige 6 ‘1″ en gewoon zo toevallig een van de top filmsterren deze dagen. Twee andere jongens die dicht bij het doel landen: Channing Tatum (6’1″, 35 jaar) en Henry Cavill (6’1″, 32 jaar), die respectievelijk Magic Mike en Superman spelen. En bedenk dit: de Avengers die het grootste deel van de powerhouse hand-to-hand vechten—Captain America en Thor-worden gespeeld door taller acteurs (Chris Evans is 6’0″ en Chris Hemsworth is 6’3″), terwijl Iron Man (Robert Downey, Jr., die is 5’9″) neigt naar ranged combat. Hulk is, nou, Hulk.Voor zover anekdotisch bewijs wordt geleverd, ondersteunt Tinseltown het St. Andrews-onderzoek.

natuurlijk zijn lengte en leeftijd niet precies iets wat jongens echt kunnen controleren. De oplossing? Hit de sportschool, waar het richten van bepaalde spieren (en het verbranden van hardnekkig vet) kan u helpen uw dimensies beeldhouwen en bereiken dat dominante effect. (Immers, Pratt was gewoon een schlub op het netwerk comedy voordat hij absoluut geript om Star-Lord spelen in Guardians in the Galaxy.)

hier zijn vijf belangrijke tips om die “dominante” lichaamsbouw te krijgen:

Truc 1: Boost Your Shoulders

het trainen van uw delts en traps zal de broodnodige breedte over de bovenkant toevoegen. Vooral als je een langere man, breedte gaat worden een grote opvallende functie om te dicteren of je geacht “skinny” of “big”. Rundvlees op je schouders en nek zetten is een goede plek om te beginnen.

belangrijkste oefeningen:

> DB Clean

> Barbell Z druk op

Truc 2: Blast je bovenrug

kin-ups, rijen en pulldowns moeten je nieuwe beste vrienden worden. Zet bankdrukken en biceps krullen op de achtergrond en focus op het toevoegen van breedte aan je bovenlichaam. Een brede bovenrug zal veel meer impact hebben op uw aanwezigheid dan een overtrainde borst zal, ook omdat alle rugtraining zal openen uw schouders en verbeteren houding. Je ziet er breder uit alleen maar omdat je groter en meer open staat.

belangrijkste oefeningen:

> gebogen rijen

> bovenliggende Squats

Truc 3: gesneden buikvet

schoon eten en naar beneden toelopen in de taille is een geweldige manier om de V-tapse en totale “X” vorm van het lichaam te accentueren. Plus, de lean look zal niet alleen worden beperkt tot de taille, in plaats van het hele lichaam, waardoor je spieren kijken meer gedefinieerd en uiteindelijk meer prominent. Ga een paar weken weinig koolhydraten en let op de verschillen.Truc 4: Train je benen

het krijgen van een goede set wielen zal niet alleen het hele lichaam aanmoedigen om te groeien, maar het zal ook een “X” vorm voltooien. Het invullen van een spijkerbroek en het kweken van een paar bilspieren zal esthetisch veel meer atletisch dan iemand die alleen maar wat spieren op het bovenlichaam heeft. Gezonde benen laten de kijker weten dat”deze man moet trainen”.

belangrijkste oefeningen:

> achterpoot verhoogd Split Squat

> Roemeense Deadlift

Truc 5: jurk rechts

vermijd kleding die overdreven baggy is. Kleding die een kleinere taille accentueren zal breedte in schouders brengen. Wat kleuren betreft, kunnen lichtere tinten en horizontale strepen een lange weg gaan om de ogen naar de breedste punten van het lichaam te trekken. Passende kleding werkt, maar ga niet te netjes. Te strak zal het doel verslaan en de illusie zal verloren gaan.

samenvatting: Skinny & Jacked

groot worden is een proces, maar het toepassen van deze trucs van de handel zal het versnellen, en dat proces iets aangenamer maken als je resultaten begint te zien. Natuurlijk, er is geen kortere weg voor het echte ding, dus blijf hard werken en verdien de voordelen voor uw inspanning.

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, interviews met beroemdheden, en meer, abonneer je op YouTube!