Anxiety Recovery Formula beoordeling: Wat geneest angst?

het kan een controversiële uitspraak zijn, maar angst is trendy geworden – bijna in de mode. We hebben een punt bereikt waar mensen beweren angst te hebben bijna alsof het een badge van Eer is.

in verschillende media kun je mensen vinden die beweren dat ze angst of een angststoornis hebben, terwijl ze alleen maar worstelen met elementaire nervositeit.

• op Twitter beweren mensen dat een beetje nerveus zijn over een test of zich zorgen maken over een ontmoeting met hun baas hetzelfde is als ernstige angst hebben.
• Beroemdheden komen naar buiten met verhalen over hun “paniekaanvallen.”Maar deze verhalen gaan meestal gewoon over het gevoel ongemakkelijk of nerveus op een vliegtuig, of worstelen met milde maar niet slopende plankenkoorts.
• persoonlijk zal iemand een enge situatie ervaren (zoals uitwijken voor een snel rijdende auto) en snel schreeuwen: “wow, ik had bijna een paniekaanval!”

steeds meer mensen behandelen angst alsof het iets is om trots op te zijn, niet iets dat overweldigend is.

waarom brengen we dit ter sprake in een artikel over een formule voor angstherstel?

niemand zou zich ooit moeten schamen voor hun angst. Angst is ongelooflijk gewoon, en niet iets dat iedereen heeft controle over.

maar het is ook geen toevallige toestand. Je krijgt het niet zomaar in een bevlieging.

het is niet hetzelfde als nerveus zijn in normale situaties dat de meeste mensen nerveus maakt.

het is niet iets dat mensen doet zeggen ” Ha! Ik heb veel angst lol.”Mensen die angst ervaren, genieten er niet van. Ze zijn er niet blij mee. Angst is enorm moeilijk. Het zorgt ervoor dat mensen leven onder deze constante wolk van stress, spanning en angst. Niemand wil leven met angst.

het kan trendy zijn voor Beroemdheden om te beweren dat ze angst hebben. Sommigen wel.

maar we weten – degenen met angst weten – dat angst zeer moeilijk is. Het is iets dat mensen met angst worstelen met elke dag. Het is een onvervalste uitdaging, een aandoening die elk deel van je leven beïnvloedt.

en het is vanwege deze moeilijkheid dat mensen met angst vaak op zoek gaan naar een bepaalde vorm van angstherstelformule. Angst is niet in de mode. Angst is verschrikkelijk. Daarom zoeken mensen met angst naar behandelingen.

Creëer uw eigen Angstherstelformule

angst is een geneesbare aandoening. Je kunt je angst genezen. Het is iets dat je hersenen in de loop van de jaren leren, en het is iets dat kan worden “afgeleerd” met de juiste technieken.

maar angst veroorzaakt ook problemen die behandeling in de weg staan:

• het maakt mensen ongeduldig. Angst is zo uitdagend dat weinig mensen willen een lange termijn angst reductie strategie te gebruiken. Ze willen dat het opschiet.
• het is reflexief. Zelfs als je begint te verbeteren op uw angst, het zal terugkomen nu en dan, en voor velen dat maakt hen opgeven en willen iets nieuws te proberen.

deze problemen staan mensen vaak in de weg om de behandeling te kiezen die het beste voor hen werkt, om een oplossing te vinden die gemakkelijker of sneller klinkt.

de waarheid is dat er niet één herstelformule is. Elke optie beschikbaar is slechts een experiment om te zien of het werkt voor u. Er zijn een aantal meer effectieve behandelingen (zoals cognitieve gedragstherapie) en sommige scam behandelingen (zoals homeopathische geneeskunde), maar de meeste van de rest bestaan in een groot grijs gebied – waar ze effectief zijn voor velen, maar niet voor iedereen. Of het is:

• een vitamine die op de markt wordt gebracht voor angst
• een Angstboek dat op een Website wordt verkocht
• een YouTube-videoserie

er zijn talloze voorbeelden van twijfelachtige maar mogelijk effectieve angstherstelformules die kunnen werken, maar geld kosten en niet door veel specifieke wetenschap worden ondersteund. Dat wil niet zeggen dat ze slecht zijn. Velen zijn zeer effectief voor het verminderen van angst. Maar ze zijn ook niet van een one size fits all aanpak. Sommige mensen zullen profiteren, anderen niet.

daarom is het volgende een lijst van enkele strategieën die u kunt gebruiken om uw eigen persoonlijke angstherstelformule te maken. Sommige zullen werken. Anderen niet. Het is goed als iets wat je probeert niet werkt zoals je had verwacht.

het is echter belangrijk dat u zich verbindt tot welke acties u ook besluit te ondernemen. Niets – zelfs geen angst medicijnen of therapie-werkt meteen. Er is geen kruid of supplement dat angst zal genezen. Er is geen forum, schot, of meditatie dat zal zorgen dat angst plotseling verdwijnen. Alles met angst kost tijd. Met dat in het achterhoofd, de volgende zijn enkele van de strategieën de moeite waard om te proberen.

de sleutels tot het elimineren van angst

omarmen van angst

voordat u zelfs maar kunt beginnen met het verminderen van angst, moet u accepteren dat u het hebt. Met accepteren bedoelen we niet dat je hebt gedaan alsof je geen angst hebt. Als je net als veel mensen die ernstige angst hebben ervaren, heb je waarschijnlijk al geaccepteerd dat het iets is dat er met je gebeurt.

in dit geval bedoelen we met accepteren dat we het idee loslaten dat je deze angst gewoon kunt bestrijden. Dit komt vooral vaak voor bij paniekaanvallen. Iemand die paniekaanvallen heeft, vermijdt vaak plaatsen waar ze paniek hebben ervaren, in de hoop het te beheersen. Ze kunnen ook proberen om paniekaanvallen te stoppen wanneer ze gebeuren.

maar angst werkt niet vaak op die manier. Zeker, er zijn trucs die je kunt doen om de frequentie of ernst van uw paniekaanvallen te verminderen, maar er is geen manier om ze gewoon uit te schakelen of ze weg te vechten. Als er een komt, zal het komen, en zoals alle paniekaanvallen ervoor, zal het uiteindelijk stoppen.

het is hetzelfde met angst. U kunt uw angst toename voelen en proberen om die angstige gedachten te bestrijden, maar als u angstig bent dan bent u angstig. Het is zeldzaam dat er een specifiek ding dat je kunt doen om het te stoppen.

maar wat je moet leren is dat dat in orde is. Ja, je hebt angst. Voorlopig. Dat betekent dat je gaat om paniekaanvallen of angst aanvallen, of een ander symptoom. Dat geeft niet. Dat je het nu niet kunt wegvechten betekent niet dat je het later niet kunt.

er zijn vele redenen waarom deze mentaliteit zo belangrijk is:Fighting Anxiety is a Losing battle-First, fighting anxiety heeft geen controle over angst. Over het algemeen kun je deze aanvallen niet stoppen. Leren om die angst te accepteren en te omarmen is hoe je jezelf begint te trainen om er doorheen te zweven – om door de aanval heen te komen en daarna verder te gaan met je leven.Het bestrijden van angst is stressvol – angst, paniek en depressie zijn allemaal gerelateerd aan stress. Je emoties bestrijden is ook stressvol. Dus, wanneer u probeert om angst te bestrijden, bent u vaak geven jezelf meer angst-je creëert stress in je geest en lichaam die de strengheid van uw huidige angst symptomen voedt.Angst veroorzaakt angst – een van de redenen waarom u angst kunt bestrijden is omdat u angst vreest. Wie niet? Angst is zo overweldigend en stressvol dat het gemakkelijk is om bang te zijn voor angst symptomen. Maar die angst leidt alleen maar tot meer angst. Dat is de reden waarom leren om het te accepteren en omarmen kan zo voordelig zijn.

het is ook niet alleen een mentale oefening. Studies hebben aangetoond dat degenen die meer accepteren van hun eigen angst kan eigenlijk beginnen om het te verminderen. Ze beginnen te herstellen. Het is niet een truc die werkt voor iedereen, en er zijn altijd goede en slechte dagen, maar het is iets dat krachtige voordelen kan hebben als onderdeel van een angst herstel formule.

holistisch voor uzelf zorgen

er zijn voedingssupplementen, oefeningen (zoals yoga) en dieetbeperkingen waarvan miljoenen mensen beweren dat ze helpen bij angst. Werken ze? Waarschijnlijk niet. Er zijn waarschijnlijk enkele dieetveranderingen, specifieke oefeningen, enz., die wat potentieel hebben om angst te verbeteren, maar op hun eigen is het onwaarschijnlijk dat u een enorme remedie zal vinden.

dat gezegd hebbende, is het bekend dat het zorgen voor jezelf in een volledige, algemene zin helpt bij het verbeteren van angst en het gemakkelijker maken om te herstellen. Dat is omdat:

• fysiek gezond, emotioneel gezond-we spraken eerder over de effecten van stress op angst, en hoe het bestrijden van stress veroorzaakt die angst symptomen verhoogt. Stress is niet alleen mentaal. Wanneer u zich fysiek niet goed voelt, veroorzaakt het stress op het lichaam die vervolgens wordt omgezet in mentale stress. Wanneer u gezonder eten, lichaamsbeweging, en zorg voor jezelf, je stress te verminderen en het verbeteren van fysieke stress omgaan. Dit zorgt op zijn beurt voor een natuurlijke stressvermindering.
• zie er goed uit, voel je goed – als je voor jezelf zorgt, zul je merken dat je meer van jezelf houdt. Je zult van je uiterlijk houden, je zult van je gezondheid houden, je zult houden van de manier waarop je maag voelt na een maaltijd – je zult snel merken dat je meer om jezelf geeft dan je ooit dacht dat je zou kunnen.
• positieve ervaringen-oefeningen en gezond eten geven gewoon positieve ervaringen. Weinig mensen hebben er spijt van om een mooie wandeling te maken, of een gezonde maaltijd te eten. Het is een positieve ervaring over de zorg voor jezelf die gewoon gunstig kan zijn voor mensen met angst.

bovendien zijn er, hoewel het onwaarschijnlijk is dat er een specifiek dieet, supplement of lichaamsbeweging is die angst geneest, redenen om aan te nemen dat het gezond is voor u om binnen en buiten voor uzelf te zorgen, met vitaminen, mineralen en meer. Een holistisch plan om aan te pakken dat waardevol is.

dichter bij vrienden worden

er zijn meerdere wetenschappelijke studies die aantonen dat diepe en vervullende vriendschappen een gevoel van rust, geluk, vertrouwen en verminderde stress/angst creëren. Misschien heb je al een aantal diepe vrienden die je beter kunt leren kennen, of misschien heb je niet veel nauwe vriendschappen helemaal. Ongeacht uw situatie, het helpt om een manier te vinden om prioriteit te geven aan het bouwen en onderhouden van echt emotioneel diepe vriendschappen zo goed als je kunt.

voor mensen met sociale angst, verlegenheid of onhandigheid kan het moeilijk zijn vrienden te vinden. Het is goed om langzaam te beginnen, en gebruik maken van andere ideeën binnen uw eigen angst herstel formule. Maar prioriteren van het opbouwen van diepe emotionele vriendschappen met vrolijke mensen is zeer nuttig als een angst herstel formule.

hebben een dagelijkse positieve activiteit

we praten uitgebreid over hoe belangrijk het is om een verandering vast te leggen. Betrokkenheid is zo belangrijk voor het overwinnen van angst, omdat het niet van de ene op de andere dag zal verdwijnen, noch zal het verdwijnen zonder af en toe terug te komen.

daarom is het zo belangrijk om iets in je leven te hebben dat je elke dag doet als een herinnering om het te houden om je angst te genezen. Dat is ook de reden waarom het belangrijk is dat die herinnering heeft angst vermindering voordelen.

veel mensen houden van het idee van affirmaties. Elke dag staan ze voor de spiegel en zeggen ze positieve dingen tegen zichzelf, zoals: “ik ben zelfverzekerd en stressvrij.”

andere zijn partieel voor positieve journaling. Elke dag schrijven ze de positieve dingen op die hen zijn overkomen als een herinnering dat niet alles negatief of angstgerelateerd is.

weer anderen geven de voorkeur aan werkmappen of werkbladen van een of andere aard, zodat zij hun gedachten kunnen schrijven en nieuwe acties kunnen uitvoeren voor hun angstgevoelens.

u kunt uw eigen strategie hebben.

maar het maakt niet uit wat het is, het is belangrijk dat uw strategie dagelijks is, en dat het u herinnert aan uw inzet om uw angst te verslaan. Op deze manier, bent u belast met het prioriteren van uw angst herstel boven alles, en nooit te zelfgenoegzaam over uw herstel.

Zoek de acties die u het meest zult vastleggen op

merk op dat we niet specifiek hebben aangegeven welke actie het beste angst kan genezen. Dat komt omdat er zoveel mensen zijn, en ieders reactie op die activiteiten is anders.

wat u echter zou moeten vinden, is welke acties u het meest waardevol vindt en dat u bereid bent het meest te doen. Bijvoorbeeld, misschien bent u een grote fan van werkbladen. Integreer angst vermindering werkbladen in je leven en doe ze zoals beschreven, en je zou een afname van uw angst te zien.

maar als u geen fan bent van werkbladen, zoek dan misschien een andere methodologie.

onthoud, het gaat niet altijd om wat je kiest. Integendeel, het gaat over hoeveel wat je kiest spreekt tot u voor de lange termijn, omdat het duurt een lange tijd om de resultaten van een effectieve angst herstel formule te zien. Vind de activiteiten en behandelingsstrategieën die u het meest bereid bent om zich te committeren aan, en dat zijn degenen die het meest waarschijnlijk om u de beste voordelen.

uw omgeving herkaderen

negativiteit is besmettelijk. Onze emoties zijn ongelooflijk gevoelig voor waar we onszelf mee omringen, zowel fysiek als mentaal.

het is met dat in gedachten dat mensen met angst moeten overwegen om een evaluatie uit te voeren van de dingen die ze in hun leven hebben:

• de herinneringen die ze bewaren.
• de mensen waarmee ze tijd doorbrengen.
• de kwaliteit van hun werk.
• de stijl van hun muziek of TV.
• hun hobby ‘ s, enzovoort.

het is belangrijk dat u inventariseert over al deze verschillende componenten van uw leven en probeert te bepalen wat u helpt om uw angst te overwinnen en wat niet.

bijvoorbeeld, veel mensen hebben goede vrienden die zeer negatief en veroordelend zijn. Ze kunnen leuk en interessant zijn, maar ze veroorzaken angst omdat ze negatieve emoties in je leven brengen. Het kan tijd zijn om te overwegen hoeveel deze vriendschap helpt uw angst.

anderen kunnen vinden dat ze te veel op Facebook zitten en ze zijn overweldigd door angst door wat mensen posten. Of ze kunnen merken dat ze luisteren naar harde, boze muziek waardoor ze zich gestrest voelen, ook al genieten ze van de muziek. Of ze kijken deprimerende drama ‘ s op TV die hen verdrietig maken.

uitzoeken waarmee je jezelf omringt en naar manieren zoeken om jezelf te omringen met positieve emoties kan zeer voordelig zijn. Dit geldt ook voor muziek die je gelukkig maakt, foto ‘ s van mensen waar je van houdt in je huis, het verbergen van mensen die negatieve berichten plaatsen op Twitter en Facebook, enz.

kies ervoor om je leven te laten draaien om emoties en ervaringen die je helpen met angst en geluk, in plaats van om gevoelens die dat niet doen.

informeer uzelf over angst

angst is eng. Niet alleen voelt het alsof je bang bent voor een situatie, maar het veroorzaakt ook symptomen en gevoelens die moeilijk te begrijpen zijn.Paniekaanvallen veroorzaken bijvoorbeeld pijn op de borst die ertoe kan leiden dat mensen het gevoel hebben dat ze een hartaanval hebben. Wat veroorzaakt pijn op de borst?Obsessief-compulsieve stoornis leidt tot hardnekkige, opdringerige gedachten over zaken als seksueel geweld, ondanks het feit dat ze geen verlangen hebben om gewelddadig te zijn – wat leidt tot mensen die zich afvragen of ze een gewelddadig persoon zijn. Waarom gebeuren deze gedachten?Fobieën zorgen ervoor dat mensen intense angsten voelen over dingen die anders angstig zijn. Wat veroorzaakt deze fobieën en hoe worden ze gestopt?

al deze vragen zijn geldig. Ze hebben ook antwoorden. Tientallen jaren van diepgaand onderzoek hebben mensen geholpen erachter te komen wie, wat, waar, waarom en hoe van angst. En kennis is macht. Pijn op de borst wordt veroorzaakt door hyperventilatie, dus leren hoe te ademen kan de pijn verminderen. Obsessies worden specifiek veroorzaakt door het leed dat de gedachten creëren. Fobieën worden vaak gevormd door de kindertijd en kan worden verminderd met blootstelling. Al uw vragen hebben zeer reële, zeer effectieve antwoorden.

bovendien kan deze kennis u helpen uw angstklachten te verminderen. Als je pijn op de borst hebt tijdens een paniekaanval, zul je niet zo gevoelig zijn om je af te vragen waarom je pijn op de borst hebt – je zult weten dat het is omdat je hyperventileert. Dat kan de paniekaanval of de angst niet stoppen, maar het helpt je ervaring te herkaderen.

het onderzoeken en begrijpen van angst is een geweldige manier om te leren wat je kunt doen om het te beheersen en hoe je het kunt verminderen. Beperk jezelf niet alleen tot” 5 tips om angst te genezen ” artikelen. Wees een student van angst-iemand die er alles aan doet om een diepgaande kennis te creëren van wat angst is en hoe het werkt.

de perfecte formule voor angst

als u de bovenstaande informatie hebt gelezen, zult u merken dat er geen enkele herstelformule voor angst is die u gewoon kunt nemen en die is verdwenen. Als u een snelle oplossing wilt, moet u met uw arts over geneesmiddelen praten, omdat geneesmiddelen – ondanks hun slechte reputatie – angst tijdelijk kunnen elimineren, tenminste zolang u het geneesmiddel blijft innemen.

het is gewoon dat geneeskunde geen genezing is. Net zoals er geen kruidensupplement, vitamine of mix van natuurlijke ingrediënten die gewoon angst voorgoed kan verdwijnen. Iedereen die een echte Formule mengsel aan u verkoopt, probeert u een oplichterij te verkopen.

in plaats daarvan is uw eigen herstelformule er een die u zelf maakt op basis van wat u kunt committen en de oefeningen die u bereid bent te voltooien. Met zo veel verschillende manieren om angst te behandelen, en zo veel verschillende angst ervaringen, er zijn veel verschillende technieken die er zijn die effectief zijn voor sommigen, ineffectief voor anderen. Neem de tijd om degene te evalueren die je het meest verkiest, en kies dan de formule die je het meest klaar bent om te committen.