Ben je verslaafd aan ongeluk?

een basisaanname van menselijk gedrag is dat mensen plezier nastreven en pijn proberen te vermijden. Waarom is het dan zo dat sommige mensen tevreden lijken om zich te wentelen in hun ellende, zelfs opscheppend over het als een soort van badge van eer? Zelfs wanneer gegeven stappen om hun leven te verbeteren, lijken ze de voorkeur te blijven klagen.

Is er een zekere comfortabele bekendheid met ontevreden zijn dat een obstakel voor verandering wordt? Na het krijgen van een glimp van vreugde, waarom gaan sommige mensen onmiddellijk terug naar wat niet werkt?

er zijn een aantal mogelijke verklaringen voor deze “verslaving” aan ongeluk:

• diepgewortelde onzekerheid of gebrek aan zelfrespect kan ertoe leiden dat sommige mensen zich niet verdienen van geluk.
• mensen die opgroeiden met een opvoedingsstijl die wordt gekenmerkt door buitensporige discipline en onrealistische verwachtingen, hebben wellicht geleerd ongelukkig zijn gelijk te stellen met liefde en succes.Levenslange worstelingen met trauma ‘ s of andere negatieve ervaringen kunnen een onbewust verlangen voeden om voortdurend terug te keren naar de status quo van ongeluk.
• sommige mensen die zich op hun gemak voelen in hun ellende, kunnen zelfs lijden aan een onderliggende geestelijke gezondheidsstoornis.
• sommige mensen zijn trots op realisme, omdat ze geloven dat praktisch of realistisch zijn ook betekent dat ze zich richten op het negatieve.
• door beslissingen of ervaringen in het verleden worden sommige mensen verteerd door schuld of spijt die ze niet kunnen overwinnen. In plaats daarvan kiezen ze ervoor om zichzelf en/of anderen te straffen.
• sommige mensen zijn bang om vreugde te voelen omdat positieve gevoelens een “setup” kunnen zijn voor teleurstelling.
• het vooruitzicht van geluk wekt angst voor het onbekende bij degenen die nooit iets anders dan ongeluk hebben gevoeld.
• ontevredenheid wordt een motivator om harder te werken, van baan te veranderen, gezonder te eten, meer tijd door te brengen met vrienden en familie, of ongewenst gedrag of situaties te voorkomen.
• sommige mensen maken het een persoonlijke missie om de problemen van de wereld als hun eigen probleem op te nemen. Hoewel Nobel in sommige opzichten, kunnen deze individuen zichzelf niet toestaan om geluk te voelen wanneer, bijvoorbeeld, mensen verhongeren of de opwarming van de aarde de planeet beschadigt.

dan is er de theorie dat mensen van negatieve gevoelens houden. Een studie van Eduardo Andrade en Joel Cohen, die evalueerde waarom mensen genieten van horrorfilms, concludeerde dat sommige kijkers blij zijn om ongelukkig te zijn. De onderzoekers ontdekten dat mensen zowel negatieve als positieve emoties ervaren op hetzelfde moment, wat betekent dat ze niet alleen genieten van de opluchting die ze voelen wanneer de dreiging wordt verwijderd, maar ook genieten van angst. Dezelfde theorie zou kunnen verklaren waarom mensen aangetrokken worden tot extreme sporten en andere riskante activiteiten die terreur of walging opwekken.

kenmerken van de chronisch ongelukkige

Hoe weet u of u een van deze mensen bent die in een eeuwigdurende staat van ongeluk leven? Mensen die verslaafd zijn aan ongeluk hebben de neiging om:

• vind redenen om ongelukkig te zijn als het leven wordt ” te goed.”
• geeft de voorkeur aan de rol van slachtoffer en geeft anderen de schuld in plaats van persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen voor hun keuzes.
• wedijveren met vrienden en collega ‘ s om te zien wie het het hardst heeft.
• moeite hebben om doelen te stellen en te bereiken—of, omgekeerd, doelen te bereiken alleen om te ontdekken dat ze niet kunnen genieten van hun succes.
• worstelen om terug te stuiteren als de dingen niet hun weg gaan.
• afleiden, ontsnappen of omgaan met drugs, alcohol, seks, voedsel of ander verslavend of dwangmatig gedrag.Stop met het verzorgen van hun basisbehoeften, zoals een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.
• voelen zich verslaafd aan hun emoties of machteloos om te veranderen.
• voel je ontevreden, zelfs als het leven goed gaat.
• hebben dramatische, niet-bevredigende relaties.

is geluk een keuze?

er wordt vaak gezegd dat “geluk een keuze is.”Maar waarom zijn dan niet meer mensen gelukkig?

in mijn ervaring is geluk ingewikkeld. Sommige mensen vinden geluk zelfs in situaties die de meest optimistische persoon zou uitdagen; sommigen zijn ongelukkig ondanks het hebben van het allemaal. Voor sommigen is geluk Vluchtig en hangt het af van hun huidige omstandigheden, terwijl anderen over het algemeen gelukkig of ongelukkig lijken te zijn, ongeacht wat er in hun leven gebeurt. Dan is er de vraag hoe we geluk moeten definiëren—door naar buiten toe succes, naar binnen toe tevredenheid, of iets anders?

in veel gevallen kan het waar zijn dat geluk een keuze is. Tot op zekere hoogte kiezen we onze eigen gedachten en reacties, die van invloed zijn op de manier waarop we ons voelen. We kunnen ons geluksquotiënt verbeteren door stappen te ondernemen om ons denken te veranderen (bijv. het bijhouden van een dankbaarheid dagboek, bewust blijven van het huidige moment, accepteren wat is, of het ontwikkelen van gezondere coping mechanismen). We kunnen onze emoties zien als een signaal dat een aspect van het leven moet veranderen en actie ondernemen om terug te keren naar een betere gemoedstoestand.

maar voor ongeveer 20 procent van de Amerikaanse volwassenen kunnen psychische stoornissen zoals depressie of angst betekenen dat geluk altijd net buiten bereik is. Ze kiezen er niet voor depressief of angstig te zijn; ze kennen geen andere manier van zijn. Hoewel het kiezen om gelukkig te zijn in deze gevallen ingewikkelder is dan het maken van een keuze om positief te denken, is er een belangrijke keuze die kan worden gemaakt: de beslissing om hulp te krijgen, zoals cognitieve gedragstherapie.

de ongelukkige realiteit is dat de meeste chronisch ongelukkige mensen weigeren om hulp te krijgen. Bijna de helft van de mensen met een psychische aandoening zoekt nooit behandeling. Of het nu angst is, comfort, gebrek aan bewustzijn, of iets anders, we weten het niet zeker. Wat we wel weten is dat ongeluk niet terminaal hoeft te zijn. Met counseling en behandeling is er hoop dat geluk de nieuwe norm wordt.

Facebook-afbeelding: SrdjanVrebac /