Beste matras voor slaapapneu
als u aan slaapapneu lijdt, kunt u zich de hele dag slaperig en prikkelbaar voelen door een slechte nachtrust. Slaapapneu wordt gekenmerkt door herhaalde onderbrekingen in uw ademhalingspatronen, die ernstige gevolgen voor de hoeveelheid diepe, herstellende slaap je in staat bent om elke nacht te loggen. Dit kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met een groggy en ongerestaureerd gevoel. En als je op de verkeerde matras slaapt, maak je het waarschijnlijk nog moeilijker om goede slaap te krijgen.
met dat in gedachten heb ik een lijst gemaakt van de beste matrassen voor slaapapneu om u te helpen meer uitgerust te voelen. Na het delen van mijn top picks, Ik zal breken de methodologie die ik toegepast bij het maken van mijn selecties.
Disclaimer: houd er rekening mee dat de inhoud in dit artikel alleen bedoeld is voor informatieve doeleinden en niet mag worden opgevat als medisch advies of dienen als een vervanging voor het zien van een medische professional met betrekking tot eventuele slaapproblemen die u kunt hebben. Raadpleeg uw arts voor eventuele medische problemen.
Beste Matrassen voor Slaapapneu – Top 5 Picks
- Beste Anti-Matras – Saatva Latex Hybride
- Beste Matras voor zij-Slapers – Beer Pro
- Beste Matras voor de Rug Pijn – Casper
- Beste Hybride Matras – Helix
- Beste ‘Memory Foam’ Matras – Amerisleep
Beste Hypoallergeen Matras
Saatva Latex hybride
obstructieve slaapapneu — de meest voorkomende vorm van de slaapapneu-maakt het moeilijker om te ademen door de tijdelijke ontspanning van de tong of andere zachte weefsels in uw mond. De bron van deze zwelling kan worden veroorzaakt of verergerd door een allergische reactie.
gelukkig kunt u de kans op een reactie verkleinen door op een hypoallergeen matras te slapen. De Saatva Latex Hybrid is gemaakt van hypoallergene materialen zoals biologisch katoen, wol en natuurlijke Talalay latex om te helpen zorgen voor een schoon, organisch slaapoppervlak. Daarom beoordeel ik het als de beste hypoallergene matras voor mensen met slaapapneu.
als u een buikslaap, een rugslaap of een zwaardere persoon bent die ondersteuning zoekt, dan denk ik dat u zult begrijpen dat deze matras iets steviger is dan gemiddeld. Ik vond het deed een solide werk (bij het houden van mijn heupen, schouders, en wervelkolom verhoogd en in comfortabele uitlijning.
hoewel dit slechts enkele van de hoogtepunten zijn, kun je meer over dit bed leren door mijn volledige Saatva Latex Hybrid review te bekijken!
De Saatva Latex Hybride maakt gebruik van een duurzaam bouwen van hoogwaardige materialen bieden veel steun. Klik op deze knop om naar Saatva en bespaar $ 200 op aankopen van meer dan $1000!
beste matras voor zijslapers
Bear Pro
als u obstructieve slaapapneu heeft, wordt aanbevolen dat u op uw zij slaapt in plaats van op uw rug. Slapen op je rug kan ervoor zorgen dat je tong om terug te rollen en belemmeren uw luchtwegen.
ik denk dat de Bear Pro een van de beste matrassen is voor zijslapers met slaapapneu, dankzij zijn dubbele lagen contourschuim. Dit materiaal is geweldig voor drukontlasting, wat iets is wat ik aanbeveel voor zijslippers die in een matras zoeken. Dit komt omdat het liggen op uw zij meer druk op uw heupen en schouders zet, waardoor pijn in deze gebieden als uw matras niet ondersteunend is.
de Bear Pro is ook goed in het isoleren van motion transfer, wat betekent dat u minder snel wakker wordt als uw bedgenoot (of huisdier) ‘ s nachts beweegt. De traagschuim lagen absorberen deze bewegingen, en daarom verminderen eventuele verstoringen die u kunt voelen aan uw kant van de matras. En voor mensen met slaapapneu die op zoek zijn naar een koelmatras, de Bear Pro bevat een comfort laag doordrenkt met koper, die helpt af te voeren lichaamswarmte.
bekijk mijn volledige review voor meer informatie over de Bear Pro matras!
de Bear Pro is een geweldige all foam optie voor side dwarsliggers op zoek naar pluche comfort!
beste matras voor rugpijn
Casper
als u last heeft van rugpijn naast vermoeidheid door slaapapneu, heeft u mogelijk een matras nodig dat betere ondersteuning biedt. In mijn ervaring, wakker worden met rugpijn is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen besluiten om een nieuwe matras te krijgen.
met dat in gedachten heb ik de Casper Original genoemd als de beste matras voor rugpijn om één belangrijke reden: zoned support. Als een Matras met alleen schuim maakt het gebruik van een zoned-ondersteuningssysteem om u verschillende niveaus van zachtheid en stevigheid te geven, afhankelijk van het gebied van de matras. Dit betekent dat je meer een zinkend gevoel hebt op de schouders en een steviger gevoel op de heupen.
ik denk dat back dwarsliggers, zijsliggers en achter – /zijcombinatie dwarsliggers zullen vinden dat de zoned-ondersteuning een goede uitlijning van de wervelkolom biedt en een mooie balans biedt van pluche comfort en stevigheid. Ik raad vooral de Casper Original aan voor zijslapers die ook last hebben van schouderpijn. Dit bed is superzacht op de schouders, wat rustgevende drukverlichting biedt om pijn te verlichten. Dus terwijl de Casper zal niet genezen uw slaapapneu, het zal waarschijnlijk helpen met pijn en pijn.
Casper maakt ook een hybride matras die gebruik maakt van een laag pocketed coils aan de basis. Ik denk dat de Casper hybride is een goede keuze voor mensen die willen meer van een stuiteren naar hun bed of de neiging om posities te veranderen gedurende de nacht.
geïnteresseerd in meer informatie over het Casper origineel? Ga dan naar mijn volledige Casper review!
het memory foam, latex en heavy-duty poly foam werken samen om dwarsliggers een prachtig uitgebalanceerd gevoel te bieden!
beste hybride matras voor slaapapneu
Helix
Bed-in-a-box matrassen zijn niet altijd volledig gemaakt van schuim. Voorbeeld: de hybride matras. Dit type bed maakt gebruik van een combinatie van spanning-verlichtende schuimlagen en bouncy, ondersteunende rollen. Als dit klinkt als uw soort bed, overweeg dan een Helix matras.
Helix biedt een lijn van hybride matrassen die geschikt zijn voor verschillende stevigheid Voorkeuren. Elk model is gemaakt van hoogwaardige materialen en biedt een ondersteunend, maar responsief oppervlak dat het gemakkelijk maakt om ‘ s nachts van positie te veranderen. Om die redenen en meer, ik beveel een Helix bed als u op zoek bent naar de beste hybride matras voor slaapapneu.
de Helix Sunset en Moonlight modellen zijn de zachtste in de lijn. Ik denk dat dit het beste is voor strikte zijslippers vanwege hun niveau van drukontlasting.
in stevigheid stijgen zijn de middelhoge-stevige nacht-en Schemeropties, die naar mijn mening een beroep zullen doen op de meest uiteenlopende dwarsliggers. Ik denk dat combinatie dwarsliggers in het bijzonder zal genieten van de balans van zinken en stabiliteit die deze bedden bieden.
eindelijk hebben we de stevigste modellen: de schemering en de dageraad. Ik beveel deze aan voor mensen die alleen op hun buik of rug slapen, omdat elk bed een goede hoeveelheid ondersteuning biedt om je lichaam goed op één lijn te houden.
elk van deze modellen wordt geleverd in een luxe versie, die Helix hun Luxe lijn noemt. Terwijl u ‘ ll shell uit meer geld voor een Luxe, je krijgt een bonus kussen top voor een extra dosis van druk verlichting.
het uiteindelijke Helixmodel is de Plus. Dit is een geweldige matras als je een zwaardere build, omdat het biedt veel ondersteuning om u te houden van onderdompelen ongemakkelijk in de matras.
nog steeds benieuwd naar wat deze modellen te bieden hebben? Voel je vrij om hop op over naar mijn Helix matras beoordeling!
of u nu kiest voor de standaard of luxe editie, Helix matrassen hebben iets te bieden elke stijl van slaper!
beste Memory Foam matras voor slaapapneu
Amerisleep AS3
het grote voordeel van een traagschuim-matras is dat het uitstekend werkt bij het verlichten van de spanning. Traagschuim reageert langzaam op druk en contouren naar je lichaam wanneer je gaat liggen. Als je op zoek bent naar een traagschuim bed, laat me dan mijn keuze presenteren voor de beste traagschuim matras voor slaapapneu: de Amerisleep!
net als Helix maakt Amerisleep een lijn matrassen met verschillende stevigheidsniveaus — allemaal met een comfortlaag van traagschuim — zodat u de juiste voor u kunt vinden. De lijn varieert van de AS1 (het zachtste model) tot de AS5 (het stevigste model).
als u op de markt bent voor een traagschuimmatras, zijn er enkele nadelen die het overwegen waard zijn. Bijvoorbeeld, omdat traagschuim contouren naar uw vorm, het kan vangen lichaamswarmte, die kan leiden tot u te zweten. Om het bed koel te houden, gebruiken Amerisleep matrassen een open-cellige vorm van traagschuim, wat ze wat ademend vermogen geeft.
ook kan traagschuim het soms moeilijk maken om van positie te veranderen, waardoor mensen een “vast” gevoel krijgen. Om dit te verhelpen, biedt Amerisleep een hybride matras, die zorgt voor een verbeterde mobiliteit dankzij de laag pocketed coils.
wilt u meer informatie over de Amerisleep matrassen, bekijk dan mijn volledige Amerisleep matras review!
met een echt medium stevig gevoel is de AS3 ideaal voor combo dwarsliggers. Gebruik code SLEEPOPOLIS op te slaan 30% met onze exclusieve korting!
hoe ik deze matrassen
koos nu ik mijn aanbevelingen voor topmatrassen heb gedeeld voor mensen met slaapapneu, gaan we dieper in op de methodologie die ik gebruikte om mijn selecties te maken. Elke matras die ik vermeld slaagt als het gaat om drie factoren: stevigheid, ondersteuning en drukontlasting. We zullen elk van deze factoren opsplitsen zodat je kunt zien wat ik bedoel.
stevigheid
als ik het heb over de stevigheid van een matras, heb ik het over de mate waarin je in een matras zinkt of er bovenop blijft. Terwijl elke persoon gaat om hun eigen stevigheid voorkeuren hebben, zal ik een aantal algemene adviezen om te helpen mensen kiezen voor de juiste matras. Om dit te doen, gebruik ik een stevigheid schaal van 1 tot 10, met 10 is de stevigste. Laten we beginnen met het pluche einde van de schaal.
Ik adviseer vaak zijslippers met een zachtere matras van 4 tot 6. Dit moet kussende drukverlichting geven op de schouders, heupen en onderrug. Dit is misschien vooral belangrijk voor mensen die pijn hebben in een (of alle) van die gebieden.
de industriestandaard voor een medium-stevige matras is 6,5. Ik raad aan om met een medium-stevige matras te gaan als je ‘ s nachts van je rug naar je zij wilt veranderen. Niet alleen een 6.5 geeft u een zelfs gevoel over de matras, het kan zorgen voor een deining compromis als u een bed delen met iemand wiens stevigheid voorkeuren zijn anders dan de jouwe.
ten slotte adviseer ik voor buikslapers en/of zwaardere personen om met een steviger matras (7 of hoger) te gaan. Dit zal helpen voorkomen dat uw heupen, schouders en onderrug in onaangenaam diep zinken.
hoewel uw gewenste stevigheidsniveau afhankelijk is van uw lichaamstype, adviseer ik doorgaans om matrassen te vermijden die erg zacht zijn als u last heeft van slaapapneu. Stevigere matrassen helpen uw lichaam in lijn te houden en kunnen helpen uw luchtgolven verder te belemmeren, terwijl u
ondersteuning
ondersteuning is hoe goed een bed de wervelkolom in lijn houdt terwijl de schouders en heupen correct worden geplaatst. Net als stevigheid, kan ondersteuning afhangen van uw persoonlijke voorkeuren en lichaamstype. Echter, ongeacht waar een matras valt op de stevigheid schaal, een ondersteunende matras houdt uw lichaam comfortabel gepositioneerd en in de juiste uitlijning. Voor mensen met slaapapneu, dit gaat van cruciaal belang zijn voor een goede nachtrust.
matrassen kunnen verschillende vormen van ondersteuning bieden. Bijvoorbeeld, de stevige, opgerolde laag in hybride matrassen helpt u meestal meer op de top van de matras te rusten dan een volledig schuimmatras. Ook matrassen die gebruik maken van een zoned support systeem bieden verschillende steunniveaus in de hele matras.
drukontlasting
pijnverlichting gaat hand in hand met drukontlasting, dus mensen met rug -, heup-en/of schouderpijn zullen waarschijnlijk veel aandacht aan deze factor willen besteden. Hoe goed een matras de lichaamsdruk herverdeelt is het belangrijkste onderdeel van drukontlasting. Er zijn twee overeenkomsten tussen de beste drukverlichtende matrassen: ze kalmeren de spieren en verlichten de spanning op gevoelige plekken. Wanneer een matras veel drukontlasting heeft, krijgt u waarschijnlijk dat heerlijke “ahhh” – gevoel wanneer u gaat liggen.
de gemakkelijkste manier om te zien hoe goed een matras de druk verlicht is door erop te gaan liggen. Wanneer je de zak raakt, adviseer ik aandacht te besteden aan elke pushback (druk), om te zien hoe goed het gevoelige gebieden op je lichaam beschermt. Goede druk verlichting zal niet genezen van uw slaapapneu, maar het zal helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap.
FAQ
welke slaaphouding is het beste voor slaapapneu?
slapen op uw zij kan helpen de symptomen van slaapapneu te verminderen. Als u aan uw rechterkant slaapt, kunt u helpen bij het bevorderen van de bloedsomloop en waarschijnlijk minder snurken. Slapen aan de linkerkant kan helpen verminderen zure reflux, waardoor het gemakkelijker om te ademen.
welk type matras is het beste voor slaapapneu?
aangezien slapen aan uw zijde de beste positie is voor slaapapneu, adviseer ik om te slapen op een Matras met ten minste één laag traagschuim of latex. Deze materialen zullen helpen uw lichaam in de juiste uitlijning te houden en de druk te verlichten om u te helpen comfortabel te slapen.
moet ik een verstelbare basis gebruiken als ik slaapapneu heb?
het gebruik van een verstelbare basis kan u helpen comfortabeler te slapen als u slaapapneu heeft. Met een verstelbare basis kunt u bepaalde delen van uw lichaam verheffen om de bloedsomloop te verbeteren. Met een betere doorbloeding kan helpen verminderen uw pijn en pijn gedurende de nacht. Ik raad aan je hoofd iets omhoog te draaien om de luchtstroom te bevorderen.
in Slot
goed mensen, dat is het voor mijn gids over de beste matrassen voor slaapapneu! Ik hoop dat mijn aanbevelingen en methodologie nuttig zullen zijn in uw zoektocht naar de beste matras voor u te vinden.
en onthoud dat u geen enkel onderdeel van deze gids als medisch advies moet opvatten. Alle slaapgerelateerde medische vragen moeten worden gericht aan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.