bewust zijn van anderen: 5 eenvoudige Tips
er zijn vele voordelen aan mindfulness, en bewust zijn kan u helpen in verschillende aspecten van je leven. Leren hoe je bewust te zijn van anderen kan je geluk te verbeteren, en maak je een beter persoon in het algemeen.
het is ook niet moeilijk te implementeren in je leven en het geeft je een goed gevoel. Mindful living bestaat uit het omarmen van vriendelijkheid, in het heden blijven en gewoon proberen een beter mens te zijn.
het gaat om meer focussen op andere mensen in plaats van alleen focussen op jezelf.
als je eenmaal leert je bewust te zijn van de gedachten, gevoelens en acties van andere mensen, bouw je sterkere relaties op met de mensen om je heen.
uw vrienden, familie, echtgenoot en zelfs vreemden. Je leert meer lief te hebben. Niet alleen anderen, maar ook jezelf.
hoe bewust te zijn van anderen
persoonlijk ben ik altijd bewust geweest, en dit is iets dat ik pas onlangs echt besefte.
ik dacht dat de belangrijkste reden om te zijn zoals ik ben was omdat ik een introvert ben, en hoewel dat zeker een rol speelt, realiseerde ik me dat het ook te maken heeft met de mindfulness die ik onbewust elke dag beoefen.
om je wat perspectief te geven, als ik omringd ben door veel mensen, ben ik me bewust van ze allemaal. Hun woorden, hun daden. Alles.
hierdoor heb ik me altijd enigszins overweldigd gevoeld toen ik omringd werd door een groot aantal mensen. Ik vind het moeilijk om me te concentreren op één persoon, omdat het bijna onmogelijk is om op iedereen te letten, dus heb ik de neiging om kleinere groepen te verkiezen.
ook hier gaf ik mijn introverte zelf de schuld van.
ik heb het gevoel dat dit iets van een zeldzame kwaliteit is om te hebben, omdat ik het gevoel heb dat het in de natuur van de meeste mensen is om op zichzelf gericht te zijn. Ik ben het tegenovergestelde.
hoe dan ook, genoeg over mij!
hier zijn enkele van de dingen die je moet overwegen wanneer je leert om meer bewust te zijn van anderen om je heen.
houd anderen in gedachten
zal wat je doet anderen negatief beïnvloeden? Iets wat je zegt of doet dat iemand kan beledigen?
je moet altijd denken voordat je praat en denken voordat je handelt als je met mensen bent.
houd ook anderen in gedachten wanneer je iets gaat doen en vraag hen of ze iets willen of nodig hebben.
als u bijvoorbeeld naar de winkel gaat, vraag het dan aan hen (echtgenoot, familielid, kamergenoot, enz. als ze iets nodig hebben terwijl je weg bent. Zelfs als ze niets nodig hebben, zullen ze het waarderen dat je het vroeg.
staat u op het punt een lange douche te nemen? Vraag of iemand de badkamer nodig heeft.
een drankje inschenken? Misschien willen zij er ook een.
hetzelfde geldt voor vreemden. Toon mindfulness met mensen die je niet kent door te zeggen alsjeblieft en dank u met kassiers, bijvoorbeeld, of het houden van de deur open voor iemand anders.
eenvoudige bedachtzaamheid is altijd een goede manier om anderen in gedachten te houden.
luister naar ze
als je een gesprek met iemand hebt en ze praten, maak het dan een prioriteit om naar hen te luisteren. Luister echt naar ze. Maak oogcontact, draai je lichaam richting hen, en echt deelnemen aan het gesprek.
mensen houden er niet van om genegeerd te worden, en het doen van een poging om daadwerkelijk met iemand te communiceren gaat een lange weg.
ik had een situatie waarin ik in een groep mensen was en iemand vertelde een verhaal, maar keek niet naar iedereen terwijl ik het vertelde, mezelf inbegrepen.
het stoorde me en ik realiseerde me dat de eenvoudige handeling van het niet erkennen van iedereen in de groep tijdens het spreken maakt het lijkt alsof je niet echt wilt dat die persoon er, of je gewoon niet wilt spreken met die persoon.
hoewel het een beetje dom lijkt omdat die situatie met een aantal van mijn goede vrienden was, laat het je nog steeds zien hoe weinig details iemand van streek of ongemakkelijk kunnen maken.
actief blijven in relaties
wees bewust van de mensen in je leven door actief te blijven in je relatie met hen. Of het nu uw echtgenoot, ouders, broers en zussen of beste vrienden, een inspanning leveren om aanwezig te zijn in hun leven.
wanneer sprak u voor het laatst met belangrijke mensen in uw leven? Misschien is het tijd om ze te bellen of bericht hen en krijgen een update over hoe ze doen en wat er nieuw is met hen.
soms kan het moeilijk zijn om contact op te nemen omdat je ze al een tijdje niet gesproken hebt. Ik weet dit maar al te goed.
ik heb het nog steeds moeilijk om sommige mensen te bereiken, omdat het heel gemakkelijk is om te denken, ” Nou, het gaat beide kanten op. Ze bellen mij ook niet. Waarom zou ik de moeite nemen?”
I know it ‘ s nothing personal.
het leven komt in het midden van een heleboel dingen, en het is gemakkelijk voor de tijd om aan je voorbij te gaan. Ik weet ook dat het niet betekent dat ze niet aan mij denken omdat ik ook aan hen denk.
toch moeten we proberen in contact te blijven met de mensen die het meest belangrijk voor ons zijn, zodat ze weten dat we erom geven.
wacht niet. Wees degene die contact zoekt.
vrijwilliger
bewust zijn van anderen betekent niet alleen met je familie en vrienden. Je kunt mindfulness tonen door vrijwilligerswerk te doen en vreemden te helpen, mensen die je nog nooit eerder hebt ontmoet.
als vrijwilliger ben je je bewust van het feit dat er mensen zijn die hulp nodig hebben, en ben je bereid om te helpen zonder dat je verwacht er iets voor terug te krijgen.
maar in feite krijgt u iets. Je zult nieuwe mensen ontmoeten, en je zult je geweldig voelen omdat je iets deed dat belangrijk is en een verschil maakt.
Controleer of er plaatsen zijn om vrijwilligerswerk te doen bij of zelfs projecten voor gemeenschapsdiensten in uw buurt, zoals bejaardentehuizen, gaarkeukens, zelfs dierenasielen.
liefde met heel je hart
het belangrijkste is dat je jezelf moet toestaan om van anderen te houden met alles wat je hebt. Douche de mensen die het belangrijkst voor u met uw genegenheid en zorg ervoor dat ze weten hoeveel je voor hen betekent.
doe iets speciaals voor je partner, bel je familie en regel een familiediner, regel een reünie met je vrienden, knuffel je kinderen, (of huisdieren!)
laat uzelf de liefde voelen die u voor anderen hebt, zelfs uw liefde voor natuur, dieren, enz. Denk aan alles waar je om geeft en laat je hart groeien.Van anderen houden zal een herinnering zijn om in je leven bewust van hen te blijven, zodat je echt bewust kunt leven. Maar onthoud, je moet ook van jezelf houden.
bekijk mijn bericht going green: 30 tips voor een milieuvriendelijk huis om mindfully duurzaam in je leven te zijn.