bij Willamette University helpt ballet voetballers flexibel en wendbaar te blijven

Monya Maleki leidt een balletles voor Willamette University footballspelers. (Frank Miller/met dank aan Willamette University)

Monya Maleki was niet zeker wat ze kon verwachten toen ze ermee instemde om ballet te geven aan voetballers van Willamette University.

maar ze vond haar eerste groep atleten te popelen om te leren.

” ze sprongen er gewoon in. Er was geen angst, ze gingen ervoor. Er was geen schaamte, ” zei ze.

Maleki, een 2019 Willamette afgestudeerde in oefening en Gezondheidswetenschappen, zal beginnen wekelijkse lessen voor het hele Bearcat team in de herfst na onderzoek haar laatste jaar bleek dat de praktijk kan verbeteren flexibiliteit en behendigheid voor atleten.

het is een ongewone vorm van cross-training die de nieuwe hoofd coach Isaac Parker heeft omarmd.

veel voetbalteams gebruiken lichtere activiteiten zoals yoga of zwemmen om na een wedstrijd te herstellen en flexibiliteit op te bouwen.

Maleki ‘ s project sprak Parker aan vanwege de focus op kernsterkte en de manier waarop ballet kleine spieren en pezen in de voeten en enkels werkt, die tijdens de training moeilijk te bereiken zijn.

“vaak zijn de ergste blessures de kleine dingen zoals dat,” zei hij.Maleki ‘ s onderzoek begon afgelopen herfst in een oefenfysiologie klas bij Michael Lockard, een universitair hoofddocent in de gezondheids-en bewegingswetenschappen.

als student-atletisch trainer, zag Maleki vaak atleten met weinig flexibiliteit worden behandeld voor blessures.

“vaak vind ik dat de atleten een beperkt bewegingsbereik hadden,” zei ze. Als danseres sinds ze drie was, dacht Maleki dat ballet kon helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en het voorkomen van letsel, maar vond er weinig tot geen onderzoek naar het concept.

ze ging haar eigen onderzoek doen, te beginnen met een vrijwilligersgroep van 10 voetballers.Maleki verwachtte dat ze de atletiek en fysieke vaardigheden die nodig zijn voor dans zouden onderschatten. Ze was aangenaam verrast.

” na de eerste klas kon ik zien dat ze waardering hadden voor de sport,” zei ze. “Ik denk dat ik voetballers meer stereotiepeerde dan dat ze dansers stereotiepeerden.”

haar werk toonde aan dat de spelers die drie 30 minuten ballet lessen per week gedurende twee weken waren ongeveer twee seconden sneller op een agility test dan een controlegroep van spelers. Ze verbeterden ook het bewegingsbereik in de schouders.

Maleki presenteerde de bevindingen op een regionale conferentie over sportgeneeskunde en voerde in het voorjaar een grotere studie uit, die vergelijkbare resultaten liet zien.

een footballspeler van de Willamette University oefent ballet uit. (Frank Miller / Courtesy of Willamette University)

ze wordt vaak gevraagd waarom atleten ballet moeten overwegen in plaats van yoga of Pilates om flexibiliteit te trainen. Maleki zei dat de dynamische beweging van dans maakt het een betere proxy voor voetbal en doet een betere baan training Behendigheid.

” het vereist zoveel kracht en controle en bewustzijn van hoe je lichaam gaat bewegen in de ruimte,” zei ze. “Je moet in staat zijn om je lichaam constant in balans te brengen en te beschermen op veel verschillende manieren.”

Lockard zei dat een handvol studenten in zijn klas elk jaar de onderzoeksresultaten regionaal gaan presenteren, en ongeveer 2% publiceert hun resultaten. Maleki ‘ s is de eerste die verandert in een groter onderzoeksproject, wat hij toeschreef aan de mix van haar expertise en enthousiasme.

” Ik was nooit verrast toen het leek alsof ze om de andere dag bij mijn kantoor deur echt enthousiast was over het laatste ding dat echt goed ging, ” zei Lockard.Parker werd ingehuurd als Willamette ’s voetbaltrainer afgelopen December, na Maleki’ s eerste studie. Hij kwam niet langs op haar lenteballet lessen voor spelers omdat hij niet wilde bemoeien met de resultaten, maar ziet ballet als een manier om een positieve cultuur aan te moedigen op het team.

“If I can get a 20-year-old to do ballet with a straight face and not dewinch,” zei hij, dat is ” het onderwijzen van een gezonde mannelijkheid.”

als Hawaïaan maakte dance deel uit van Parkers opleiding. Hij danste hula met klasgenoten en ziet de kunst als een belangrijk onderdeel van elke cultuur.

“elke vorm van performance kunst lijkt altijd een tweeledig te hebben: iets delen en tegelijkertijd een individueel tijdschrift of een uitdaging omarmen”, zei hij. “Voor mij is dat niet veel anders dan voetbal.”

en een student die buiten zijn comfortzone kan komen en ballet op het podium uitvoert voor vrienden, is iemand die beter gaat presteren onder druk in een voetbalwedstrijd, zei Parker.

Maleki ‘ s lenteklas was enthousiast.

“voordat ze zelfs maar wisten hoe het zou zijn, riep een van de jongens uit:’ dus wanneer is ons optreden?”zei ze.

ze traden op in een voorjaarsshow. Tien mannen in zwarte shorts sprongen om de beurt sierlijk over een teamgenoot en pliéd en pirouetted rond het podium om een medley van klassieke muziek als een publiek luid juichte.

Parker zei dat sommige voetballers die geen balletlessen volgden de jonge mannen bloemen brachten.Maleki werkt nu op een fysiotherapeut in Tacoma en zal op zondag met de trein naar Salem reizen om de herfstles te onderwijzen aan het volledige 75-persoons team.

Parker zei dat hij graag de resultaten wil zien.

“ik hoop dat het blijft,” zei hij.

een tip hebben? Verslaggever Rachel Alexander: of 503-575-1241.

lokaal nieuws en een lokaal abonnement — voor $ 10 per maand biedt Salem Reporter breaking news alerts, gemailde nieuwsbrieven en 24 uur per dag toegang tot onze verhalen. We zijn afhankelijk van abonnees om te betalen voor diepgaande, accurate nieuws. Help ons groeien en beter te worden door ons vandaag nog in te schrijven. Meld je hier aan.