Bosbessen Milkshake
dit recept voor een bosbessen milkshake is een coole traktatie die aan de lichtere kant is – deze milkshake heeft 70% minder calorieën dan de originele versie!
klaar voor een verfrissend drankje? Deze bosbessen milkshake is gemaakt met ijs, melk en bevroren bosbessen en is perfect voor een warme dag.
Wat is er met dit schooljaar gebeurd? Ik heb het gevoel dat het gisteren was dat ik mijn oudere meisjes afzette voor hun eerste dag van de kleuterschool en nu is het bijna zomervakantie. Je weet wat ze zeggen over tijdvliegen! Hoe dan ook, we hebben allemaal wat coole traktaties nodig om de zomerhitte te verslaan en dit kan mijn nieuwe favoriet zijn. Het is een bosbessen milkshake met 70% minder calorieën dan de originele versie.
Hoe maak je een bosbessen milkshake?
Milkshakes smaken geweldig, maar ze zijn zeker een van de hoogste calorie bevroren traktaties. Een milkshake van een ijssalon kan u terug meer dan 700 calorieën en 18 gram vet met alle van de volle melk en premium ijs. Ter vergelijking, deze bosbessen milkshake klokt in op 220 calorieën en 5 gram vet, een enorme verbetering. Hoe heb ik het gedaan?
de eerste stap was om wat calorieën en vet te snijden met behulp van licht ijs en 1% melk. Ik heb geen magere melk gebruikt omdat het de milkshake een beetje ijzig maakt. De volgende stap was om wat ijs te ruilen voor bevroren bessen – met minder ijs en meer fruit dalen de calorieën dramatisch. Ik heb bosbessen gebruikt, maar je kunt echt elke bevroren bes gebruiken die je bij de hand hebt. Een beetje honing snijdt de zuurheid van de bevroren bessen want hey, dit is nog steeds een dessert toch?
ik heb de shakes gevuld met slagroom, munt en een bosbessen. De slagroom is optioneel, maar het voegt slechts een paar calorieën per portie dus ga je gang en splurge een beetje. Mijn meisjes hielden van deze bosbessen milkshakes en ik voelde me goed over het geven van hen een traktatie die niet was geladen met calorieën en vet. Ik heb het gevoel dat we onze portie milkshakes gaan maken deze zomer, en ik ben al andere smaakcombinaties aan het plannen in mijn hoofd!
nog steeds honger? Facebook, Twitter, Instagram en Pinterest volgen het diner in de dierentuin voor meer geweldige receptideeën!
verfrissende drankrecepten
- Ananasstoot
- Aardbeienbanaansmoothie
- Kersensmoothie
- bevroren fruitsmoothie
- Bosbessensmoothie
PIN-code
bosbessen Milkshake
Ingrediënten
- 2 cups licht vanille-ijs
- 2 kopjes 1% melk
- 2 koppen bevroren bosbessen
- 2 eetlepels honing
- Slagroom, verse bessen en takjes munt voor garnering (optioneel))
instructies
-
pureer in een blender alle ingrediënten tot ze dik en glad zijn. Giet in 4 glazen. Garneer met slagroom, hagelslag en verse bessen.