de beste vitaminen om angst te bestrijden

er zijn dagen dat angst meer aanwezig is. We leven de hele tijd gestrest en nerveus door situaties die we niet kunnen beheersen. Maar waarom? Angst manifesteert zich op verschillende manieren, in de meeste gevallen zoeken we naar manieren om ons zorgen te maken en onszelf van streek te maken denkend dat alles fout zal gaan en dat de fout van ons is. We proberen snel op te lossen om te leven zonder problemen en nog veel meer.

bij het schoonheidseffect bevorderen we dat geestelijke gezondheid altijd een prioriteit is, dus raden we altijd aan om met een psycholoog te gaan. Maar er zijn ook praktijken en gewoonten die we kunnen implementeren in ons leven om het te verminderen.

we hebben het gehad over de beroemde journalaling, over natuurlijke remedies, over de voordelen van sporten, maar nu.. we hebben zes vitamines met uitstekende eigenschappen die u zullen helpen uw geest te bevrijden en uw nervositeit op natuurlijke en veilige wijze te kalmeren.

Magnesium + zink

Magnesium bevordert gevoelens van rust en welzijn omdat het stresshormonen in de hersenen reguleert. Mensen gebruiken het hier al jaren voor. Het is een spierverslapper die prikkelbaarheid, rusteloosheid, angst en nervositeit helpt verminderen. Het beste is dat het natuurlijk is, je lichaam absorbeert het gemakkelijk. Het maakt het sneller en efficiënter effecten.

Tip: Neem het samen met calcium, anders heeft het niet dezelfde voordelen.

SOLGAR
in Carethy
510 pesos

L-Theanine

u kunt theanine gebruiken als u angst of slaapproblemen heeft, omdat het kalmerende effecten heeft en een zwaar gewicht binnen dopamine niveaus in de hersenen. Het ontwaakt, ontspant en vermindert het ongemak veroorzaakt door angst.

OLLY
op Amazon
1.115 Peso ‘ s

Ashwagandha

Ashwagandha is een revitaliserend adaptogeen dat helpt angst, stress te verminderen en energie terug te geven aan je lichaam. Het helpt om stressvolle situaties van dag tot dag in betere omstandigheden te kunnen dragen. Het helpt om te slapen en mensen die het hebben genomen hebben gemerkt dat ze een betere stemming, ontspanning en minder nervositeit hebben.

SUPER LIFE
op Amazon
329 Peso

Omega 3

Omega 3 is een supplement dat niet alleen goede vetten levert aan ons dieet. Het heeft anti-inflammatoire functies die een beschermende barrière tegen stress, kalmerende angst te creëren.

KAL
nl Good Express
399 pesos

valeriaanwortel

valeriaan staat bekend om de uitstekende voordelen die het heeft in toenemende uren slaap. Maar niet alleen dat, het vermindert ook angst omdat het valeriaanzuren heeft die de activiteit van hersenenneuronen remmen en reguleren. Wanneer u ontspannen, cortisol niveaus dalen en angst ook afneemt.

SOLGAR
in Carethy
393 pesos

Complex B

vitaminen ” B ” verbeteren de mentale toestand van mensen, omdat ze het zenuwstelsel versterken. Verhoogt de energie en vermindert stress. De meest aanbevolen voor angst zijn B1, B6 en B12.

GELCAPS
in apotheken San Pablo
130 pesos