De Feiten over Alcohol en snurken – SnoreStop

na een lange dag klinkt soms een paar drankjes leuk. Je denkt misschien dat dit je kan ontspannen en helpen slapen. Het is echter precies het tegenovergestelde. Zelfs een paar drankjes voor het slapen gaan kan uw slaapkwaliteit beïnvloeden. Ook, drinken tot je flauwvalt niet resulteert in kwaliteit van de slaap.

bovendien kunnen degenen die normaal niet snurken, na alcoholgebruik snurken. Drinken en snurken gaan hand in hand. Kijk eens hoe alcohol de slaapkwaliteit vermindert en het snurken verhoogt.Intoxicatie begint normaal gesproken binnen tien tot twintig minuten, of we nu bier, wijn of sterke drank drinken. Het duurt tot 14 uur nadat de lever de alcohol uit uw bloedbaan heeft verwijderd voordat uw hersenfuncties weer normaal zijn.

ondertussen gaat de alcohol door het lichaam en werkt als een ontspannend middel. Dit kalmerende effect ontspant alle spieren in het lichaam, inclusief die in de mond en keel. Dit zijn de spieren die verantwoordelijk zijn voor snurken.

ongeacht het snurken veroorzaakt alcohol geen goede nachtrust. Mensen kunnen ontspannen en sneller in slaap vallen, maar ze lijden aan slaap van lage kwaliteit. Gefragmenteerde slaap en moeite met het handhaven van slaap zijn gebruikelijk voor degenen die drinken voor het slapen gaan.

toegevoegd, brengen ze minder tijd door in remslaap, de diepste en beste slaap. Zonder voldoende REM-slaap worden mensen vermoeid wakker. Dit vermindert iemands vermogen om zich te concentreren, terug te roepen of motorische vaardigheden te gebruiken.

respiratoire weerstand

drinken voor het slapen gaan kan leiden tot nachtelijk zweten en ontwaken gedurende de nacht. Alcohol draagt bij aan slapeloosheid en katers, wat leidt tot slechte slaapkwaliteit, gezondheidsproblemen. en snurken.Het kalmerende effect van Alcohol spreekt spierverslapping rond de luchtwegen uit, dus snurken is de manier van het lichaam om deze ontspanning tegen te gaan.

De ontspannen spieren zorgen ervoor dat een persoon die snurkt lucht door gedeeltelijk geblokkeerde luchtwegen forceert. Onze ademhalingsspieren moeten lucht door de geblokkeerde luchtweg(en) forceren als een poging om meer zuurstof in het systeem te trekken. Dit wordt ademhalingsweerstand genoemd.

ademhalingsweerstand neemt toe als we slapen als gevolg van zwaartekracht en uw gewicht. Dit verklaart waarom mensen langer en dieper ademen tijdens de slaap. Normale mensen ervaren het dubbele van de ademhalingsweerstand tijdens de slaap. Een snurker kan omgaan met vier keer de ademhalingsweerstand.

het drinken van alcohol kan de ademhalingsweerstand verdubbelen of verviervoudigen, daarom kan een snurker met een drankje acht keer de ademhalingsweerstand behandelen.

hoe meer ontspannen de spieren en weefsels zijn, hoe meer ze uw luchtwegen kunnen blokkeren, wat trillingen veroorzaakt die leiden tot snurken. Zo zijn meer drankjes gelijk aan meer ontspannen spieren en meer snurken.

verder sluit de achterkant van de keel bij een dronken persoon sneller dan bij een nuchter persoon. Uiteindelijk, dit verklaart waarom sommige mensen alleen snurken wanneer ze alcohol consumeren. Het verklaart ook waarom veel mensen luider snurken na alcoholgebruik.

minder of eerder op de dag drinken

uiteraard kan iemand zich onthouden van alcohol om de kwaliteit van zijn slaap te verhogen. Dit zou de hoeveelheid snurken voor een regelmatige snurker of onregelmatige snurker te verminderen. Echter, wil je echt wijn opgeven bij het diner of bier bij een sportspel?

anders zou u minder alcohol kunnen consumeren of het alcoholgehalte in uw dranken kunnen verlagen. Drink bijvoorbeeld bier in plaats van wijn omdat het bier een lagere alcoholconcentratie heeft. Een snurker kan ook eerder stoppen met drinken. Je wilt jezelf genoeg tijd geven om de alcohol te laten passeren.

dat betekent niet dat je laat opblijft. Laat opblijven zal je oververmoeid maken, die ook de kans op snurken kan verhogen.

Uiteindelijk is slaap even fundamenteel voor het leven als voedsel en water. Het vernieuwt het zenuwstelsel, temperatuurregeling, geheugen en informatieverwerking. Drinken wat leidt tot snurken invloed op al deze processen.