dieet voor artritis psoriatica: wat te eten en te vermijden

sommige mensen tout bepaalde diëten als zijnde gunstig voor de gezondheidstoestand. Hier nemen we een kijkje op verschillende populaire diëten en hoe ze kunnen invloed hebben op psoriasis en artritis psoriatica.

merk op dat de aanpak van deze diëten sterk varieert — sommige geven zelfs tegenstrijdige richtlijnen. Ook, Er is beperkt bewijs dat deze diëten daadwerkelijk verbeteren artritis psoriatica.

Keto dieet

het verband tussen het ketogene dieet, of keto dieet, en artritis psoriatica evolueert nog steeds. Het low-carb, high-fat dieet kan nuttig zijn voor sommigen in het verliezen van gewicht, dat is een factor in het verminderen van symptomen.

enig onderzoek wijst uit dat dit dieet ontstekingsremmende effecten kan hebben. Echter, ander onderzoek toont gemengde resultaten voor het effect van het dieet op psoriasis.

er zijn meer studies nodig om te bepalen of mensen met artritis psoriatica baat kunnen hebben bij het keto-dieet.

goede vetrijke opties om op te nemen op een keto dieet gericht op gewichtsverlies en minder ontstekingen omvatten:

• zalm
• tonijn
• avocado ‘ s
• walnoten
• chiazaad

glutenvrij dieet

een glutenvrij dieet is niet nodig voor iedereen met artritis psoriatica.

uit een overzicht van de studies blijkt echter dat mensen met psoriasis meestal een hogere prevalentie van coeliakie hebben (hoewel de onderzoeksresultaten hierover gemengd zijn).

testen kunnen bepalen of u gevoelig bent voor gluten.

voor mensen met een gevoeligheid voor gluten of die coeliakie hebben, kan een glutenvrij dieet helpen om de ernst van psoriatische opflakkeringen te verminderen en de behandeling van de ziekte te verbeteren.Paleo dieet

het paleo dieet is een populair dieet dat de nadruk legt op het kiezen van voedsel dat vergelijkbaar is met wat onze voorouders zouden hebben gegeten.

het is een back-to-basics (zoals prehistorische basics) benadering van eten. Het dieet pleit voor het eten van voedsel zoals die jager-verzamelaars voorouders vroeger aten.

voorbeelden van voedselkeuzes zijn::

• noten
• vruchten
• groenten
• zaden

als u vlees eet, probeer dan mager vlees te kiezen boven vet rood vlees. Er is een verband tussen rood vlees, ontsteking en ziekte. Het is ook aan te raden dat u probeert om vlees te kiezen uit vrije uitloop en gras gevoede dieren.

een analyse uit 2016 Van beschikbaar onderzoek toont aan dat in veel klinische studies het paleo-dieet positieve voordelen had.

het werd vaak geassocieerd met verbeteringen in BMI, bloeddruk en bloedlipidenspiegels, vooral binnen de eerste 6 maanden na het volgen van het dieet.

onderzoekers hebben geen grootschalige studie uitgevoerd over het paleodieet en artritis psoriatica.

volgens de National Psoriasis Foundation hebben onderzoekers echter aangegeven dat bepaalde diëten, waaronder het paleo-dieet, het potentieel hebben om gewicht te verminderen. Dit op zijn beurt kan helpen bij het verbeteren van artritis psoriatica symptomen.Mediterraan dieet

het mediterraan dieet wordt al lang een van de gezondste diëten ter wereld genoemd. Dit dieet is hoog in vers fruit, groenten, noten, volle granen, en oliën. Rood vlees, zuivel en verwerkt voedsel worden zelden gegeten.

een studie uit 2017 toonde aan dat mensen met artrose die gedurende 16 weken een mediterraan dieet volgden, gewichtsverlies ondervonden en ontstekingen verminderden.

een cross-sectionele studie uitgevoerd in 2016 meldde dat degenen die nauwer vasthielden aan een mediterraan dieet ook profiteerden van verminderde artritische pijn en invaliditeit.

dieet met laag FODMAP

het dieet met laag fermenteerbaar oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen (FODMAP) is een dieet dat zorgverleners vaak aanbevelen bij de behandeling van prikkelbare darmsyndroom (IBS).

hoewel er niet veel specifiek onderzoek is naar het low-FODMAP dieet met betrekking tot artritis psoriatica, hebben studies een positief verband aangetoond tussen artritis psoriatica en IBS.

het dieet omvat het vermijden of beperken van bepaalde koolhydraten in een breed scala aan voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze gas, diarree en maagpijn veroorzaken.

voorbeelden zijn tarwe, peulvruchten, diverse groenten en fruit, lactose en suikeralcoholen, zoals sorbitol.

Studies bij mensen met IBS die een dieet met weinig FODMAP volgden, hebben aangetoond dat ze minder episodes van buikpijn en opgeblazen gevoel hebben.

lekke darm dieet

het concept van een lekke darm is de afgelopen jaren toegenomen in aandacht. Het idee is dat een persoon met een lekkende darm een verhoogde darmdoorlaatbaarheid heeft.

in theorie zorgt deze verhoogde permeabiliteit ervoor dat bacteriën en toxines gemakkelijker in uw bloedbaan terechtkomen.

hoewel veel reguliere zorgverleners het lekke darmsyndroom niet herkennen, hebben sommige onderzoekers vastgesteld dat een lekke darm de risico ‘ s voor auto-immuunziekten en inflammatoire aandoeningen kan verhogen.

hoewel er geen officieel “lekkend darmdieet” bestaat, omvatten enkele van de algemene aanbevelingen::

• gluten-vrije granen
• zuivelproducten (zoals kefir)
• gekiemde zaden zoals chia zaad, lijnzaad en zonnebloempitten
• gezonde vetten zoals olijfolie, avocado, avocado-olie, en kokosolie
• noten
• gefermenteerde groenten
• dranken zoals kombucha en kokosmelk

te vermijden Voedingsmiddelen op een lekkende darm dieet zijn die met tarwe en andere granen die gluten -, zuivel-producten, en kunstmatige zoetstoffen.

Pagano dieet

Dr. John Pagano creëerde het Pagano dieet om zijn patiënten te helpen de incidentie van psoriasis en eczeem te verminderen. Hij schreef een boek genaamd “Healing Psoriasis: the Natural Alternative” waarin hij zijn methoden beschreef.

hoewel het dieet gericht is op psoriasis en eczeem, zijn dit beide inflammatoire aandoeningen zoals artritis psoriatica.

in een nationaal onderzoek naar voedingsgedrag meldden degenen die het Pagano dieet volgden de meest gunstige huidreacties.

principes van het Pagano dieet zijn onder meer het vermijden van voedingsmiddelen zoals:

• rood vlees
• nachtschadgroenten
• verwerkte voedingsmiddelen
• citrusvruchten

in plaats daarvan beveelt Dr.Pagano aan veel fruit en groenten te eten, waarvan hij zegt dat het alkalisch vormende voedingsmiddelen zijn die ontstekingen in het lichaam helpen verminderen.

AIP dieet

het auto-immune protocol (AIP) dieet is een vorm van eliminatiedieet ontworpen om ontstekingen in het lichaam te verminderen. Terwijl sommige mensen zeggen dat het is als een paleo dieet, anderen kunnen vinden het restrictiever.

een kleine studie uit 2017 onder mensen met inflammatoire darmziekte (IBD) toonde aan dat het AIP-dieet hielp om maagklachten te verminderen.

het dieet bevat een lange lijst van te vermijden voedingsmiddelen, zoals::

• granen
• zuivelproducten
• verwerkte voedingsmiddelen
• geraffineerde suikers
• industriële zaadoliën

het dieet bestaat voornamelijk uit het eten van vlees, gefermenteerde levensmiddelen en groenten, en omdat het een op eliminatie gericht dieet is, is het niet bedoeld om op lange termijn te worden gevolgd.

DASH Dieet

de dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen (DASH) is een dieet dat zorgverleners traditioneel aanbevelen om de gezondheid van het hart te verbeteren en de natriuminname te beperken.

onderzoekers hebben echter de mogelijke voordelen van het dieet bestudeerd om mensen met jicht, een andere vorm van artritis, te helpen. Ze vonden na het dieet verminderde serum urinezuur, die kan bijdragen aan jicht opflakkeringen.

voorbeelden van DASH dieet richtlijnen omvatten het eten van zes tot acht porties volle granen per dag, terwijl ook het eten van fruit, groenten, mager vlees, en vetarme zuivel. Het dieet omvat ook het eten van minder dan 2300 milligram natrium per dag.