dingen om te onthouden wanneer je je niet goed voelt

ik voelde me een beetje verteerd met een paar zware dingen aan de binnenkant de laatste paar dagen en ik voelde me nodig om wat frisse lucht te krijgen en wandelen het uit – iets dat heeft gewerkt op mij als ik me down. Er zijn dagen dat het moeilijk gaat voelen en je in situaties met jezelf komt waar je je bestaan en je doel diep in twijfel kunt trekken. Er zijn dingen in ons leven die ons in een neerwaartse spiraal kunnen brengen: in een conflict komen met iemand om wie je geeft, iemand, of je ze nu kent of niet, iets zeggen om je sterk te bekritiseren, niet het resultaat krijgen waarop je hoopte, een dag hebben waar alles gewoon niet klopt, om er maar een paar te noemen. Als je je niet goed voelt, kunnen je energieniveaus veranderen en kom je in een dieper konijnenhol met jezelf.

ik kan je niet genoeg vertellen hoeveel situaties in mijn leven waarin ik ben beïnvloed door de acties van anderen die me de schuld gaf aan mezelf of als het een situatie was buiten mijn controle die me in een negatief licht deed zien. Ik ben een persoon die hard is voor zichzelf en ik heb te maken gehad met allerlei soorten haat, verraad, waardering en ontmoediging – alleen de ergste gevoelens die je kunt ervaren. Ik was niet de vrouw die ik nu ben omdat ik bijna had geen grote coping strategieën voor deze gevoelens van angst of depressie, maar als ik geleerd van anderen en vond mezelf door middel van een lange reis van zelf-liefde en zelf-vernieuwing, ik was het ontdekken van kleine manieren van hoe ik niet zo moeilijk voor mezelf zou moeten zijn.

het is goed om je eigen tijd te nemen en te vertragen.

Ten eerste wil ik: het is goed om te willen rouwen en niet het gevoel dat alles goed gaat en dat je misschien niet wilt ‘bestaan’ voor de dag. We worden niet op een permanente voetstuk geplaatst om altijd positief te zijn en Ik wil je eraan herinneren dat het nemen van je eigen tijd om jezelf te verzamelen oké is. Natuurlijk kunnen we niet vergeten dat het leven nog steeds doorgaat waar we onszelf moeten ophalen om naar het werk te gaan, die rekeningen te betalen, onszelf te voeden, enz. maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om te onthouden dat alles goed komt. Je zult het licht terug vinden in deze donkere dagen.

alleen omdat iemand niet alles ziet wat je kunt bieden, betekent niet dat er iets mis is met je.

het probleem draait niet altijd om jou, zelfs als de wereld op een dag tegen je kan lijken. Soms kunnen mensen gewoon klootzakken zijn. Soms is er iets waar anderen doorheen gaan dat een reactie in je kan schudden en het is soms onze plicht om het niet ter harte te nemen. Maar als je net als ik empathie hebt, zal je er misschien om geven en hé, verander niet. Je gevoelens zijn geldig. Je doet je best en de juiste mensen zullen dat zien en begrijpen en je respecteren omdat je de zorgzame persoon bent die je bent.

falen is niet altijd een slechte zaak.

als je gevoelens gerelateerd zijn aan een situatie waarin je voelde dat je gefaald hebt in iets of je afgewezen voelde, zullen er fouten gebeuren onderweg wanneer je iets probeert te bereiken. Of dat het zoeken en solliciteren voor honderden banen (wat mij overkwam-ik was werkloos voor een lange tijd!) en wordt afgewezen van hen, dit betekent alleen dat de juiste baan je nog niet gevonden en de juiste baan zal u zien als de meest geschikte kandidaat. Of als je al dating rond en het is nog steeds niet gegaan ergens, het betekent gewoon dat je niet hebt gevonden de juiste persoon (u zult weten wanneer ze gelijk van de manier waarop ze je behandelen, respect voor je, luister naar je, en als de timing is precies goed en je zult niet hebben om het te betwijfelen op alle). Met die plaatsen en mensen die je niet konden accepteren, is het hun verlies.

onthoud dat het soms erger wordt voordat het beter wordt en dat je een paar keer zult falen, maar je leert gewoon van hen allemaal. Het bouwt je ook met een dikkere huid.

u kunt uw focus op dit moment elders verschuiven.

u kunt zich concentreren op wat u dwarszit en een “vergrootglas” over die problemen hebben, maar probeer dat vergrootglas neer te leggen en op te zoeken. Weet je hoe mensen zeggen dat als je de blues voelt, je jezelf bezig moet houden? Er is een reden waarom dat een gemeenschappelijke oplossing is. Jezelf bezig houden met een hobby die je graag doet, een activiteit die je ervoor laat werken, of omringd zijn door mensen die je aan het lachen willen maken, kan je pijn verlichten. Je zou een boek kunnen pakken om te lezen, je favoriete maaltijd te koken, naar vrolijke muziek te luisteren waardoor je wilt dansen of tijd te verspillen aan het kijken naar wat je maar wilt op Netflix/de TV.

dit kan ook uw kans zijn om heel creatief te zijn (en moeilijke tijden kunnen dat met u doen), dus overweeg om te beginnen met een creatief project (het maken van kunstwerken, het samenstellen van een doe-het-zelf interieur of meubilair, het schrijven van een nieuwe blog post, enz.). Zelfs als je niet aan de slag met veel van deze dingen, gewoon het onderzoeken van dingen over een ander onderwerp dat is afgezien van uw problemen kan je erg druk. Geef jezelf huiswerk om weg te lopen en zet die problemen even opzij.

je kunt je omgeving veranderen.

ik denk altijd dat als je het gevoel hebt dat je de hele dag binnenshuis vastzit, verander het dan. Soms laat het binnen zijn ons het gevoel dat we echt vastzitten en het begint psychologisch mind trucs met je te spelen. U kunt ook in een omgeving die je triggers met negatieve emoties en het is gemakkelijk om negativiteit te voelen in de lucht als het gaat om mensen die je woont met, dus soms het vinden van andere vrienden om te verblijven met tijdelijk kan een goed moment om weg te komen.

er is een grote reden waarom ik zo dol ben op het buitenleven en zoveel tijd spendeer als ik kan om buiten te zijn. Het geeft me betere lucht om te ademen voor een en ik weet dat ik het leven buiten kan zien (vogels, planten, bomen, enz.). Als ik op een berg wandel, denk ik altijd aan hoe klein mijn problemen lijken van waar ik ben.

u hoeft zich niet goed te voelen om zich goed te voelen.

en met “voel je goed” bedoel ik dat je niet moet beginnen met drinken en denken dat je je gevoelens weg zal verdoven als je denkt dat de keuze om dronken te zijn zal helpen. Ik snap dat het plezierig kan zijn, maar je wilt geen kater hebben en je de volgende dag slecht voelen. Waarom doe je dat jezelf aan? Het is oké als je een glas wijn of een bierfles wilt hebben om je ontspannen te voelen, maar als je geneigd bent om Drinken te gebruiken als een coping-mechanisme wanneer emoties raken, dan is dat een probleem dat je misschien moet aanpakken. Geloof me, Ik snap het.

mogelijk weet u niet alles of kunt u nu alles verwerken.

soms is het ook het beste als we sommige dingen helemaal niet weten. Het maakt niet uit wat de situatie is die je raakt, leer gewoon ademen en accepteer wat er momenteel gebeurt. Het kan je naar een punt van overdenken en graven diep in een heleboel “Waarom ‘ s”, maar dat zal alleen maar invloed op je met een wolk van ongeluk en schuld. Het is goed als je nu niet weet wat je wilt weten, soms kost het tijd om wat antwoorden te ontrafelen en soms zul je het nooit weten. Je blijft jezelf stress geven als je met dat vergrootglas blijft hangen.

ook dit zal verdwijnen.

ik hou van dit gezegde uit een Perzisch adagium omdat het uit een fabel van een koning komt die wijzen vraagt om een ring voor hem te maken om hem gelukkig te maken als hij zich verdrietig voelde. Het raakt de aard van mensen die door goede en slechte tijden gaan en dat is soms de cyclus van het leven voor ons. De moeilijke tijd die je doormaakt zal voorbij gaan en het kan tijd kosten om voorbij een punt te komen om er eindelijk goed uit te komen, maar dit bewijst één ding.: je hebt hoop, dus geef het niet op. Je zult nieuwe dingen, ervaringen en gevoelens verwerven die de moeilijke tijden gemakkelijker voor je zullen maken.

ik hoop dat dit bericht je helpt dingen te onthouden wanneer je je niet goed voelt, wat soms moeilijk kan zijn om te verwerken omdat we ons angstig of depressief voelen, en ik hoop oprecht dat dingen beter worden als je door iets verwoestend gaat. Je bent er nooit alleen in en er zijn zoveel mensen (zoals ik!) die zal luisteren en zorg en staan bij u. En als je iemand kent die die steun nodig heeft, onthoud dan dat er maar een paar woorden nodig zijn om iemand kracht bij te zetten.

je kunt net als een cactus zijn, die de hele winter rust en regen ervaart, maar dan mooie bloemen bloeit als het lente is.