een korte introductie tot de wereld van Somatics

veel Somatic practitioners en opvoeders, waaronder Thomas Hanna en Martha Eddy, een andere onderzoekspionier in het veld, hebben geschreven over de potentiële voordelen van somatische praktijken voor het welzijn.

wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van specifieke somatische technieken is echter nog beperkt. Dit kan gedeeltelijk voortvloeien uit het feit dat westerse somatische technieken nog vrij nieuw zijn, maar het valt niet te ontkennen dat evidence-based onderzoek meer sluitende ondersteuning voor deze technieken zou bieden.

in enkele studies is gekeken naar de voordelen van somatische praktijken voor bepaalde symptomen.

voor verhoogd emotioneel bewustzijn

beoefenaars van somatische therapieën ondersteunen de aanpak als een manier van werken door onderdrukte of geblokkeerde emoties gerelateerd aan traumatische ervaringen.

volgens 2017 onderzoek naar Laban bewegingsanalyse, kan het vergroten van het bewustzijn van uw houding en bewegingen u helpen specifieke veranderingen aan te brengen in uw lichaamstaal om ongewenste emoties te verminderen en een meer positieve emotionele ervaring te bevorderen.

het eerste gerandomiseerde gecontroleerde onderzoek naar somatische ervaring, een type somatische therapie, voor posttraumatische stressstoornis werd gepubliceerd in 2017. Terwijl deze studie vrij klein was, vonden de onderzoekers bewijsmateriaal om te suggereren dat somatische het ervaren mensen zou kunnen helpen negatieve emotionele gevolgen en symptomen van trauma aan te pakken, zelfs wanneer die symptomen al jaren aanwezig waren.

voor pijnverlichting

door u te helpen meer aandacht te besteden aan gebieden met letsel of ongemak in uw lichaam, kunnen zachte somatische oefeningen u leren hoe u veranderingen kunt aanbrengen in beweging, houding en lichaamstaal om pijn te verminderen.

een studie uit 2013 onder vijf deelnemers vond aanwijzingen die suggereren dat carrosserie volgens de Rosen-methode pijn en vermoeidheid kan helpen verminderen bij mensen met chronische rugpijn. Deze somatische techniek helpt bij het bevorderen van verhoogd lichamelijk en emotioneel bewustzijn door het gebruik van woorden en aanraking.

na 16 wekelijkse sessies ondervonden de deelnemers niet alleen verminderde lichamelijke symptomen, ze zagen ook verbeteringen in hun stemming en emotionele mentaliteit.

een studie uit 2017 waarbij 53 oudere volwassenen werden onderzocht, vond aanwijzingen dat de Feldenkrais-methode, een aanpak die mensen helpt beweging uit te breiden en lichamelijk zelfbewustzijn te vergroten, een gunstige behandeling is voor chronische rugpijn.

in dit onderzoek werd de Feldenkrais-methode vergeleken met Back School, een vorm van patiëntenvoorlichting, en werd vastgesteld dat deze methoden een vergelijkbare mate van werkzaamheid hadden.

voor gemakkelijker bewegen

somatische praktijken lijken ook enig voordeel te hebben voor het verbeteren van evenwicht en coördinatie terwijl het bewegingsbereik toeneemt, vooral bij oudere volwassenen.

volgens een studie uit 2017 onder 87 oudere volwassenen zagen veel deelnemers een verbeterde mobiliteit na 12 Feldenkrais-bewegingslessen. Bovendien suggereert onderzoek uit 2010 dat het gebruik van somatics in danspraktijken ook kan helpen bij het verbeteren van de beweging onder professionele en studentendansers.