een paar woorden van advies voor mijn 20 – jarige zelf

ik heb een paar weken geleden een business awards-evenement bijgewoond. De vraag van alle genomineerden op het podium was:

welk advies zou u uw jongere zelf geven?

er waren een aantal grappige reacties (“Dump die kerel!”), en een aantal ernstige reacties (“studie harder. Het maakt een verschil.”). Alle antwoorden waren interessant en leidde tot een goede discussie aan onze tafel. Hoewel ik dankbaar ben voor elke verdraaide wending en elk moeilijk ding dat me ooit is overkomen—omdat het me leidde naar waar ik nu ben—zijn er nog steeds waardevolle lessen geleerd die ik, gegeven de kans, graag zou delen met mijn 20-jarige zelf.

1. u bent het totaal van de 5 personen waarmee u de meeste tijd doorbrengt.

ik had veel vrienden in mijn twintiger jaren.sommigen van hen ben ik nog steeds beste vrienden met vandaag en vind waarde en inspiratie in hun bedrijf. Anderen dreven weg toen we uit elkaar groeiden. Er was een vriend met wie ik hield van binge kijken naar DVD ‘ s van “90210” tijdens het eten van Doritos en Oreos. We zijn nooit uit onze joggingbroek gekomen.

deze fase is ontgroeid. Als je niet wilt worden omgezet in de gewoonte, stoppen met opknoping uit met de persoon die de gewoonte mogelijk maakt. Breng tijd door met mensen die je stimuleren om beter te worden, die je bewondert en die levens leiden die je wilt leiden. Ga naar buiten, doe je joggingbroek uit en maak nieuwe vrienden.

1. brandstof je lichaam voor het leven dat je wilt leiden in de toekomst.

constante en betrouwbare energie hebben en gelukkig uit bed kunnen stuiteren, is het resultaat van een helder hoofd en een gezond lichaam. Voeding is de basis waarop een succesvol leven is gebouwd. Je kunt niet werken aan doelen als je te moe bent om uit bed te komen of als je lichaam pijn doet vanwege het extra gewicht dat je op je gewrichten legt.

als ik terug kon gaan en het opnieuw kon doen, zou ik mezelf onderdompelen in de voedingsinformatie die uit de Slow Food -, Whole30-en veganistische bewegingen van de afgelopen 10 jaar kwam. Boeken als” The Calorie Myth”,” Crazy Sexy Diet”,” Bulletproof Diet “en Michael Pollen’ s brilliant synopsis (eet voedsel, niet te veel, vooral planten) zijn hoe ik leef mijn leven nu. Ik wou dat ik eerder met die voedingsdiscipline was begonnen.

1. Tip royaal.

ik weet dat u denkt dat u het niet kunt betalen, maar de persoon die u bedient, kan het ook niet betalen. Omdat je daar eet, kun je het je meer veroorloven. Dus fooi 20%. En de piccolo in het hotel? Geef hem een paar dollar. En de persoon die je afzette van de shuttle bus op het vliegveld, geef haar ook een fooi. Je zult de $2 uiteindelijk niet missen, maar die $2 zal een groot verschil maken in het leven van die persoon. Ook, geven voelt goed. Studies tonen aan dat geven je gelukkig maakt. Begin nu met die houding van dankbaarheid.

1. het is goed om contact op te nemen.

soms voelt het alsof iedereen plezier heeft zonder jou. En weet je wat? Waarschijnlijk wel. Dus doe je best. Stuur een sms. Bel iemand. Nodig een vriend uit voor een show die je wilt zien. Wacht niet tot het leven je overkomt. Doe de moeite. Wees oké met afwijzing. Versterk bewust je sociale banden. Actie is altijd beter dan het alternatief.

(P. S. mensen met goede vrienden zijn ook gelukkiger. Bel of sms een vriend vandaag.)

1. Lees meer dan iedereen om iedereen te overtreffen.

leren is de sleutel tot het doen van buitengewone dingen. Niemand begint te weten hoe je een bedrijf te runnen, de wereld te reizen of een grote lange afstand loper. Er zijn echter mensen die dit hebben gedaan, en misschien zijn ze zo succesvol geweest dat ze er een boek over hebben geschreven.

het blijkt dat veel mensen veel boeken hebben geschreven over het onderwerp waar je nieuwsgierig naar bent, en de gebieden waarin je wilt uitblinken. Lees die boeken. Laat ze oefenen. Verbeter jezelf door meer te leren en door sneller te leren. Als je toch bezig bent, zet dan de TV uit.

1. meditatie is de sleutel.

Ik heb altijd het Apenbrein gehad (je weet wel, die stem die niet uitschakelt, die hectische energie, het stuiterende been, het onvermogen om stil te zitten voor een lezing). Het is al zo lang als ik me kan herinneren. Ik heb gewerkt om het te temmen in onderwerping op verschillende manieren door de jaren heen met verschillende mate van succes.

als ik maar eerder meditatie vond.

de eerste 30 dagen van ochtendmeditatie, ik wit-Knokke de 20 minuten elke ochtend. Het was moeilijk om daar te zitten. Ik vond het niet leuk. Het voelde niet alsof het een verschil maakte. En dan, na de eerste 30 dagen, merkte ik een verschil in mijn emotionele evenwicht. Ik was vreemd genoeg rustiger. Ik gaf minder om dingen die er uiteindelijk niet toe deden. De zen was heel duidelijk toen ons huis ontplofte (letterlijk).We verhuisden ons gezin van vier, vijf keer in drie maanden. En ik bleef gefocust, positief en ja, zelfs kalm. Ik wou dat ik eerder meditatie vond. Krediet aan mijn vader voor het wijzen op dat een groot glas rode wijn was niet de enige manier om te kalmeren na een stressvolle dag, in combinatie met mijn Mastermind groep doen van de Oprah 21 daagse meditatie uitdaging. Ik ben tot 30 minuten per dag de meeste dagen van de week en vind de voordelen om overal in mijn leven te verschijnen, maar vooral in vergaderingen en bij interactie met mijn jonge kinderen.

1. om te doen wat anderen niet kunnen, moet je doen wat anderen niet willen. .

succes gebeurt niet per ongeluk. Het gebeurt niet door op een bank te zitten of door het huiswerk over te slaan. Succes gebeurt met kleine stapsgewijze hoeveelheden van de dagelijkse inspanning. Ploeteren. De saaie strijd. Dat is wat succes oplevert.

dit betekent dat u eerder moet opstaan, meer gedisciplineerd moet zijn. En het betekent dat je het late night party afslaat, zodat je een goede nachtrust hebt en de volgende dag vroeg opstaat om te trainen. Of niet het kopen van de nieuwste, grootste kleur van skinny jeans die kwam uit, zodat u kunt investeren die $ 70. Noem maar op, succes gaat vaak over het uitstellen van bevrediging; iets waar veel mensen mee worstelen. Goed nieuws echter; wilskracht is een spier. Je kunt er beter in worden door te oefenen.

1. Hard werken is niet hetzelfde als topprestaties.

lange uren werken is geen ereteken als u niet efficiënt bent. Slaap genoeg zodat u het meeste uit uw werkdag. Werk uit, zodat u kunt worden gericht voor lange stukken van de tijd. Weg met afleidingen, zodat je je tijd in beslag neemt. Multi-tasking is een mythe. We doen het allemaal, maar het blijkt dat we het niet goed doen. Als je merkt dat je het lezen van dezelfde zin over en weer, of worstelen om een focus-gebaseerde taak te doen, maak een wandeling, een dutje, of gewoon noemen het een nacht en opnieuw beginnen de volgende dag.

1. vat het niet persoonlijk op, het is niet persoonlijk.

niemand denkt aan u. Stop met denken van wel. Ze maken zich te veel zorgen over hun eigen situatie. Dus als je denkt dat iemand je heeft beledigd, niet alleen hebben ze je waarschijnlijk niet beledigd, maar ze zijn waarschijnlijk verhuisd naar andere dingen. Laat ze je niet naar beneden halen door je af te leiden of zonder huur in je hoofd te leven. Ga naar het volgende ding en focus op hoe je gaat om je volgende doel te bereiken.

zijn er veel dingen die ik terugkijk en wou dat ik het anders had gedaan. Maar, ik denk aan waar ik ben in mijn leven, met wie ik omga, met wie ik getrouwd ben, en mijn kinderen, en realiseer me dat elk ding dat leek te gaan ‘verkeerd’ was een stap op het pad naar nu. Het is ontnuchterend, het is bevrijdend, en het is spannend allemaal tegelijk.

Anne-Marie Faiola is de oprichter van brambleberry.com en de auteur van Live Your Best Day Ever with ForbesBooks. Ze houdt van creativiteit en denkt dat handgemaakt het beste gemaakt is. Volg haar persoonlijk op @comemakewithme op Instagram, en voor haar zeepmaken feed, volg @brambleberry. Meld je aan voor een lifestyle challenge om de principes op te nemen in de beste dag ooit Boek op bestdayever.com.