Gewichtsverlies Is Eenvoudig! Eet 400 Caloriemaaltijden
begin met het 400 Caloriemaaltijden Fix Eating Plan
de beste formule voor gewichtsverlies? Let op calorieën! En de makkelijkste manier om dat te doen is om vier 400 caloriemaaltijden per dag te eten. Dit voedt energie, toerentallen metabolisme, en houdt je langer vol gevoel.
geen enkel voedsel is verboden! Kijk gewoon naar voedingsinformatie en portiematen en je kunt maaltijden vinden in het 400-calorieprogramma—380-420 calorieën) – overal en altijd.
we hebben heerlijke recepten, fastfoodartikelen, mix en match combo-ideeën en convenience foods afgerond om u op weg te helpen. Start uw 400-calorie slim gewicht vandaag!
Zie meer caloriearme maaltijden van 400 Calorie Fix.
400 caloriemaaltijden die naar 1.000 caloriemaaltijden smaken! Haal uw exemplaar vandaag nog op!
400 calorie Fix Recept: stevige ei Sandwich
deze deugddoende maaltijd bevat een proteïne punch. Roer 1 heel ei met 1 eiwit in een koekenpan bedekt met kookspray. Plaats op geroosterde volkoren Engelse muffin en verdeel Met 1/4 c gepureerde Hass avocado. Top met 1 plakje gereduceerde Cheddar kaas en tomaat plakjes.
totaal calorieën: 397
meer van preventie: 400-Calorieontbijt
400 Caloriemaaltijd: Fast Food Burger Fix
eet een hamburger en dessert zonder je caloriebank te breken. Bestel een McDonald ‘ s® hamburger (250). Voeg een ketchuppakket (15) toe en eindig de maaltijd met een vanille-vetarm ijsje (150).
totaal calorieën: 415
meer uit Preventie: Hoe voedingsdeskundigen fastfood eten
400 Caloriefixrecept: Pasta Bolognese
probeer deze lichtere versie van het klassieke Italiaanse vleessaus recept. In ons recept, extra mager rundergehakt het vet en geen-zout tomatensaus houdt natrium in toom. Onze versie voegt ook heerlijke eekhoorntjesbrood toe!
totaal calorieën: 399
400 calorie Fix Meal idee Easy Office Lunch
deze gezonde lunch is eenvoudig, snel en vullend! Magnetron een Lean Cuisine® Kip Toscaanse Panini (320), en combineer het met 3/4 c druiven als dessert (83).
totaal calorieën: 403
400 Caloriefixmaaltijdidee: ijscoupe-Dessert
koel je avond af met de perfecte ijscoupe. Begin met 1/2 c ben & Jerry ‘ s ® Chocolate Chip Cookie Deeg ijs (270). Motregen 1 El chocoladesiroop (52). Voeg 1/4 c Niet-zuivel opgeklopte topping (60). Top met 2 maraschino-kersen (14)
totaal calorieën: 396
400 Caloriefixmaaltijdidee: Wafelontbijt
dit heerlijke fruitige ontbijt is klaar in een flits. Toast 2 Aunt Jemima ® Bevroren Bosbessenwafels (180). Top met 2 theelepel boter (67). Motregen 2 El ahornsiroop (104). Serveer met 3/4 c bosbessen (62). (Voor nog meer 400-calorie maaltijd ideeën, Klik hier.)
totaal calorieën: 413
400 Caloriefixrecept: melkchocolade taart
Chocoholics zal verliefd worden bij de eerste hap! Vetvrije melk snijdt vet waar u het niet zult missen. Bovendien is ongezoet cacaopoeder rijk aan antioxidanten. Zie het volledige recept.
totaal calorieën: 380
400 Caloriemaaltijd idee: Dunkin ‘Donuts Bagel en koffie
hou je van een ontbijt met koolhydraten? Je mag het hebben! Koop een Dunkin ‘ Donuts ® effen bagel (330). Vraag om een halve portie magere roomkaas (50). Spoel het weg met een kleine ijskoffie met afgeroomde melk (20). Voeg 1 theelepel suiker toe aan de koffie voor 15 calorieën (optioneel).
totaal calorieën: 415
400 Caloriemaaltijd idee: Hummus en vegetarische Snack
deze gezonde snack is een goede manier om vegetarische porties binnen te sluipen. Neem 1/2 c in de winkel gekochte hummus (208). Voeg 1 C wortelsticks (45) toe. Voeg 1 C rode paprika reepjes (39) toe. Voeg 6 volkoren crackers (113) toe.
totaal calorieën: 405
meer uit Preventie: 22 heerlijke caloriearme snackideeën
400 Caloriefixrecept: Voorjaarsrisotto
dit romige comfort gerecht is perfect om te vermaken. Vind smakelijke erwten op uw nabijgelegen boerenmarkt of kies voor bevroren. Gebruik vers geraspte Parmezaanse kaas voor die sterke kaassmaak.
totaal calorieën: 384
400 Caloriefixmaaltijdidee: pindakaas en Appelsnack
vul deze eiwitrijke snack voor of na een training aan om de energie te maximaliseren en spieren te helpen opbouwen. Snijd 1 middelgrote appel (72). Serveer met 1,5 el pindakaas (141). Voeg 5 volkoren crackers (95) toe. Spoel het weg met 1 c vetvrije melk (83).
totaal calorieën: 391
400 Caloriefixmaaltijdidee: yoghurt Parfait Snack
deze coole combo maakt een geweldige halverwege de middag snack. In een kom, laag 1 (5,3 oz) container vetvrije Griekse stijl yoghurt. Voeg 1 c bosbessen toe. Top met 1/2 c vetarme winkel gekocht muesli. Motregen met 2 theelepels honing.
totaal calorieën: 406
meer uit Preventie: Wat is gezonder: Griekse yoghurt of magere yoghurt?
400 Caloriefixrecept: Chocoladeframboos havermout
dit gezonde havermout recept is bevredigend en heerlijk! Meng 1/2 c droge haver (gekookt met water tot de gewenste consistentie). Roer er 1/4 c halfzoete chocoladeschilfers in en dek af met 1 c frambozen.
totaal calorieën: 419
400 Caloriefixrecept: Dragon kipsalade
ruil je gewone oude kippensalade sandwich voor een pittiger recept met verse dragon, magere zure room en knapperige gehakte amandelen. Je gaat nooit meer terug naar je basic kipsalade recept! (Krijg nog meer caloriearme sandwich ideeën voor de lunch.)
totaal calorieën: 408
400 Caloriefixrecept: koffie-en Cakesnackpauze bij Starbucks
heb je een opkikkertje nodig in de namiddag? Stop bij een Starbucks! Bestel een lange magere latte (100). Combineer het met hun magere Cinnamon Swirl koffiecake (290).
totaal calorieën: 390
400 Caloriefixrecept: gezonde Pizza thuis
hier is een snelle en gemakkelijke lunch de hele familie zal houden! Top 1 geroosterde volkoren pita met 1/2 c gehakte tomaten, 1/4 c geraspte deel-afgeroomde mozzarella, 1/2 c gegrilde kipfilet, en 1/4 c gehakte zongedroogde tomaten. Bestrooi met gehakte knoflook en oregano. Plaats onder de oven vleeskuiken tot bubbels.
totaal calorieën: 396
meer uit Preventie: 7 overheerlijke pizzarecepten
400 Caloriefixrecept: pindakaas Smoothie
het is perfect voor ontbijt of een snack. Combineer melk, pindakaas en gesneden banaan. Blend samen voor een romige energieverhogende smoothie. (Love smoothies? Kijk eens naar 20 Super Gezonde Smoothies.)
totaal calorieën: 391
400 Caloriefixrecept: krabcakes en Mandarijnensalade
Plan een etentje met je man. Maak deze Maryland Krab Cakes met geroosterde pepersaus (302). Serveer met onze smaakvolle spinazie en Mandarijnensalade (78). (Als je in de stemming bent voor meer zeevruchten, lees dan 12 vis om nooit eerst te eten.)
totaal calorieën: 380
400 Caloriefixrecept: Subway Sandwich met Chips
je kunt het echt op jouw manier doen bij Subway. (Zolang je deze 10 niet-zo-verse Subway Subs te vermijden.) Bestel een kalkoen Borst 6-inch sandwich op 9-graan brood met sla, tomaten, komkommers, groene paprika ‘ s, augurken en uien (285). Top met 2 theelepels mosterd (5). Paar met een 1,18 oz. zak gebakken Lay ‘ s ® Original aardappelchips (130).
totaal calorieën: 420
meer uit Preventie: Hoe maak je een 400-Calorie Sandwich
400 Calorie Fix recept: gezonde Pasta diner thuis
Maak een klassieke Italiaanse favoriet thuis in enkele minuten. Magnetron 1 Amy ‘ s ® Kommen gevulde Pasta schelpen. Wrijf 1 snee volkoren toast met gepelde knoflook. Top met 1/2 el Parmezaanse kaas en peterselie. Kook tot de kaas smelt. Serveer met 5 gestoomde aspergesperen overgoten met vers citroensap. (Zie meer gezonde pastarecepten.)
totaal aantal calorieën: 410
Koop uw exemplaar van de 400-Calorie Fix vandaag!