Golfers’ Pols Blessures Vaak Voorkomen van Overmatig gebruik, Slechte Mechanica of Trauma

Golfers’ Pols Blessures Vaak Voorkomen van Overmatig gebruik, Slechte Mechanica of Trauma

18 Mei, 2012

Beste Mayo Clinic:
ik heb de golf drie tot vier keer per week, maar de laatste tijd is de pijn in mijn polsen maakt golfen zeer ongemakkelijk. Een vriend van mij had soortgelijke symptomen en eindigde met een operatie om tendinitis te behandelen. Is er een manier om verlichting te krijgen die geen operatie nodig heeft?

antwoord:

polsblessures komen vaak voor bij mensen die regelmatig golfen. Deze verwondingen komen vaak voor als gevolg van overmatig gebruik, slechte mechanica of trauma. De juiste behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak. Voor de meeste mensen met het type polspijn dat u beschrijft, is een operatie zelden nodig.

veel golfgerelateerde polsblessures zijn het gevolg van overmatig gebruik, met name bij recreatieve golfers die in de winter een pauze nemen en dan veel spelen tijdens de warmere maanden. Bijvoorbeeld, sommige golfers kunnen gaan naar de driving range voor de eerste keer in het voorjaar en hit 200 ballen in een sessie, of ze kunnen beginnen met het spelen van vier rondes van golf per week na het nemen van enkele maanden vrij. Beide situaties kunnen leiden tot polsblessures.

slechte mechanica kan ook de schuld zijn. Bijvoorbeeld, als een golfer is zwaaien van de club ongepast of “casting” de club, kan dit leiden tot pijn aan de achterkant van de pols als gevolg van letsel aan een pees genaamd de extensor carpi ulnaris. Na verloop van tijd kan dat leiden tot chronische polspijn.Polsblessures kunnen ook het gevolg zijn van een soort trauma. Een golfer kan spelen in de ruwe, bijvoorbeeld, swing hard en vang de club in het lange gras. Dat kan de polsen draaien en, afhankelijk van de kracht van de swing, ernstige polspeesschade veroorzaken of zelfs een bot breken. Soortgelijke blessures kunnen gebeuren als een golfer neemt een grote divot uit de grasmat of raakt een rots of ander solide object met een club.

wanneer polspijn en zwelling voor het eerst optreden, zijn de beste stappen om het te laten rusten en er ijs op te leggen om de zwelling te verminderen. Het gebruik van warmte op het gewonde gebied kan pijn en stijfheid verlichten. Een Compressie wrap of een polsbrace kan ook nuttig zijn. Als de symptomen langer dan een week aanhouden en de pijn erger wordt, is medische aandacht op zijn plaats.

uw arts zal waarschijnlijk vragen stellen over uw symptomen, wanneer en hoe deze begonnen zijn, en uw pols onderzoeken. Dit kan helpen licht werpen op hoe de verwonding zich voordeed en bepalen of tests zoals röntgenstralen, geautomatiseerde tomografie (CT) of magnetic resonance imaging (MRI) scans nodig zijn om het probleem te diagnosticeren.

als de aandoening tendinitis is, kan deze beter worden met alleen rust en fysiotherapie. Misschien moet je ook een polsbrace dragen. Als dat niet genoeg is, kan een injectie van een corticosteroïde helpen bij het verminderen van ontstekingen in het gewonde gebied om genezing mogelijk te maken. Zelden, als niets anders heeft geholpen, chirurgie kan een optie voor chronische tendinitis.

bij een gebroken polsbeentje kan een cast nodig zijn om het letsel te laten genezen, en fysiotherapie kan uiteindelijk nodig zijn. In de meeste gevallen van een gebroken polsbeentje, geen extra behandeling dan deze twee maatregelen is vereist. Afhankelijk van het type gebroken bot kan in zeldzame gevallen een operatie nodig zijn.Neem de tijd om uw armen, ellebogen en polsen te strekken voordat u gaat spelen om toekomstige polsblessures in verband met golfen te voorkomen. Ook opwarmen met een aantal eenvoudige oefenschommels voordat u begint met een ronde van golf of beginnen te raken op de driving range. Werk ook aan het verbeteren van je swing. Neem af en toe een les om ervoor te zorgen dat je vorm nog steeds goed is. Tot slot, investeren in hoogwaardige apparatuur. Clubs met grafietschachten en ijzers die holte-backed verminderen de trillingen van de impact en kunnen helpen voorkomen dat verwondingen. Iets zo eenvoudig als het gebruik van dikkere handgrepen om u te houden van knijpen de club te strak en verzwarende tendinitis kan ook van voordeel zijn.

– Sanjeev Kakar, M. D., Orthopedische Chirurgie, Mayo Clinic, Rochester, Minn.