hoe emotieloos te zijn: toptechnieken

veel mensen willen weten hoe emotieloos te zijn om verschillende redenen. Sommigen denken dat dit hen op het werk zal helpen; anderen hopen dat dit hun persoonlijke leven zal verbeteren. Welke redenen er ook achter je verlangen staan om koelbloedig te zijn, wij zullen je helpen om succesvol te zijn in deze onderneming.

sterke emoties kunnen schadelijk zijn of leiden tot ongewenste gevolgen. Hier hebben we de meest effectieve technieken verzameld die u zullen helpen uw gemoedsrust te behouden, niet gehinderd door enige passies, in elke situatie.

emotieloos zijn: belangrijkste benaderingen

de vraag ” hoe emotieloos te worden?”heeft veel antwoorden. Sommige van deze antwoorden of manieren kunnen u helpen om te gaan met de vraag “hoe zich te ontdoen van gevoelens?”; anderen kunnen nutteloos blijken te zijn. Alle mensen zijn verschillend, en wat werkt voor de een kan minder krachtig zijn voor de anderen.

er zijn echter twee belangrijke benaderingen die u onafhankelijk van elkaar kunt oefenen. Elk van hen heeft zijn eigen technieken, waaruit u degene kunt kiezen die beter bij u passen. De eerste benadering is om te leren je emoties en gevoelens te onderdrukken in situaties waarin je snel moet reageren of in omstandigheden die emotionele uitbarstingen veroorzaken.

de beste tips om een goed vriendje te zijn

de tweede aanpak is het ontwikkelen van een aantal gewoonten en gedragingen die u in staat stellen om uw emoties beter te beheren in de toekomst. Uiteraard kan elk van deze benaderingen afzonderlijk worden gebruikt. Echter, je zal het meest profiteren als je beide gebruiken om te gaan met de ” Hoe koud-hearted?” vraag.

hoe zet u uw emoties uit: toptechnieken

wanneer u in een situatie verkeert waarin u extreme emoties moet voelen, zoals angst, angst, woede, irritatie of zelfs vreugde, moet u misschien leren hoe u ze kunt onderdrukken. De redenen die achter een dergelijk verlangen staan, kunnen voor elke persoon verschillend zijn.

sommige mensen willen dit doen om logisch na te denken. Anderen willen niet kwetsbaar lijken vanwege hun gevoelens. Niettemin hebben we zeven van de meest krachtige technieken verzameld om met jullie emoties om te gaan. Bekijk ze en kies degene die beter bij je past.

hoe stop je met aan iemand te denken:de beste tips

stel jezelf en de situatie apart

de meest eenvoudige en tegelijkertijd de meest effectieve methode om te gaan met de vraag “hoe zich te ontdoen van emoties?”is jezelf te scheiden van de situatie waarin je jezelf hebt bevonden. Probeer het te benaderen alsof je een boek leest of een film kijkt over deze omstandigheden.

wanneer u als onafhankelijke lezer of kijker optreedt, begint u het gevoel te krijgen dat de hele situatie u niet direct aangaat; daarom heeft u geen reden om er emoties over te ervaren. Bovendien kunt u op een dergelijke manier de situatie beter inschatten.

iedereen heeft zulke momenten gehad tijdens het kijken naar een film toen ze de hoofdpersonen vertelden hoe ze moesten handelen in deze of die omstandigheden. Jezelf losmaken van een situatie helpt je om het hele plaatje te zien zonder beïnvloed te worden door afleidende gevoelens.

toptips over hoe iemand mee uit te vragen en een datum te krijgen

af te zien van dwangmatig gedrag

dwangmatig gedrag zoals het controleren van uw e-mail, tijd of telefoon op gemiste oproepen om de vijf minuten dragen niet bij aan uw emotionele stabiliteit. Je moet je onthouden van dergelijke repetitieve acties omdat ze de emoties versterken die je probeert in toom te houden.

in plaats van ze te doen, moet u zich concentreren op uw innerlijke toestand. Mediteer of leid jezelf af op een andere manier die je gemoedsrust zal brengen. Probeer een boek te lezen, ga wandelen, ruim je huis op, krabbel of luister gewoon naar je favoriete muziek.

niet vooruitlopen op de toekomst

probeer niet te anticiperen op de toekomst; de kans is groot dat je het toch mis hebt. In plaats van het verbeelden van alle mogelijke gevolgen van uw acties (en mensen denken aan de worst case scenario ‘ s, meestal) en het krijgen van emotionele reacties op hen, doe een aantal fysieke oefeningen om je geest leeg te maken. Het lopen in een park is de beste optie, maar het gaan naar een lokale gymnastiek of eenvoudig wat yoga thuis doen zal ook enkel fijn werken.

Top Eckhart Tolle citaten aller tijden

gebruik logisch denken

meestal vragen als ” Hoe te stoppen met voelen?”en” hoe emoties te onderdrukken?”sta op als emoties je verhinderen dingen uit te zoeken. In dergelijke gevallen is het beste wat je kunt doen om logisch na te denken. Het zorgvuldig analyseren van de situatie door alleen rekening te houden met feiten zal je gevoelens en emotionele reacties onderdrukken. Dus, elke keer als je je realiseert dat je passies een greep op je krijgen, zet je logische denken.

“Try on” a state of power

net zoals het denken over slechte dingen angst of woede veroorzaakt, zal het je voorstellen in een staat van macht je gemoedsrust en vertrouwen brengen. Dus, wanneer je je gevoelens in toom wilt houden en een p0ker gezicht aan de wereld wilt laten zien, denk er dan aan degene te zijn die de situatie beheerst, en spoedig zul je beseffen dat het de waarheid is.

verban de eerste gedachte

“wat maakt jou uniek?”Hoe deze vraag te beantwoorden

het is veel gemakkelijker om te gaan met een enkele gedachte die de uitbarstingen van je passies initieert dan te proberen een aardverschuiving van emoties te onderdrukken die al uren, zo niet dagen in je brouwen. Daarom moet je jezelf trainen in het detecteren van deze eerste gedachten die een emotionele reactie in je uitlokken. Als het je lukt om ze op tijd te vangen en ze opzij te schuiven, zul je in staat zijn om je koude toestand met gemak te behouden.

weet wanneer je emoties moet onderkennen

er zijn gevoelens die onderdrukt moeten worden. Woede, haat, angst, enz. zijn onder hen. Dit zijn gevoelens die niets meer zijn dan onze primitieve reacties op verschillende stimuli. Tegelijkertijd zijn er emoties die je onder ogen moet zien, erkennen en laten gaan. Verdriet is een van die emoties. Als je ervoor kiest om het te onderdrukken elke keer dat het verschijnt, zul je nooit in staat zijn om zich te ontdoen van het. Als je echt geen gevoelens wilt hebben, moet je sommige van hen van tijd tot tijd onder ogen zien om er vrij van te worden.

21 ongelooflijk amusante vragen om aan je vriend te stellen

Hoe geen gevoelens te hebben: voorkom emotionele uitbarstingen

de volgende technieken behoren tot de aanpak gericht op het voorkomen van je emotioneel. Ze richten zich op het kalmeren en het zuiveren van je geest. Deze technieken werken het beste als je een gewoonte van het beoefenen van hen te maken. Het maken van hen een deel van uw dagelijkse routine zal voorkomen dat u zelfs van de noodzaak om een dergelijke vraag te stellen als “Hoe om geen emoties te hebben?”Met hen heb je altijd gemoedsrust en een helder hoofd.

Kalmeringstechnieken

het gebruik van kalmeringstechnieken gedurende de dag voorkomt emotionele uitbraken. Zelfs als je het niet beseft, ben je misschien al boos of geïrriteerd. Het uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen zal alle nutteloze gevoelens elimineren voordat je je zelfs realiseert dat ze er zijn.

ademhalingstechnieken

er zijn veel ademhalingstechnieken die gericht zijn op het kalmeren en heroriënteren van uw aandacht. Ze zullen zeker bijdragen aan je emotieloze zelf.

waar zie je jezelf over vijf jaar? – De beste antwoorden hier!Meditatie

meditatie

meditatie is een ander onbetaalbaar hulpmiddel dat helpt om je emoties te beheersen. Door regelmatig meditatie te beoefenen, word je meer gefocust en meer bewust van je innerlijke zelf. Deze techniek heeft twee grote voordelen in termen van emoties. De eerste is dat je minder last krijgt van alle uiterlijke irriterende stoffen. De tweede is dat het je helpt om je emoties beter te beheersen. Deze twee effecten van meditatie zullen je dus helpen om het koude zelf te cultiveren dat je zo graag wilt creëren.

afleiding

om klaar te zijn om de ontluikende emoties te onderdrukken en om te gaan met de vraag “Hoe geen gevoelens te hebben?”, moet je een heleboel hobby ‘ s hebben. Zich wenden tot uw hobby ‘ s in tijden van nood is een perfecte afleiding van de situaties die u provoceren om te voelen. Bovendien zou het nog beter zijn als een van je hobby ‘ s een soort sport was. Lichaamsbeweging is het beste middel om je geest leeg te maken. Regelmatige fysieke oefeningen houden je te allen tijde in balans.

7 technieken om geld en rijkdom aan te trekken met de wet van aantrekking

een dagboek of een dagboek bijhouden

als alle bovengenoemde technieken niet of slechts gedeeltelijk helpen, en u nog steeds enige emoties ervaart en de behoefte voelt om ze uit te laten, moet u denken aan het hebben van een dagboek of een dagboek. Daar kun je al je emotionele uitbarstingen bijhouden. Je kunt elk detail opschrijven van de situaties die hen uitgelokt hebben en hoe je je over alles voelt. Het zal u helpen de belangrijkste factoren te bepalen die gevoelens veroorzaken. In de toekomst zul je leren om ze te vermijden of ermee om te gaan.

weten wanneer je moet loslaten

Last but not least, moet je leren om sommige situaties en emoties los te laten. Zoals Reinhold Niebuhr ooit zei,

“God, schenk me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, moed om de dingen te veranderen die ik kan, en wijsheid om het verschil te weten.”

weten wanneer los te laten is de sleutel tot uw gemoedsrust en, bijgevolg, tot u emotieloos bent.

Top 10 kwaliteiten van een goede vriend

er zijn dus veel manieren die ons leren emotieloos te zijn. Sommigen van hen richten zich op het actief onderdrukken van alle gevoelens. Andere zijn bedoeld om te voorkomen dat ze naar boven komen. Kies zoveel als je wilt en begin niets te voelen.