Hoe om gewicht te verliezen met traditionele Chinese geneeskunde

in 2002 woonden er meer dan 70 miljoen zwaarlijvige Chinezen in China. Dit is meer dan het aantal zwaarlijvige mensen die momenteel woonachtig zijn in de VS. De toename van obesitas wordt grotendeels toegeschreven aan de invoering van een meer westerse voeding en levensstijl. Terwijl China worstelt met zijn gewichtsprobleem, wordt de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) nu toegepast in Chinese ziekenhuizen om gewichtsverlies holistisch te helpen — met geweldige resultaten.

het TCM-perspectief op gewichtsverlies

de Chinese geneeskunde ziet het probleem van gewichtstoename op een heel andere manier dan de westerse geneeskunde. Er zijn tal van mogelijke diagnoses, maar gemakkelijk de meest voorkomende is wat de Chinezen noemen “milt qi deficiëntie”. Dit kan ruwweg worden vertaald als het hebben van een zwakke spijsvertering die het lichaam niet toestaat om voedsel effectief te absorberen en te vervoeren.

dit betekent dat ongeacht hoe goed of hoeveel de persoon eet, hij zich moe, traag en meestal hongerig blijft voelen omdat het lichaam geen voeding uit voedsel opneemt, waardoor gewichtsverlies moeilijk wordt. Dit kan leiden tot een destructieve cyclus waarbij de persoon altijd honger voelt en gewicht wint, ongeacht de inspanningen die ze maken om minder of gezonder te eten.

de Chinese en westerse geneeskunde zijn het erover eens dat gewichtsverlies belangrijk is en dat obesitas kan leiden tot een reeks andere ziekten, maar het Chinese perspectief verschilt in die zin dat obesitas slechts wordt gezien als een symptoom van belangrijkere onderliggende problemen die, indien onbehandeld, alle andere organen in het lichaam zullen aantasten.

milt Qi-deficiëntie en gewichtsverlies

milt Qi-deficiëntie kan een aantal verschillende oorzaken hebben en dus gewichtsverlies benaderen. Er kan een genetische component zijn en de gelijkaardige voorwaarden kunnen in dezelfde familie lopen. Het is niet verwonderlijk dat het ook kan worden veroorzaakt door slechte voeding, zoals het eten van maaltijden onderweg, ongezond snacken, veel vettig of zoet voedsel, te veel koud voedsel, koud water of andere dranken, met name bier. Die allemaal gewichtsverlies belemmeren. Eten ‘ s avonds laat is vooral schadelijk voor dit soort aandoening. De Chinese klok stelt dat de sterkste tijd voor de spijsvertering tussen 7u en 11u is en dit is de beste tijd om grotere of zwaardere maaltijden te eten.

te weinig slaap, gebrek aan beweging, overwerk en overdenken of zorgen worden beschouwd als bijzonder gevaarlijk voor de milt en niet goed voor gewichtsverlies. Gezien onze huidige levensstijl, het is niet moeilijk om te zien waarom zo veel mensen kunnen nu worden beschouwd als milt Qi deficiënt en dus earching voor een gewichtsverlies programma.Tekenen van milt Qi-deficiëntie

klassieke symptomen van dit patroon zijn opgeblazen gevoel, honger naar suiker, kieskeurig of kieskeurig eten, weinig energie, onregelmatigheden in de darmen, allergieën, voedselintoleranties, obesitas, slappe huid en spieren, bleke teint, doffe en levenloze huid, lage immuniteit, menstruatieproblemen en, in ernstigere gevallen, hartkloppingen, duizeligheid en angst. Als u deze ervaart, kan TCM uw gewichtsverlies antwoord te leveren.

de zoete smaak houdt rechtstreeks verband met de milt en de maag in de Chinese geneeskunde. Het lichaam hunkert naar suiker wanneer het niet genoeg energie ontvangt van het voedsel dat u eet. Helaas, het eten van zoet voedsel maakt de conditie veel erger. De meeste verlangens die we krijgen zijn eigenlijk de ergste dingen voor ons en worden gebruikt in de Chinese geneeskunde als een manier om het probleem te benadrukken en te diagnosticeren. Hunkeren naar suiker stoppen wanneer de maag energie weer wordt versterkt.

slijm, vocht en gewichtsverlies

dit volgt meestal op de ontwikkeling van spijsverteringszwakte, maar in sommige gevallen kan dit door andere oorzaken ontstaan. Slijm en vochtigheid accumuleren in het lichaam, waardoor het traag en zwaar. Dit ongeveer vertaalt naar verminderde stofwisseling in westerse medische termen.

stel je een mooie stroom voor die niet goed kan stromen omdat er ofwel niet genoeg water is of omdat er een obstakel is (sommige rotsen die kunnen zijn gevallen en de waterstroom hebben geblokkeerd, bijvoorbeeld). Het water stagneert en begint groen te worden; het is geen zoet water meer. Dit beïnvloedt de rest van de stromen water en al het planten-en dierenleven dat afhankelijk is van de stroom voor voedingsstoffen.

Dit is wat er gebeurt in een slijmvocht stagnatiepatroon. Als dit patroon niet wordt aangepakt, beïnvloedt het veel andere interne organen, met name de nieren, voortplantingsorganen en, meer merkbaar, de longen. Slijm hoopt zich op in de longen nadat het in de maag is aangemaakt. De Chinezen hebben een gezegde dat de maag het slijm produceert en de long het opslaat. Slijm in de longen veroorzaakt ademhalingsproblemen en dat piepende ademhaling geluid; het kan ook worden gediagnosticeerd als astma.

slijm kan zeer moeilijk uit het lichaam te verwijderen zijn. De meeste mensen met slijm en vochtophoping hunkeren naar vettig of vettig voedsel en suiker, wat het probleem natuurlijk verder verergert. Dit patroon zorgt ervoor dat u zich erg moe, troebel in het hoofd en vrij zwaar in het lichaam voelt. Het kan ook je temperament beïnvloeden, waardoor je je erg vurig, rusteloos en emotioneel voelt.

tekenen van slijm en vochtige stagnatie

symptomen kunnen een slijmproducerende hoest, een volledig gevoel in de borst en misselijkheid omvatten.

een TCM-benadering van voedsel en gewichtsverlies

de Chinese geneeskunde dateert van voor de moderne wetenschap, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over het tellen van calorieën of moderne diëten wanneer u een Chinees geneesmiddel-programma voor gewichtsverlies volgt. Wat essentieel is, is dat een dieet plan is afgestemd op uw individuele constitutie en interne onevenwichtigheden. Elke persoon is anders, volgens TCM, en de behandeling moet worden geïndividualiseerd volgens pols en tong diagnose. Er bestaan geen generieke behandelingen in TCM.

gewoonlijk worden een lijst van gezonde voedingsmiddelen voor uw Samenstelling en een lijst van te vermijden voedingsmiddelen verstrekt om u te helpen het juiste dieet te kiezen. De voedingsmiddelen worden geselecteerd op basis van hun smaak, aard en welke interne organen ze beïnvloeden vanuit een TCM-perspectief.

voedsel is geneesmiddel en kan zeker worden gebruikt om het lichaam in evenwicht te brengen in combinatie met Chinese kruiden en acupunctuur. Bij het volgen van een dieet dat de inwendige organen versterkt, merk je binnen korte tijd een verschil in je spijsverteringsstelsel.

Binge diëten werkt gewoon niet vanuit een TCM-perspectief — het maakt gewichtsverlies alleen moeilijker op de lange termijn omdat het nooit de oorzaak van de gewichtstoename aanpakt. Overgewicht is een symptoom van een intern gezondheidsprobleem, geen oorzaak. Om het probleem op te lossen, moet de oorzaak worden aangepakt.

veel bedrijven hebben gebruik gemaakt van de oprechte intentie van mensen om beter te eten. Veel vetarme voedingsmiddelen zitten vol geraffineerde suikers, en suikerrijke snoepjes dragen nu vaak het label “99 procent vetvrij”. Noch zal u helpen met gewichtsverlies.

hoewel het beter is als dieetadvies individueel wordt voorgeschreven, zijn er bepaalde principes die geschikt zijn voor de meeste mensen die worstelen met gewichtsverlies:

gewichtsverlies tip: drink alleen warme of kamertemperatuur dranken in kleine hoeveelheden gedurende de dag

ironisch genoeg drinken veel gezondheidsbewuste mensen nu te veel vocht en dit verzwakt het spijsverteringsstelsel, waardoor gewichtsverlies moeilijker wordt. Luister naar je lichaam en observeer hoeveel je moet drinken. Dit kan enige tijd duren als u een persoon bent die zelden dorst heeft. Een simpele truc is om te controleren hoe vaak je naar het toilet gaat. Meer dan 12 keer per dag is over het algemeen te veel. De oude Chinese wijzen zeiden drinken alleen als je dorst hebt, maar helaas moet dit nu worden aangepast aan de moderne levensstijl.

gewichtsverlies tip: vermijd rauw voedsel waar mogelijk

in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen salades je op gewicht brengen. Rauw voedsel is erg koud in de Chinese geneeskunde en dit draagt vaak bij aan spijsverteringszwakte. Wanneer het spijsverteringsstelsel zwak is, vereist het voedsel dat gekookt en gemakkelijk te verteren is. Rauw voedsel kan natuurlijk heel goed voor je zijn, maar als je spijsvertering zwak is, heeft het misschien niet de extra energie die nodig is om een grote salade af te breken en dit kan je opgeblazen en moe laten voelen.

gewichtsverlies tip: voedingsmiddelen om

te vermijden helaas moeten sommige voedingsmiddelen gewoon worden vermeden wanneer gewichtsverlies uw doel is. Hoewel is aangetoond dat koffie de stofwisseling verhoogt, is het een van de belangrijkste bijdragen aan vocht en slijm in het lichaam en wordt het best vermeden. Oolong thee is een uitstekende vervanging en is al lang gebruikt in China voor gewichtsverlies. Andere voedingsmiddelen die over het algemeen het beste worden vermeden zijn chocolade, snoep, gefrituurd, vettig voedsel en rauw voedsel. Deze voedingsmiddelen dragen allemaal verder bij aan het produceren van slijm, vocht en de verzwakking van de spijsverteringsenergie.

gewichtsverlies tip: Wanneer moet u stoppen

Chinese theorie zegt dat u altijd moet stoppen met eten vlak voordat u vol bent. Door voor de TV te eten word je vaak afgeleid van deze vroege tekenen en is het gemakkelijk om te veel te eten. Vergeet niet om alleen te eten totdat je 80 procent vol bent en dit zal veel opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen voorkomen en zal helpen met gewichtsverlies.

kruidengeneeskunde en gewichtsverlies

Chinese kruidengeneeskunde wordt ook voorgeschreven voor gewichtsverlies. Traditioneel was dit in de vorm van rauwe kruiden die vervolgens werden gekookt en dit wordt nog steeds gevolgd in de meeste ziekenhuizen in China vandaag. Veel westerse klanten vinden dit tijdrovend en klagen over de smaak. Gelukkig is het nu mogelijk om TCM formules in capsule vorm te maken en toch de formule af te stemmen op uw individuele constitutie en gewichtsverlies behoeften. Nogmaals, de kruiden worden geselecteerd op basis van uw pols en tong diagnose en altijd gebruikt in een formule om de kruiden te begeleiden naar de organen die moeten worden aangepakt.

in het algemeen worden gewichtsverlies kruiden geselecteerd die de milt qi tonifiëren, uw energie en uithoudingsvermogen verhogen, uw immuunsysteem versterken en slijm en vocht uit het lichaam elimineren. Vaak worden ook kruiden toegevoegd om de geest te kalmeren, omdat dit het proces gemakkelijker kan maken.

het belang van kruidengeneeskunde bij gewichtsverlies door TCM kan niet worden overschat. Het is de snelste manier om de oorzaak van het probleem aan te pakken en kan u uren besparen op de acupunctuurtabel. Veel klanten zijn op hun hoede van de Chinese kruidengeneeskunde uit het verleden ervaringen van de smaak en de tijd betrokken. Als dit het geval is, zou u uw beoefenaar over de opties in capsule of pilvorm eerder moeten vragen dan de kruiden helemaal te vermijden.Acupunctuur en gewichtsverlies

verrassend genoeg heeft acupunctuur een lange geschiedenis van gebruik bij gewichtsverlies, maar het is pas in de afgelopen jaren dat een systematische aanpak is gevolgd door veel Chinese ziekenhuizen. De geselecteerde acupunctuurpunten omvatten meestal een verscheidenheid aan punten op uw armen en benen, afhankelijk van de individuele diagnose.

de meeste behandelingen zijn echter gericht op de buik. Fijne naalden worden geplaatst op punten die de buikstreek doorkruisen. Electro-acupunctuur wordt dan toegepast. Een milde tinteling wordt meestal ervaren in het gebied. De behandelingskuren variëren. In de ziekenhuizen in China wordt het vaak drie keer per week gebruikt gedurende drie weken en dan wordt het verloop van de behandeling zo vaak herhaald als nodig is.

in de praktijk van gewichtsverlies in het Westen wordt dit meestal zodanig gewijzigd dat één of twee behandelingen per week over een langere periode worden uitgevoerd, met vergelijkbare resultaten. Volgens Chinese studies, veroorzaakt de acupunctuurbehandeling alleen significant gewichtsverlies in meer dan 80 procent van cliënten.

Ooracupunctuur en gewichtsverlies

tussen TCM-behandelingen voor gewichtsverlies worden kleine oorspijkers in het oor geplaatst om de spijsvertering te stimuleren. Andere punten kunnen ook worden gebruikt om te helpen houden van de klant kalm en verminderen hunkeren naar voedsel. De punten zijn pijnloos eenmaal ingevoegd en ook de klant met gewichtsverlies ondersteuning tussen bezoeken.

lichaamsbeweging en kin geneesmiddel voor gewichtsverlies

dagelijks minimaal een half uur trainen helpt gewichtsverlies en versterkt de spieren naarmate het gewicht afneemt. Oefening is essentieel voor gewichtsverlies om succesvol en bevredigend te zijn. Vanuit een traditioneel Chinees perspectief werden qi gong praktijken voorgeschreven, maar in modern gebruik is het belangrijker dat het aangenaam en regelmatig is. Onthoud, je verandert je leven in een gezond leven, dus geniet van het proces. U vindt het misschien makkelijker het bijwonen van lessen, deelnemen aan een sportschool of zelfs het inhuren van een personal trainer om u te helpen bij uw gewichtsverlies programma.

het emotionele element van gewichtsverlies

zoals met elk gewichtsverlies systeem, moeten ook de emotionele en mentale kanten worden aangepakt. Er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen in deze richting. Stel eerst realistische doelen. Gewoon richten op het verliezen van 2-4kg elke maand consequent over een periode van 12 maanden. Snel gewichtsverlies leidt vaak tot snelle gewichtstoename op het einde. Uw lichaam kan alleen een gestage, langzame gewichtsverlies zonder verdere schade aan de interne organen. Vergeet niet, dit is een verandering van levensstijl en het moet goed worden gedaan en niet ten koste van uw gezondheid, want dat zou het probleem op de lange termijn erger maken.

ten tweede kan een extra vorm van gewichtsverlies behandeling zoals hypnose gemakkelijk worden toegevoegd aan een TCM gewichtsverlies programma zeer succesvol. Denk eraan om dit te bespreken met je hoofdarts.Ten derde, zorg er gedurende deze tijd van gewichtsverlies voor dat u in staat bent om uzelf te voeden en rustige tijd alleen door te brengen. Probeer wat meditatie of yoga lessen. Alles wat je kunt doen dat maakt je een goed gevoel zal alleen bevestigen dat u het maken van de juiste beslissing en helpen u vasthouden aan het programma om de resultaten die u wilt bereiken.

stapstenen voor gewichtsverlies

als u denkt dat uw gewichtstoename kan worden veroorzaakt door het patroon van milt Qi-deficiëntie, kunt u thuis een aantal dingen doen om gewichtsverlies te bevorderen:

1. vermijd koude dranken, alleen drinken op kamertemperatuur of hoger.
2. vermijd zoet en vettig voedsel omdat deze het probleem verergeren en meer slijm produceren.
3. kook waar mogelijk uw voedsel. Het eten van koud rauw voedsel draagt bij aan deze aandoening.
4. eet alleen tot u 80% vol bent, dit is een klassieke gewichtsverlies tip.
5. eet uw grootste maaltijd tussen 7 en 11 uur wanneer de Chinese klok aangeeft dat uw spijsvertering het sterkst is.
6. neem een half uur lichte oefening per dag om gewichtsverlies te bevorderen. Inspannende oefening is niet altijd nuttig of geadviseerd in deze voorwaarde. Je kunt dat opbouwen naarmate je energie verbetert.
7. stel uzelf realistische gewichtsverlies doelen en volg ze op. Houd in gedachten dat je deze verandering permanent wilt maken, zodat het op een manier moet gebeuren dat je nog steeds van het leven kunt genieten.