Hoe stelt u dagelijkse intenties in om uw leven te verbeteren: 6 kritieke stappen

raadpleeg een life coach om u te helpen dagelijkse intenties in te stellen of voor advies over enig ander aspect van het leven. Klik hier om er nu een te vinden.

veel mensen stellen doelen met betrekking tot onder andere productiviteit, betere gezondheid en fitness en financiële vrijheid.

en hoewel het goed is om deze dingen te doen, mag het instellen van doelen niet op zichzelf worden gebruikt. Het belang van het creëren van intenties moet niet worden onderschat als je veranderingen in je leven wilt uitvoeren.

zonder intenties kom je misschien vast te zitten in een sleur, niet in staat om te leven op een manier die je volledige potentieel weerspiegelt.

intenties vs. doelen

er is een algemene misvatting dat doelen en intenties hetzelfde zijn; dat de twee woorden door elkaar gebruikt kunnen worden.

er zijn echter verschillende kenmerken geassocieerd met elk van hen.Intenties geven u herinneringen aan hoe u uw leven wilt leiden. Ze zijn vaak gerelateerd aan interne dingen zoals motivatie en inspiratie.

bovendien kunnen ze worden geassocieerd met kenmerken die u ten opzichte van uzelf of anderen vertoont, zoals vriendelijkheid of openheid.

in tegenstelling, doelen hebben meestal betrekking op tastbare, uiterlijke dingen, zoals het verliezen van 10 pond of leren programmeren. Veel mensen stellen S. M. A. R. T.-doelen, die specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdspecifiek zijn.

bij het stellen van doelen plannen mensen meestal hoe ze die mijlpalen zullen bereiken en kunnen ze die plannen openbaar maken. Ze kunnen ze vermelden op sociale media of praten met hun vrienden over hoe ze de doelen te bereiken.

omdat intenties echter voortkomen uit het innerlijke zelf, houden mensen ze vaak geheim en leggen ze geen specifieke plannen uit om intenties tot stand te brengen.

er bestaan echter gevallen waarin uw intenties overeenkomen met uw doelen.

u zou een doel kunnen stellen om dit jaar ten minste $10.000 meer te verdienen dan vorig jaar. Een begeleidende intentie zou kunnen zijn om je innerlijke verlangen te wekken om nieuwe dingen te leren en te ontdekken.

door dat te doen, herkent u misschien mogelijkheden om uw inkomen te verhogen, waardoor u in staat bent om het doel te bereiken met behulp van de intentie die u hebt ingesteld.

met dit onderscheid tussen doelstellingen en intenties in het achterhoofd, hoe ga je om met het creëren van de laatste?

overweeg het instellen van intenties tijdens meditaties

meditatie brengt je in een ideale gemoedstoestand om de zaden van je intenties te planten.

als je het ooit hebt geprobeerd of er zelfs maar van gehoord hebt, weet je waarschijnlijk dat meditatie bedoeld is om je luidruchtige interne dialoog tot rust te brengen.

vaak gebeurt dat doel wanneer je je focust op je ademhaling en de gedachten erkent die door je geest gaan zonder er op stil te staan.

de reden waarom het een goed idee is om intenties te proberen terwijl je mediteert, is omdat je in een staat zou moeten zijn waar je meer ontspannen en minder angstig bent dan normaal. Hoe meer je gevestigd bent, hoe makkelijker het zou moeten zijn om je zuiverste verlangens te herkennen.

als je niet bekend bent met meditatie en niet weet hoe je moet beginnen, probeer dan eerst een aantal begeleide meditaties. Vaak kan het luisteren naar de instructies op een podcast of MP3 u helpen zich te concentreren door andere afleidingen te minimaliseren.

sommige mensen richten zich ook op objecten tijdens hun meditaties, zoals kaarsvlammen.

als je nieuw bent in mediteren, Doe het dan zonder bewust te proberen intenties in te stellen. Naarmate je meer en meer vertrouwd raakt met meditatie, zul je merken dat je je steeds meer bewust wordt van jezelf.

dan kunt u natuurlijk ontdekken dat intenties ontstaan in uw innerlijk wezen.

laat vragen met een Open einde uw intenties focussen

het kan in eerste instantie moeilijk zijn om uw focus voor het instellen van intenties te beperken.

er kunnen immers talloze dingen zijn die u wilt verbeteren die betrekking hebben op de delen van u die mensen niet zien met hun ogen, maar misschien opmerken door uw acties.

als u zich overweldigd voelt door de gedachte om intenties vast te stellen, probeer dan een aantal open vragen te stellen op basis van een langetermijnvisie op de wereld.

je kunt jezelf bijvoorbeeld afvragen hoe je levensstijl de aarde helpt of schaadt en intenties maakt op basis van je antwoorden.

misschien leeft u een snel leven en neemt u nooit de tijd om uw omgeving op te merken en te respecteren. Als dat zo is, zou je misschien een intentie kunnen stellen die gerelateerd is aan het geven van de aarde de eerbied die ze verdient.

onderzoek hoe de manier waarop u anderen behandelt, uzelf en hen beïnvloedt. Kunnen je intenties betrekking hebben op je innerlijke emoties ten opzichte van anderen en hoe ze zich naar buiten manifesteren terwijl je interageert met de wereld?

het is ook nuttig om jezelf af te vragen over angsten of spijt die je wilt loslaten of eigenschappen die je wilt versterken.

u kunt ook intenties kiezen die betrekking hebben op hoe interne gevoelens een negatieve of positieve invloed hebben op uw levensstijl.

als je jezelf berispt voor waargenomen mislukkingen op manieren die je het gevoel geven gestrest of uitgeput te zijn, is het waarschijnlijk verstandig om intenties te creëren over het herkennen van je innerlijke waarde.

je zou ook kunnen kijken naar het veranderen van je perspectief, dus het is meer positief dan negatief als dingen niet gaan zoals verwacht en je geneigd bent te zeggen dat het is omdat je iets verkeerd hebt gedaan.

dit vind je misschien ook leuk (artikel gaat verder hieronder)):

• 10 soorten doelen om jezelf in het leven te stellen (met voorbeelden)
• waar moeten we het meest naar streven in het leven?
• Uw Leven Ten Goede Veranderen: De enige 2 paden die u kunt nemen
• de ultieme lijst van 50 persoonlijke ontwikkelingsdoelen die u in het leven moet stellen

Gebruik positieve taal bij het instellen van intenties

als je spreekt over positieve en negatieve perspectieven, heb je er ooit over nagedacht hoe je woordkeuze de manier waarop je denkt beïnvloedt?

omdat, geloof me, Woorden ertoe doen.

u moet er actief naar streven om positieve taal te gebruiken bij het maken van intenties.

wanneer u zich meer bewust wordt van taal, zult u waarschijnlijk merken hoe gemakkelijk het is om in elk geval positieve bewoordingen te gebruiken.

in plaats van een “Stop met schuchter te zijn in de buurt van vreemden” intentie, zou je het kunnen verschuiven om te zeggen “maak je innerlijke moed voor iedereen om te zien wakker.”

besef dat een intentie slechts een woord is dat betrekking heeft op uw idealen of doelen, zoals “dankbaarheid” of “kalmte.”Als je moeite hebt om te komen met een volledige zin gevuld met positieve taal, denk dan aan een positieve eigenschap die je zou willen belichamen en je intentie daarop baseren.

opnieuw zeggen mensen vaak dat je wordt wat je denkt. Daarom is het het beste om negativiteit in de gebruikte taal te vermijden, zelfs als de bedoeling is om een negatief aspect van jezelf te verminderen.

beantwoord Het “waarom” Aspect van een Intentie

bij het instellen van intenties is het essentieel om de vraag te beantwoorden waarom ze belangrijk zijn.

de” wat ” component is waarschijnlijk degene die je als eerste zult vinden. Echter, het” waarom ” aspect is het deel dat je gemotiveerd moet houden om je aan je intentie te houden. Het onthult de diepere redenen waarom de intentie ertoe doet.

bijvoorbeeld, waarom is het nuttig om de intentie te hebben om onder druk meer veerkracht te tonen? Je antwoord zou kunnen zijn dat dit je in staat stelt om helder te blijven en een probleemoplossende mentaliteit aan te nemen in plaats van te zwichten onder de stress van een onverwachte omstandigheid.

dan verandert je intentie je ten goede. Echter, je wilt niet alleen beseffen dat het” waarom ” deel van de intentie maakt je een verbeterde persoon. Dat is te simpel. In plaats daarvan, denk aan de mogelijkheden die je zou kunnen krijgen als de bedoeling komt te gebeuren.

stel elke ochtend een dagelijkse Intentie

de meesten van ons hebben bepaalde dingen die we elke ochtend doen, zoals tandenpoetsen, schrijven in een dagboek of het lezen van het nieuws.

vaak zetten deze dingen de toon voor de rest van de dag, dus het is cruciaal om de ochtend door te brengen op de hoogte van uw activiteiten en hun mogelijke gevolgen.

met betrekking tot intenties, wilt u misschien de gewoonte krijgen om ze elke ochtend te creëren. Deze aanpak zou bijzonder nuttig kunnen zijn als sommige van de andere intenties die in mij opkomen op dit moment te substantieel lijken om aan te pakken.

sommige beoefenaars raden aan om elke ochtend een intentie te zetten op basis van wat de meeste voordelen voor je zou kunnen bieden die dag.

bijvoorbeeld, je zou kunnen zeggen, “Today, I will set healthy boundaries and respect those others set” als je tijd doorbrengt met mensen die je vaak uitputten.

zie deze techniek als iets dat lijkt op de manier waarop atleten vaak specifieke dingen zeggen of denken om zichzelf op te peppen op de ochtend van een race of ander evenement.

je zou kunnen beseffen dat dit een levensveranderende praktijk is omdat het verbonden is met hoe je je wilt voelen. Dan ben je een stap dichter bij een leven dat past bij je verlangens en wat je verdient.

bevrijd uzelf van uw zorgen over de uitkomst

veel mensen proberen elke stap in hun leven te beïnvloeden. Ze houden van een gevoel van controle.

het instellen van intenties vereist echter dat je dat gevoel van macht opgeeft dat je laat denken dat je alles wat het leven je toewerpt kunt micro-managen.

het is noodzakelijk om vooropgezette noties los te laten en de macht aan het universum af te staan. Dat kan betekenen dat dingen zichzelf uit te werken op een manier die niet veel input van u vereisen.

je kunt merken dat alles op zijn plaats valt door onverwachte middelen die niet hadden kunnen gebeuren als je probeerde je typische niveau van controle te laten gelden.

als zodanig is de daad van loslaten een ander ding dat intenties onderscheidt van doelen.

als u zich herinnert uit de eerdere discussie over hoe doelen zich verhouden tot intenties, is het stellen van doelen een praktijk waarbij mensen vaak elke stap plannen om ze te bereiken.Intenties instellen vereist vertrouwen dat het universum dingen voor je kan uitwerken op manieren die superieur zijn aan wat je zou bereiken door te proberen dingen zelf te orkestreren.

Intention-Setting kan je op het pad brengen dat je wilt voor je leven

het is gebruikelijk dat mensen ontevreden zijn over ten minste sommige delen van hun leven, en misschien is dat de situatie waarin je je nu bevindt.

intenties instellen kan je van waar je bent naar waar je liever bent. De praktijk vereist innerlijk naar jezelf kijken, en deze lijst met tips zou je daarbij moeten helpen.

weet u nog steeds niet hoe u intenties moet instellen, of wilt u hulp met iets anders? Spreek vandaag met een life coach die u door het proces kan begeleiden. Klik hier om verbinding te maken met een.