hoe te bestellen Low-Carb bij Wendy’ s

delen om te sparen voor later!

stel je dit voor. Het is midden in een drukke dag, en je bent uitgehongerd voor de lunch. Maar je vergat iets in te pakken voor de lunch.

u hebt iets met weinig koolhydraten nodig om u vol te houden en u van de broodnodige energie te voorzien om de rest van de werkdag door te komen zonder te crashen.

terwijl het eten van fastfood nooit uw eerste keuze zou moeten zijn, is het OK om er af en toe op te vertrouwen, vooral als uw enige andere optie helemaal niet eten is.

hoewel je in de meeste fastfoodrestaurants geen echte ketogene maaltijd zult vinden, biedt Wendy ‘ s veel opties met weinig koolhydraten die je in ieder geval in een snuifje kunnen helpen.

hier is wat u moet bestellen als u zich de volgende keer in een noodsituatie bevindt terwijl u in de drive-through line bij Wendy ‘ s wacht.

Tips voor het bestellen bij Wendy ‘ s

we raden niet aan om Fastfood een dagelijks of zelfs wekelijks onderdeel van uw ketogene dieet maaltijd plan te maken, maar als een noodgeval toeslaat, is het altijd het beste om brandstof op iets met weinig koolhydraten in plaats van suiker. Anders, zou je het risico lopen van binge eten op iets wat je later niet zou moeten eten.

dit geldt vooral als het gaat om het ketogene dieet, waarbij dieet vet nodig heeft om uw ketonen te produceren om energie. Zonder dat, kunt u een echt probleem ervaren als het gaat om zowel mentale als fysieke energie niveaus.

Wendy ‘ s is niet de gezondste van alle fastfoodrestaurants, maar het is zeker ook niet de ongezondste. Ze bieden een breed scala aan hamburgers, die je kunt eten als je het broodje weggooit en vraagt om de saus vast te houden. Ze hebben ook een mooie selectie van salades.

Wendy ‘ s is ook een vrij populaire joint, dus je hebt meer kans om er een te vinden in de buurt van je locatie. We hebben een lijst samengesteld van tips voor het bestellen bij Wendy ‘ s de volgende keer dat je jezelf honger en in nood van iets snel.

#1. Kies voor een hamburger

wanneer u bij een fastfoodrestaurant bestelt, kunt u het beste kiezen voor een broodje of hamburger zonder bons of schotel.

Wendy ‘ s heeft een paar verschillende ontbijtbroodjes om uit te kiezen, maar ze gaan pas midden in de ochtend open. Dus gaan met een hamburger is altijd uw beste gok, ongeacht het tijdstip van de dag.

u kunt een Baconator cheeseburger bestellen met een half pond vers, nooit bevroren rundvlees, Amerikaanse kaas en zes stukken spek.

zorg ervoor dat u het broodje en de saus op elke hamburger die u bestelt, houdt om het koolhydraatarm te houden. Deze speciale sandwich wordt geleverd met mayo en ketchup. Je wilt beide specerijen vasthouden omdat ze toegevoegde suikers, plantaardige oliën en lege calorieën bevatten.

#2. Wees voorzichtig bij het bestellen van salades

Wendy ‘ s biedt een verscheidenheid aan zogenaamde verse salades, wat geweldig is om te zien op het menu van elk fastfoodrestaurant. Maar wees voorzichtig, want veel van deze salades bevatten ingrediënten die uw ketogeen dieet kunnen saboteren.

hun kipsalade wordt bijvoorbeeld geleverd met in blokjes gesneden rode en groene appels, gedroogde veenbessen en gekonfijte walnoten die bedekt zijn met bruine suiker. Het komt ook overgoten met een appelcider vinaigrette dressing. Al deze ingrediënten bevatten genoeg suiker en koolhydraten om je uit ketose te schoppen.

we raden aan om elke burger die je krijgt te combineren met een gewone zijsla die wordt geleverd met sla, kaas en niet veel anders. Op deze manier krijg je de toegevoegde vitaminen en vezels uit de salade zonder alle koolhydraten.

zorg ervoor dat u de croutons en het dressing vasthoudt. Je kunt zelfs je salade toevoegen aan de bovenkant van je hamburger voor extra crunch en smaak.

hier is de informatie voor een salade bij Wendy ‘ s.

#3. Verpest het niet met een drank

onthoud dat wat u drinkt net zo belangrijk is als wat u eet op het ketogene dieet. Vloeibare calorieën optellen en de meeste dranken zijn een geweldige plek voor verborgen suikers op de loer liggen.

met uitzondering van water en koffie, is er niet veel te drinken bij Wendy ‘ s. zelfs hun thee is gezoet, dus het is het beste om bij ze weg te blijven. Of Vraag om ongezoete thee als je een cafeïne boost nodig hebt.

#4. Maak er geen combo

zoals de meeste fastfood plaatsen, zal Wendy ‘ s je waarschijnlijk vragen of je van je hamburger een combo wilt maken. Het klinkt misschien verleidelijk als deze combo maaltijden zijn meestal erg goedkoop en lijken een goede deal, maar de extra voedsel dat je zal krijgen is niet ketogeen.

de meeste Combo ‘ s hebben een broodje, een bijgerecht en een drankje. Er zijn absoluut geen kanten bij Wendy ‘ s die keto-vriendelijk zijn, behalve een salade.

#5. En hun chili?

sommige vormen van chili kunnen ketogeen zijn, maar u zult deze waarschijnlijk thuis moeten maken. Vertrouw niet op een fastfoodrestaurant om je chili voor je te maken, omdat je niet weet wat erin zit.

bijvoorbeeld, de chili bij Wendy ‘ s bevat ingrediënten die niet keto-vriendelijk zijn, zoals bonen, melk, soja en suiker. Niet te vergeten, er zijn tonnen conserveermiddelen en smaakversterkers toegevoegd in. U kunt de ingrediënten op de website van Wendy ‘ s hier bekijken.

als je zin hebt in chili, bekijk dan dit keto-vriendelijke rundvlees chili recept.

#6. Download de app

hoewel we het eten van fastfood zeker niet altijd aanmoedigen, heeft Wendy ‘ s nu een goed aanbod dat je kan helpen als je het nodig hebt.

volgens de website, als je de Wendy ’s app downloadt, kun je elke dag een gratis Dave’ s single krijgen. Het blijkt dat je op zijn minst iets van het menu moet bestellen voordat je de gratis hamburger kunt krijgen.

ons advies is om een warme koffie of water te pakken die je ketogene dieet niet zal verpesten en geld in te zamelen op de Free Dave ‘ s single to go. Gooi het broodje weg en vraag Geen saus op je hamburger.

u kunt hun homepage raadplegen voor meer informatie.

#7. Kies uw kip zorgvuldig

Wendy ‘ s heeft een paar verschillende opties voor een broodje kip, die goed zijn om te eten, zolang je maar gaat met de gegrilde kip soort. Knapperige kip wordt gepaneerd en gebakken, wat betekent dat het verrijkt meel bevat en is verboden voor het ketogene dieet.

hetzelfde geldt voor hun salades. Als u een salade of kip sandwich boven een hamburger, dan zorg ervoor dat u vragen om gegrilde en niet gebakken kip.

mocht je het je afvragen, het paneren maakt ook alle fastfood kipnuggets verboden. Het spijt ons u teleur te stellen.

#8. Ask about their avocado

Wendy ’s biedt een zuidwestelijke avocado kipsalade met” romige ” avocado. Hoewel deze beschrijving zou kunnen impliceren dat avocado ‘ s hebben een natuurlijke romigheid en dikte aan hen, is het het beste om te vragen wat er in de avocado voor het eten.

sommige bedrijven voegen melkproducten toe aan hun avocado om deze romiger te maken. Als dit het geval is, dan wil je het vermijden vanwege de toegevoegde suiker. Vraag altijd om verse avocado.

wat te bestellen bij Wendy ‘ s voor elke maaltijd

er zijn zoveel manieren om per ongeluk uw ketogeen dieet te saboteren in een fastfoodrestaurant. Gelukkig, er zijn ook een aantal goede opties, te. Je moet alleen weten hoe je ze moet bestellen.

Houd er rekening mee dat deze opties weliswaar weinig koolhydraten bevatten, maar niet 100% ketogeen zijn. Wendy ‘ s kunnen plantaardige oliën gebruiken om hun vlees in te koken, wat zeer inflammatoir is en niet wordt aanbevolen op het keto-dieet.

hoewel hun rundvlees vers en nooit bevroren is, vermelden ze niets over het feit dat het “schoon” is, dus je kunt verwachten dat je een conventioneel gefokte biefstuk, spek of kippenpastei met antibiotica en hormonen krijgt. Vergeet niet om biologisch en gras gevoede vlees te kopen wanneer u thuis kookt om ervoor te zorgen dat u het schoonste en meest voedzame vlees mogelijk krijgt.

dit gezegd zijnde, zijn hier acceptabele opties voor het bestellen van ontbijt, lunch en diner bij Wendy ‘s.

Ontbijtopties

Wendy’ s heeft niet zo ’n uitgebreid ontbijtmenu als McDonald’ s, maar je hebt nog steeds geluk als je je hart hebt gevestigd op een broodje spek, ei en kaas.

Houd er rekening mee dat de meeste Wendy ‘ s restaurants niet open zijn voor 10:30 uur of zo. Dit is een goed moment om ze te bellen voor een tussendoortje, maar je hebt morgenvroeg meteen pech.

houd er rekening mee dat sommige van hun ontbijt opties komen met een bijgerecht en een drankje. Zoals we hierboven vermeld, zeg gewoon nee tegen deze! Je hebt de toegevoegde koolhydraten of suiker niet nodig.

hier is een lijst van hun broodjes ontbijt en hoe ze te bestellen.

• Artisan Artisan worst ei sandwich (minus de hollandaisesaus en muffin)
• Artisan worst ei sandwich (minus de hollandaisesaus en muffin)
• Biggie ontbijt sandwich (minus het broodje)
• spek, ei en kaasbiscuit (minus het broodje)
• worst, ei en kaasbiscuit (minus het broodje)
• twee worstjes en ei burrito (eet gewoon de binnenkant en eet niet de bloem tortilla!)
• Worstbiscuit (minus het biscuit)

lunchopties

uw lunch-en dineropties zijn uitwisselbaar, dus voel je niet beperkt tot wat er op deze lijst staat voor lunch.

Wendy ‘ s heeft veel kippensandwiches en salades, maar de meeste komen met gepaneerde kip. We raden aan om gegrilde kip te vragen waar mogelijk.

hier zijn enkele andere goede lunchopties:

• gegrilde asiago ranch club (minus het broodje en ranch dressing)
• gegrilde kip sandwich (minus het broodje en honing mosterdsaus)
• gegrilde kip wrap (zonder honing mosterdsaus of bloem tortilla)
• Berry burst kipsalade (houd de dressing en bessen als je strikt keto)
• Southwest avocado kipsalade (minus de dressing en eventueel avocado als het melk bevat!)
• Caesar side salad (minus de croutons en dressing)
• gewone side salad (minus de croutons en dressing)
• gegrilde avocado BLT Chicken Sandwich (geen broodje of dressing))

dineropties

u kunt ook altijd gebruik maken van een van deze dineropties voor lunch of ontbijt. Ze maken ook een geweldige snack.

Houd er rekening mee dat de meeste hamburgers een soort saus bevatten. Naast het verwijderen van het broodje, wil je ook vragen om geen saus.

sommige locaties van Wendy kunnen u een unwich aanbieden. Vraag of je hamburger verpakt is in een slabroodje in plaats van de traditionele.

• Dave ’s single (Geen broodje, ketchup of mayo)
• Dave’ s double (Geen broodje, ketchup of mayo)
• Dave ‘ s triple (Geen broodje, ketchup of mayo)
• Baconator (Geen broodje, ketchup of mayo)
• Zoon van een baconator (Geen broodje, ketchup of mayo)

Beste Snacks te Bestellen bij Wendy ‘ s

Als het is het midden van de middag en u hoeft alleen maar iets onder de 300 calorieën om u te houden tot je thuis bent voor het diner, dan is een van deze opties kunnen worden gewoon het ding.

pak een koffie om mee te gaan en zie hoe uw productiviteit stijgt.

• Junior hamburger (minus het broodje en ketchup)
• Junior cheeseburger (minus het broodje en ketchup)
• Double stack (minus het broodje en ketchup)
• Junior cheeseburger deluxe (minus het broodje, mayo en ketchup)
• Junior cheeseburger deluxe (minus het broodje, mayo en ketchup))

voedsel om te vermijden bij Wendy ’s bij het volgen van Keto Dieet

de meeste voedingsmiddelen die verboden zijn bij Wendy’ s zijn vrij duidelijk, zoals hun milkshakes en frietjes. Maar voor het geval je in de verleiding komt, hier is een herinnering. Eet niet de volgende voedingsmiddelen!

• Worst jus en een koekje
• BBQ en huiselijk BBQ chicken sandwich (deze zijn gepaneerd)
• Kruidig en huiselijk avocado BLT kip sandwich (beide zijn gepaneerd)
• Honing boter kip biscuit
• Worst of spek ontbijt kommen (tenzij u kunt ze bestellen zonder aardappelen)
• Spicy chicken sandwich
• Homestyle chicken sandwich
• Asiago ranch kip club
• Pittige asiago ranch club
• Chicken McNuggets
• Chicken tenders
• Krokante kip BST
• Krokante kip sandwich
• Spicy chicken wrap
• Oogst salade
• Taco salade
• Apple pecan kip salade
• Pikante kip Caesar salade (behalve als je het met gegrilde kip en geen croutons of dressing)
• Chili
• Homestyle aardappelen
• Gebakken aardappelen
• frietjes
• Chili cheese fries
• Baconator friet
• Apple bijt
• Alle desserts, met inbegrip van frosty ‘ s en cookies
• Alle gezoete dranken
• Alle kinderen maaltijden

Verwante: Hoe lage koolhydraten te bestellen bij Metro

conclusie

we krijgen het. Soms gebeurt fastfood. Probeer er geen gewoonte van te maken. Vergeet niet dat terwijl er een aantal goede low-carb opties bij Wendy ‘ s, deze voedingsmiddelen niet voldoen aan strenge ketogene eisen.

natuurlijk kunt u een hamburger zonder bun en zonder schotel krijgen voor een koolhydraatarme snack, maar het is altijd het beste om uw maaltijden thuis zo vaak mogelijk te bereiden met behulp van deze voedsellijst en de fastfoodrestaurants alleen voor noodgevallen op te slaan.

bij Wendy ‘ s is het het beste om een cheeseburger zonder broodje of saus te bestellen en deze te combineren met een salade.

ze hebben niet veel Ontbijtopties omdat ze pas midden in de ochtend open zijn, dus raden we aan om een Wendy ‘ s sandwich te gebruiken voor lunch, diner of een snack. Hou het broodje en de saus vast.

wees voorzichtig met hun kip, aangezien de meeste broodjes gepaneerd zijn, en blijf weg van alle kanten (zelfs hun chili)! Veilige drankopties bij Wendy ‘ s zijn gebotteld water, koffie en ongezoete thee als ze het aanbieden. Vraag altijd voordat u een drankje bestelt dat gezoet kan worden.

volgende: Hoe bestel je een laag koolhydraten bij Burger King