Hoe te stoppen met roddelen, volgens Experts

elke keer dat mensen bij elkaar komen—op het werk, op school, met vrienden, met familie—is het gemakkelijk om een band te leggen over de laatste buzz, omdat roddelen gaat over groepen; wie er binnen is en wie niet. Bijna iedereen trekt zijn stoel een beetje dichterbij als er sappige thee te morsen is, ook al wordt roddelen als een persoonlijkheidskenmerk universeel afgekeurd.Mensen hebben er eeuwenlang voor gekozen zich niet met hun eigen zaken te bemoeien—onderzoekers zeggen zelfs dat roddelen essentieel is geweest voor het bevorderen van onze samenleving—maar wat begint als onschuldig geklets over andermans persoonlijke leven kan veranderen in een destructieve gewoonte als je niet voorzichtig bent met de informatie die je deelt.

Als u zich aangetrokken voelt tot de gemenere kant van het gesprek en merkt dat u Vuil gooit met een lucht van oordeel of salaciositeit, is het nog niet te laat om uw gedrag te corrigeren. Of, als je merkt dat je wordt vastgebonden in gesprekken gericht op geruchten en geruchten, is het mogelijk om deze gesprekken te sluiten met grace. We vroegen etiquette experts, business coaches, auteurs en therapeuten over hoe deze onaangename gewoonte in de kiem te smoren. Dit is wat ze zeiden. Antwoorden zijn bewerkt voor lengte en duidelijkheid.

begrijp wat uw innerlijke Rumormonger doet tikken

is roddelen een vorm van ontluchting die u helpt de druk te verminderen? Als dat zo is, blijf dan praten over jezelf, in plaats van roddelen over andere mensen. Is het een manier om om hulp te vragen? Als dat zo is, frame het als, “ik ben echt worstelen met Bruce, heb je ideeën voor hoe ik zou kunnen omgaan met hem effectiever?”Verveel je je en roddel je om een beetje opwinding toe te voegen aan je dag? Kies dan een positief en constructief onderwerp. Praat met je collega ‘ s over komende projecten of evenementen waar je naar uitkijkt. Roddel je om vrienden te winnen en mensen te beïnvloeden? Het lijkt misschien alsof dit werkt, maar het zal uiteindelijk uw geloofwaardigheid en populariteit in plaats van verbeteren. In plaats van roddelen, iets nuttigs bijdragen aan mensen. Misschien positieve feedback geven of bieden om te helpen met een project waar ze aan werken. – Liane Davey, Ph. D., author of You First: inspireer je Team om op te groeien, met elkaar om te gaan en dingen gedaan te krijgen

stel grenzen en word positief

veel mensen, vooral mensen die vriendelijk en medelevend zijn, leren gewoon nooit hoe ze gezonde grenzen moeten stellen. Ze spelen de rol van “goede luisteraar”, maar raken onbedoeld in drama. Als dit klinkt als u, is het belangrijk om te leren hoe je grenzen te stellen met passieve agressieve mensen die roddelen en om meer assertiviteit vaardigheden te ontwikkelen, zodat je jezelf kunt verontschuldigen wanneer roddelen begint te gebeuren. Intenties doen er wel toe. In plaats van te zeuren over negativiteit in je gesprekken, focus je op positieve roddels. Maak er een punt van om aardige dingen over mensen achter hun rug te zeggen. Herken andere mensen voor hun goede eigenschappen. Juich hun inspanningen toe. Vier hun successen. Je zult merken dat de goede vibes ook bij jou terugkomen. – Melody Wilding, gediplomeerd sociaal werker en coach

wees voorzichtig en vriendjespolitiek

als u vaak roddelt, moet u denken:

T: is het waar?
H: is het nuttig of kwetsend?
I: is het inspirerend of negatief? Als het anderen op een positieve manier inspireert, dan kan het worden beschouwd als goede roddel. Echter, als het negatief is en mogelijk iemand anders zou kunnen kwetsen, dan wordt het beschouwd als negatieve roddels en dat is wanneer je moet afzien van het te doen.
N: is het nodig dat je andere mensen vertelt over dit ding dat je hebt gehoord?
K: is het aardig om deze informatie te delen met mensen die wel of niet de persoon kennen waar je over roddelt?

als je bezorgd bent over roddelen, Weet je dat je een probleem hebt. Misschien schrijf je doelen elke dag op:Ik zal niet roddelen, Ik zal niet liegen, enz. Heb een verantwoordelijke partner. Vraag een vriend die je vertrouwt om je verantwoordelijk te houden elke keer dat je roddelt, om je er op een leuke, privé manier op te roepen, zodat je je bewust bent van wanneer je het doet en hoe vaak je het doet. – Jacqueline Whitmore, business Etiquette Expert en oprichter van de Protocol School Of Palm Beach

plaats jezelf in andermans schoenen

vraag jezelf af hoe je je zou voelen als een van je vrienden of collega ‘ s over je roddelde in een restaurant of in de vergaderruimte op het werk en je er later over hoorde. Waarschijnlijk behoorlijk ongemakkelijk of overstuur! Want roddels kunnen beginnen op basis van een kleine waarheid en het groeit meestal uit tot een grote leugen. Besluit om roddels te vervangen als een schuldig plezier voor een ander schuldig plezier dat andere mensen niet negatief beïnvloeden, zoals het eten van ijs een keer per week of het kopen van die felbegeerde jumpsuit. – Julie Jansen, auteur en carrièrecoach

Meld u aan voor onze nieuwsbrief en ontvang dagelijks het beste van VICE in uw inbox.

volg Anna Goldfarb op Twitter.