Hoge School Burnout Tekenen En Tips

proberen om af te studeren van de middelbare school, krijgen toegelaten tot de universiteit, terwijl de uitgaven zo veel tijd met vrienden en familie mogelijk kan breken elke middelbare school student. Als gevolg daarvan is burn-out op de middelbare school een echte aandoening die vandaag de dag te veel kinderen treft.

laat je lichaam en geest niet onderworpen worden aan een burn-out op de middelbare school. Houd een oogje op de vroege waarschuwingssignalen en gebruik onze tips om te voorkomen dat het gebeurt.

leer hoe u zich kunt voorbereiden op gestandaardiseerde tests met onze SAT prep en ACT prep cursussen het hele jaar door.

Wat is ‘burn-out’?

burn-out treft zowel lichamelijk als geestelijk middelbare scholieren.

een eenvoudige definitie van ‘burn-out’ is een gevoel van chronische stress dat emotionele en fysieke uitputting veroorzaakt.

vaak voorkomende gevoelens geassocieerd met burn-out op de middelbare school zijn::

• depressie
• loslating
• cynisme
• gebrek aan prestatie en effectiviteit

dit gedrag kan uiteindelijk leiden tot zelfdestructief gedrag, inclusief zelfmoordneigingen. Tieners niet in staat om te gaan met ongezonde gewoonten, waaronder vechten, drugs, of andere risicovolle gedragingen om de stress tijdelijk te verlichten.

vaak High School burn-out tekenen

let op de volgende gedragingen of symptomen:

• depressie-Student heeft verloren interesse in zijn of haar vrienden, hobby ‘ s, enz. en heeft een verminderde aandachtsspanne.Angst-Student vertoont gevoelens van angst zonder duidelijke reden, evenals een onvermogen om te ontspannen of goed te slapen.Slapeloosheid-Student lijdt aan een chronisch onvermogen om ‘ s nachts te slapen, of wordt wakker en kan niet meer slapen.
• slechte eetgewoonten-de Student eet ofwel chronisch te weinig of te veel, beide gedragingen staan bekend als stressreacties.
• misselijkheid-Student heeft te maken met duizeligheid, maagpijn en droge keel en mond. maagpijn, duizeligheid, droogheid van de keel en mond.

burn-out Relief Tips

verspreid jezelf niet te dun

het is gemakkelijk om alles te willen doen, behalve je tijd-en energielimieten herkennen.

sommige studenten krijgen een burn-out als gevolg van een te grote inzet voor te veel activiteiten. Proberen te jongleren school werk met vrienden, familie, sport, en andere buitenschoolse afvoeren zowel vrije tijd en uithoudingsvermogen.

in plaats van alles te proberen te doen, moet je jezelf toewijden aan een paar extra curriculars waar je het meest gepassioneerd over bent. Door dit te doen, kunt u uw volledige focus in hen, terwijl ook een verblijf op de top van huiswerk en persoonlijke verplichtingen.

Carve Out consistente persoonlijke tijd

vergeet niet om jezelf “me time”te geven.

middelbare school is moeilijk voor iedereen als het gaat om planning. Nogmaals, jongleren met de eisen van klaswerk, familie verplichtingen, tijd doorbrengen met vrienden, en buitenschoolse activiteiten voor de universiteit is vermoeiend.

het gevoel dat je je leven leeft voor iedereen behalve jezelf is een gemeenschappelijk gevoel onder studenten. Het is dan belangrijk om een paar uur per week uit te spitten voor pure, zelfreflecterende ontspanning.

dit kan zo eenvoudig zijn als een uur per dag reserveren om spelletjes te spelen, te oefenen, te lezen of een andere kalmerende hobby. Het punt is je geest te laten settelen en te ontspannen, zodat het effectief kan opladen.

voel je comfortabel om ‘nee’te zeggen

voel je niet verplicht om elk evenement bij te wonen.

iedereen heeft verplichtingen om aan te voldoen, en een deel van opgroeien is weten wanneer je die voor andere dingen moet stellen. Junior en senior jaar krijgen hectisch voor studenten niet alleen als gevolg van het krijgen van klaar voor de universiteit, maar afwerking van de middelbare school te.

studeren voor examens en universiteitsaanvragen conflicteert met buitenschoolse activiteiten. Wanneer vrienden en familie je uitnodigen voor te veel evenementen, is de stress van het moeten ja zeggen op alles een last.

neem de tijd om prioriteit te geven aan wat je nodig hebt om gedaan te worden voor je toekomst, en besef dat uitnodigingen altijd zullen komen. Niemand verwacht dat je overal naartoe komt.

wees niet bang om hulp te vragen

als u bang bent achter te raken met klaswerk of andere schoolgerelateerde angst, neem dan contact op voor begeleiding.

praten met een ouder of begeleider over uw stress en zorgen is de eerste echte stap om burn-out te voorkomen. Voelen onbevreesd of te druk om hulp te zoeken vaak triggers de dominostenen in een emotionele inzinking.

als uw problemen academisch gerelateerd zijn, dan is uw begeleider de eerste verdedigingslinie. Buiten dat, je ouders, oudere broers en zussen, vertrouwde vrienden, en andere leraren moeten beschikbaar zijn om te luisteren en te helpen.

mensen willen dat je slaagt, maar je moet ze laten weten wat er aan de hand is.

voor meer test strategie, college Toelating, en Beurs aanvraag tips meld je nu aan voor onze gratis klas happening!

High School burn-out Signs And Tips FAQ