Internationale Yoga Dag 2020
Internationale Yogadag 2020
de Wereldgezondheidsorganisatie beveelt aan dat volwassenen en ouderen gedurende de hele week ten minste 150 minuten tot 300 minuten aërobe fysieke activiteit met een matige intensiteit moeten verrichten of gedurende de hele week ten minste 75 tot 150 minuten aërobe fysieke activiteit met een krachtige intensiteit moeten verrichten, of een gelijkwaardige combinatie van matige en krachtige activiteit voor aanzienlijke gezondheidsvoordelen.
tijdens de covid-19-pandemie is de uitdaging om de aanbevelingen voor lichaamsbeweging te handhaven meervoudig wanneer de normen voor sociale afstand moeten worden gevolgd en het advies is om thuis te blijven. Er zijn diverse modaliteiten van fysieke activiteit die kunnen worden uitgevoerd en zelfs in deze ongekende en uitdagende tijden zoals lopen zelfs in kleine ruimten, dansen, yoga, thuis gebaseerde oefeningen, spelen met kinderen, en het uitvoeren van huishoudelijke taken zoals schoonmaken en tuinieren zijn andere middelen om thuis actief te blijven.
de Yoga is de oude traditie van India en is meer dan een fysieke activiteit. Yoga is in wezen een spirituele discipline gebaseerd op subtiele wetenschap, die zich richt op het brengen van harmonie tussen geest en lichaam. Het woord ‘Yoga ‘is afgeleid van de Sanskriet wortel’ Yuj’, wat betekent’ toetreden ‘of’ juk ‘of’verenigen’. De bewezen voordelen van yoga omvatten verhoogde flexibiliteit en fitness, mindfulness en ontspanning.
de Verenigde Naties vieren de Internationale Yogadag elk jaar op 21 juni sinds 2015. De resolutie voor de Internationale Dag van de Yoga werd door India voorgesteld en door een recordaantal van 175 lidstaten onderschreven via VN-resolutie 69/131. Dit jaar is het thema van International Yoga Day (IDY)’Yoga voor Gezondheid – Yoga thuis’. In het door de lidstaten onderschreven wereldwijde actieplan voor lichaamsbeweging 2018-2030 wordt yoga genoemd als een middel om de gezondheid te verbeteren.
lichamelijke inactiviteit is een van de belangrijkste risicofactoren voor NCDs, namelijk hartaandoeningen, beroerte, borst-en andere vormen van kanker en diabetes. Omgekeerd, India, recente enquêteresultaten laten zien dat ongeveer 25% van de volwassenen en adolescenten fysiek inactief zijn met sommige rapporten beweren dat minder dan de helft van de kinderen en jongeren in India voldoen aan PA-richtlijnen.Regelmatige lichamelijke activiteit wordt geassocieerd met een beter welzijn en een verbeterde sociale en geestelijke gezondheid. De positieve gezondheidseffecten van verschillende soorten en duur van lichaamsbeweging op de gezondheidsresultaten zijn duidelijk. Fysieke activiteit is beschermende factor voor de preventie en behandeling van de belangrijkste niet-overdraagbare ziekten (NCDs), namelijk hart-en vaatziekten, beroerte, diabetes en borst-en darmkanker. Het draagt ook bij aan de preventie van andere belangrijke NCD risicofactoren zoals hypertensie, overgewicht en obesitas, en wordt geassocieerd met een verbeterde geestelijke gezondheid, cognitieve gezondheidsresultaten & vertraging in het ontstaan van dementie.
laten we samenkomen om de Internationale Yogadag te vieren en beloven om fysiek actiever te worden, gezondere keuzes te maken en leefstijlpatronen te volgen die een goede gezondheid bevorderen.