Ketogenic diet

een ketogenic diet is een dieet waarbij de meeste calorieën uit vet komen. Slechts een klein aantal calorieën komt uit koolhydraten.

het dieet dwingt het lichaam om vetten te verbranden in plaats van koolhydraten voor energie. Normaal gesproken worden de koolhydraten die je eet omgezet in glucose in het lichaam, die wordt gebruikt voor energie rond het lichaam en in de hersenen. Maar, als je niet genoeg koolhydraten te eten, je lichaam heeft een back-up systeem van het verbranden van vet in plaats daarvan. De lever kan opgeslagen vet gebruiken en het vet dat je eet voor energie. Opgeslagen vet wordt opgesplitst in twee delen, vetzuren, en ketonlichamen. Ketonlichamen voeden de hersenen in plaats van glucose. Deze toestand van het hebben van veel ketonlichamen in uw bloed heet “Ketosis.”

het normale ketogene dieet heeft twee tot vier keer meer vet dan eiwit en dagelijks zeer weinig koolhydraten. Dit betekent niet eten van voedingsmiddelen die zijn gemaakt van zetmeel of suiker. Hoog-koolhydraatvoedsel is voedsel zoals fruit, brood, pasta, granen, koekjes, en ijs. Ook moet u uw inname van vet voedsel, zoals oliën, boter, en vet vlees te verhogen. Het is ook belangrijk om niet te veel eiwitten te eten. Je moet maar net genoeg eiwit eten zodat je geen spieren verliest. Te veel eiwitten verlaagt de ketonlichamen in uw bloed en blokkeert vetverbranding.

een ketogeen dieet kan voor de meeste mensen goed zijn om af te vallen en is zeer goed voor de behandeling van aanvallen. Een populair dieet vergelijkbaar met het ketogene dieet is het Atkins dieet.. Ketogene diëten zijn niet zo veel bestudeerd als reguliere diëten, dus we hebben niet zo veel informatie over hen op dit punt. In vergelijking met het dieet dat de Amerikaanse regering voorstelt dat we zouden moeten eten, is er veel meer vet en veel minder koolhydraten. Sommige mensen denken dat dit een gezondere manier om te leven, omdat je eet minder suiker, en het vet dat je eet kan worden gebruikt voor energie meteen, in plaats van opgeslagen als lichaamsvet.

een ketogeen dieet helpt aanvallen bij kinderen te stoppen en kan mensen helpen gewicht te verliezen.

ketogene voedingssupplementen worden gemaakt om het proces van ketose in het menselijk lichaam te stimuleren en de fabrikanten beweren ook dat deze resultaten binnen een maand kunnen opleveren. Er zijn twee soorten supplementen, een Bevat natuurlijke ingrediënten en andere soort heeft kunstmatige ingrediënten (BHB) gemengd met natuurlijke. Het belangrijkste doel van deze supplementen is om de eetlust van zoete en junk food te verminderen.