Kinderen voeden als ze ziek zijn

ondanks al uw inspanningen om gezond te blijven, heeft uw kind de bug opgelopen. Wist je dat kinderen gemiddeld tussen de acht en tien verkoudheden per jaar krijgen? Dat is meestal tot de kleuterschool wanneer ze hun immuniteit hebben opgebouwd. Hoewel er geen behandelingen zijn, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de kleintjes comfortabel en goed gevoed te houden terwijl ze het virus bestrijden.

kinderen moeten voldoende rusten en voldoende drinken. Maar wat zijn uw beste weddenschappen voor het voeden van hen als ze mild ziek met een beetje niezen, een hoest en een loopneus?Verdunde vruchtensappen, water, soep en bouillon zijn goede manieren om vloeistoffen aan te vullen. Als uw kind koorts, braken of diarree heeft, volg dan de aanbevelingen van uw kinderarts voor het vervangen van vloeistoffen. Oudere kinderen kunnen profiteren van kruidenthee met honing en citroen.

geef ze wat Fruit

er zijn misschien geen solide aanwijzingen dat vitamine C een verkoudheid zal genezen, maar de antioxiderende eigenschappen kunnen geen kwaad. Goede bronnen van vitamine C zijn citroenen, limoenen, sinaasappels, grapefruit en bessen.

bied uw kind een verscheidenheid aan zacht fruit; ze zitten niet alleen vol vitaminen en mineralen om een goede gezondheid en immuniteit te ondersteunen, maar bevatten ook veel water om de vochtbehoefte van uw kind te ondersteunen. Bevroren gesneden vruchten zijn handig en gemakkelijk te ontdooien, en ze zullen niet zo snel bederven als vers fruit. Hier zijn een paar manieren om ze te dienen:

• licht ontdooide vruchten, zoals bosbessen of aardbeien, bieden een verkoelend gevoel op de keel. Een andere optie is om bevroren fruit bars te maken of te kopen (kijk voor degenen met weinig of geen toegevoegde suiker.)
• meng bevroren vruchtenblokken tot een smoothie met magere of vetvrije melk of verrijkte sojadrank.

verras hen met hun favorieten

maar overdrijf het niet. Een ziek kind kan een slechte eetlust hebben, dus serveer mini-maaltijden op basis van hun favoriete soorten voedsel. Frequente kleine maaltijden zijn gemakkelijker te verteren en zullen helpen voldoen aan hun energiebehoeften. Blijf uit de buurt van rijke, gefrituurde, vette voedingsmiddelen en leun naar eenvoudige zetmeel zoals rijst en noedels, omdat deze gemakkelijk op de maag zijn. Probeer bananen, rijst, appelmoes of toast als ze een beetje misselijk zijn. Als je in sommige groenten kunt krijgen-ga ervoor, maar focus meer op het krijgen van hen gevoed!

probeer kippensoep

probeer zelf geroosterde kip van gisteravond te maken of koop een natriumarme bouillon. Soep is warm, rustgevend en een geaccepteerde remedie. Het zal ook helpen zorgen voor de vochtbehoeften van uw kind. Voor een meer vullende soep, voeg wat rijst of noedels en gekookte, gehakte groenten. Een paar eetlepels havermeel kunnen ook worden gebruikt om soepen te verdikken tijdens het verwarmen.